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Todos os pais querem que seus filhos pratiquem esportes. É extremamente benéfico para a saúde e o desenvolvimento físico, por isso é extremamente importante envolver seu filho nas atividades. E se não houver problemas com os caras (eles mesmos não se importam de ir às seções de esportes), as coisas são mais complicadas com as meninas. No entanto, existem esportes especiais para meninas que podem interessar uma criança desde tenra idade. É necessário tentar cativar as crianças com eles, porque é do interesse deles, embora até agora eles não consigam entender isso. Até os médicos dizem que praticar esportes desde a infância reduz o risco de desenvolver várias doenças e fortalece muito o sistema imunológico. Então, que esporte escolher para uma garota? Vejamos as opções mais adequadas.

natação

Crianças de 3 a 4 anos são levadas para a seção de natação. Portanto, se você estiver escolhendo um esporte para uma menina de 4 anos, antes de tudo, preste atenção a essa opção. E embora seja recomendado enviar crianças para esta seção a partir dos cinco anos, muitos pais fazem isso 4 anos após o nascimento da criança.

Esses esportes são bons para as crianças. Em particular, ele:

1. Aumenta a imunidade.
2. Promove o desenvolvimento físico.
3. Corrige a postura e fortalece a coluna.
4. Aumenta a resistência.
5. Endurece.
6. Treina os músculos.
7. Desenvolve os pulmões e permite dominar a técnica de respiração profunda.
8. Dá liberação emocional.
9. Melhora o efeito de outros treinos.
10. Contribui para o tratamento da obesidade, escoliose.

E embora este esporte tenha muitas vantagens, também existem desvantagens:

1. A maioria das piscinas é desinfetada com água sanitária. Aumenta o risco de desenvolver alergias e asma em crianças e até adultos. No entanto, você pode encontrar uma piscina onde a água é desinfetada de outras maneiras.
2. Apesar de todas as normas sanitárias e higiênicas serem observadas nas piscinas, o risco de pegar um fungo ou alguma outra infecção ainda permanece. No entanto, é em qualquer local de banho público.
3. A água resseca a pele.
4. Os nadadores desenvolvem problemas de pele e rinite após muitos anos de treinamento.
5. As crianças às vezes pegam um resfriado depois de nadar por causa da cabeça molhada. Especialmente muitas vezes a doença atinge crianças (e adultos) durante a estação fria, quando ainda está quente lá fora, mas não quente.

Também é importante notar que um esporte para meninas como natação tem contra-indicações:

1. Doença cardíaca.
2. Asma.
3. Doenças infecciosas ou virais.
4. Doenças da pele e membranas mucosas dos olhos.
5. A presença de feridas abertas no corpo.

Quanto às coisas necessárias para nadar, aqui você precisa de tudo no mínimo: maiô, touca, chinelos, toalha.

esquiar

Um de as melhores vistas esporte para meninas com idade inferior a 6-7 anos é esqui. Nestas seções, eles a pegam dessa era. Qual é o seu uso? As seguintes vantagens podem ser distinguidas:

1. Fortalece os pulmões e as formas respiração correta.
2. Fortalece a imunidade e os ânimos.
3. Fortalece os músculos abdominais, sistema cardiovascular.
4. Aumenta o desempenho e a resistência do corpo.
5. Proporciona uma boa prevenção da osteocondrose.
6. Desenvolve o aparelho vestibular, músculos dos braços e pernas.

As classes não são sem inconvenientes:

1. Há um alto risco de lesão.
2. A dificuldade de encontrar um bom treinador. Dada a idade da criança, é altamente indesejável permitir que um não profissional o treine. Além disso, o treinamento um bom especialista será caro, o que também pode ser atribuído a desvantagens.
3. Dificuldade em encontrar um bom campo de treinamento.
4. Sazonalidade. Infelizmente, no verão, outono e primavera, o treinamento não estará disponível em muitas regiões da Rússia. Este esporte para meninas de 7 anos só é adequado se a família mora em algum lugar nas regiões do norte da Rússia. Nas regiões centro ou sul, não será possível praticar esqui o tempo todo.
5. Carga nos sistemas respiratório e cardiovascular.

As contra-indicações para as aulas são as seguintes:

1. Asma.
2. Miopia.
3. Problemas com ODA.
4. Doenças pulmonares.

Estoque necessário para as aulas:

1. Esquis e bastões.
2. Chuteiras.
3. Montagens.
4. Roupa interior térmica e um fato de esqui quente.

Tudo isso custará uma soma redonda, pois esses dispositivos são caros. Além disso, o custo de tais aulas, como já mencionado, será alto, por isso vale a pena considerar os custos financeiros ao enviar uma criança para esta seção.

Patinação artística

Crianças a partir dos quatro anos são levadas para esta seção. Naturalmente, este esporte é adequado para meninas e 12 anos, e até mais velhos. Mas se os pais querem que seus filhos alcancem altos resultados na patinação artística, então você precisa dar isso com primeira infância.

Benefícios das aulas:

1. Desenvolve elasticidade, destreza, senso de equilíbrio.
2. Ajuda a melhorar o metabolismo e normalizar a circulação sanguínea.
3. Aumenta a imunidade.
4. Fortalece os músculos das pernas.
5. Aumenta a intensidade dos processos termorreguladores.
6. Desenvolve o ouvido musical e a arte.

1. Existem riscos de lesões. Este esporte é geralmente um dos mais perigosos. As quedas no gelo geralmente resultam em ferimentos.
2. As seções estão localizadas apenas nas grandes cidades.
3. O sucesso da criança depende muito das qualificações e profissionalismo do treinador. Um bom treinador é uma raridade.
4. Treinar é difícil, exaustivo, sério.
5. Participar de aulas de coreografia e treinamento físico. Consequentemente, a garota terá que lidar não apenas com o aprimoramento da técnica de patinação. Este esporte requer muito tempo e muito trabalho. Pode não haver tempo suficiente para outras coisas.

Contra-indicações:

1. Problemas com ODA.
2. Tendo uma lesão na cabeça.
3. Miopia.
4. Asma ou doença pulmonar.
5. Problemas com os rins ou circulação.

Como você pode ver, a lista de contra-indicações é padrão.

O que comprar:

1. Patins bons e corretos que se encaixam perfeitamente no tamanho. Para crianças, são vendidos patins estáveis ​​com duas lâminas.
2. Roupa interior térmica, faixa para a cabeça.
3. Shorts de proteção, joelheiras macias.
4. Fato de treino quente e leve para treino.

Dança como esporte

E se os pais não têm pressa de mandar os meninos aos bailes, esse esporte é perfeito para as meninas. São atividades fáceis e agradáveis, energizantes, mas muito caras.

Vantagens:

1. Correção da postura e caminhada.
2. Treino de todos os músculos do corpo.
3. Baixo risco de lesão.
4. O desenvolvimento da plasticidade, graça.
5. Estabilidade psicológica, aumento da autoconfiança.
6. Desenvolvimento de um sentido de ritmo e audição.
7. Fortalecimento dos sistemas cardiovascular e respiratório.

1. O alto custo tanto das aulas em si quanto dos trajes de dança.
2. O treinamento constante é difícil de combinar com o estudo. Os atrasos de aprendizagem podem ser especialmente pronunciados se a criança gosta de dançar.
3. Você vai precisar de um casal para dançar. Encontrar um parceiro é muito difícil, pois o interesse dos meninos pela dança de salão costuma ser baixo. Além disso, mais cedo ou mais tarde o casal se separará, o que pode levar a um problema psicológico.

Felizmente, não há contra-indicações para este esporte. Antes de enviar uma criança para dança esporte, você precisa comprar um terno, um maiô de malha sob uma saia e saltos (no entanto, isso já é para meninas mais velhas).

Tênis (grande)

Este esporte para meninas está disponível de 5 a 6 anos. Após essa idade, a criança pode ser dada com segurança ao tênis.

Assim como outros tipos de atividades, o tênis também traz benefícios:

1. O desenvolvimento da destreza da atenção plena.
2. Desenvolvimento da velocidade.
3. Treino de todos os grupos musculares.
4. Aumentar as habilidades intelectuais (você precisa ser capaz de prever a trajetória da bola, calcular a direção do impacto e ser astuto).
5. Treinamento muscular ocular.
6. Aumentando o tom do corpo.
7. Prevenção da osteocondrose.
8. Produção de energia eficiente.

Imperfeições:

1. Risco de lesão. Pelo menos a bola pode atingir a criança.
2. Alta carga nas articulações, sistemas respiratório e cardiovascular.
3. O custo do emprego. Seções onde as aulas são ministradas por um instrutor profissional serão especialmente caras.

Contra-indicações:

1. Problemas com a coluna.
2. Dada a grande carga nas articulações, as crianças com articulações fracas não podem jogar tênis.
3. A presença de uma hérnia.
4. Doenças cardíacas.
5. Inflamação do tendão.
6. Úlcera.
7. Pé chato.
8. Doença ocular.

Para este esporte, você precisará de uma boa raquete, um conjunto de bolas e roupas esportivas leves. Tudo isso é barato.

Coreografia

Crianças de 3 a 4 anos são levadas para a seção de coreografia esportiva. Se você está procurando um esporte para uma menina de 10 anos, a coreografia pode ser adequada. Nesta idade, definitivamente não é tarde demais para fazê-lo.

Vantagens:

1. Desenvolvimento postural.
2. "Tratamento" de complexos e timidez.
3. O desenvolvimento da audição, ritmo, coordenação, plasticidade.
4. O desenvolvimento da resistência ao estresse.
5. Trauma baixo.
6. Exercício físico.

Imperfeições:

Contra-indicações:

1. Pé chato.
2. A presença de problemas com a coluna vertebral: curvatura, escoliose, osteocondrose.
3. Visão fraca.

Para iniciar as aulas, a criança precisa comprar sapatilhas e sapatilhas de ponta, uma fita, um collant de ginástica. Não é tão caro. Observe que este é um esporte bastante sério, que deve ser levado a sério ou ficar longe dele. Você pode tentar enviar a criança para uma seção semelhante, mas se ela não gostar, é melhor encontrar outra atividade.

Ginástica

1. O desenvolvimento da plasticidade e da graça.
2. Desenvolvimento da autoconfiança.
3. Fortalecimento muscular.
4. Desenvolvimento da audição e senso de ritmo.
5. Educação de caráter.
6. Formação de uma boa figura.
7. desenvolvimento da elasticidade.
8. Crescimento pessoal.
9. Correção de postura.
10. Desenvolvimento dos sistemas autônomo e cardiovascular.

Imperfeições:

1. Esporte difícil. Em particular, você tem que se alongar, e isso é doloroso.
2. Para apresentações e participação em competições, você precisará de collants especiais e são bastante caros.
3. Existe o risco de lesões: contusões, distensões musculares, luxações articulares, etc.
4. risco de desenvolver osteoporose.
5. Dieta rigorosa.
6. Você terá que pagar pela participação em torneios e competições. Claro, no caso de ganhar os primeiros lugares, a compensação na forma de prêmios em dinheiro é possível, mas é pequena.
7. Alta competição.
8. requisitos para as meninas. O treinador, ao entrar na secção, analisamos o alongamento e outros dados.

Comece a praticar ginástica rítmica preferencialmente desde a mais tenra idade possível. Portanto, você pode enviar crianças para essas aulas após 3-4 anos de vida.

Contra-indicações:

1. Dispalsia.
2. Diabetes.
3. Doenças ODA.
4. Transtornos Mentais, Desordem Mental.
5. Problemas na coluna ou no coração.
6. Miopia.

Para iniciar as aulas, você precisará de um collant de ginástica para as aulas, um collant para apresentações. Observe que este esporte para uma menina de 12 anos é muito adequado. No entanto, muitos pais tentam enviar seu filho para a ginástica o mais cedo possível.

Artes marciais

Poucos pais acreditam que este esporte é adequado para uma menina de 13 anos ou mais. Alguns até acreditam estritamente que fazer artes marciais não é assunto de mulher. Em parte eles estão certos. Apesar disso, este esporte oferece algumas vantagens:

1. Desenvolvimento de resistência, força, flexibilidade.
2. Praticando a capacidade de se proteger.
3. Melhoria geral da saúde.
4. Treinamento de autocontrole.
5. Uma forma de expressar emoções.
6. Baixo custo do equipamento.

Imperfeições:

1. Sistema de treinamento difícil que nem todos podem suportar.
2. Alto risco de lesão.
3. Altas exigências sobre o corpo.

Contra-indicações:

1. Problemas com o coração, coluna vertebral.
2. Miopia.
3. A presença de doenças crônicas incompatíveis com o esporte.

Falando sobre quais esportes são adequados para meninas, as artes marciais não podem ser definitivamente incluídas nesta lista. Estas são aulas para um amador e, se claramente não forem adequadas para o seu filho, em nenhum caso você deve forçá-lo.

Atletismo

Nesta seção, as crianças são recrutadas na idade de 5-6 anos, não antes.

Vantagens:

1. Fortalecimento da imunidade.
2. Perspectivas no esporte.
3. Desenvolvimento da coordenação, velocidade.
4. Boa condição física geral da criança.
5. Fortalecimento dos músculos, sistema esquelético.
6. Formação da forma.
7. Baixo custo do equipamento.

1. Existe o perigo de ferimentos.
2. Alta atividade física.

Contra-indicações:

1. Diabetes.
2. Doenças do coração, rins.
3. Miopia.

Para as aulas, você precisará de roupas esportivas, tênis. Muitos pais enviam meninas para o atletismo e, se a criança gosta, uma menina esbelta e fisicamente saudável cresce posteriormente.

capoeira

E embora a capoeira seja considerada uma arte marcial brasileira (como já dissemos), ela é "suave". As aulas são recomendadas para meninas a partir dos 6 anos, embora alguns pais entreguem a criança à seção após os 4 anos.

1. Distribuição uniforme de cargas em todos os grupos musculares do corpo.
2. Desenvolvimento de coordenação de movimentos, resistência, flexibilidade.
3. Queima de gordura ativa.
4. Muitas emoções positivas.
5. Desenvolvimento da autoconfiança.
6. Desenvolvimento ouvido musical, senso de ritmo.

Imperfeições:

1. É difícil encontrar um bom treinador devido à impopularidade desta arte marcial.
2. Os treinos regulares levam muito tempo.
3. Competições (especialmente no exterior) atingem a carteira dos pais.

Contra-indicações:

1. Doenças oculares.
2. Presença de lesão.
3. Doenças do coração e vasos sanguíneos.

Falando sobre qual esporte é melhor para uma garota, a caoeira é a última coisa a se lembrar. É um esporte extremamente impopular na Rússia, e é raro encontrar um lugar para praticar nas cidades. Além disso, dado o seu fraco desenvolvimento, existem também alguns formadores profissionais. Mas de qualquer forma, se você mandou sua filha para a capoeira, e ela gosta de fazer isso (e isso pode ser interessante), então você não deve tirar esse hobby dela.

Conclusão

Agora você sabe o que são esportes para meninas. Felizmente, há muitos deles, então os pais têm a garantia de encontrar uma atividade para o filho que ele goste. Não deixe de tentar cativar a criança com esportes, pois aulas com jovem contribuir para o desenvolvimento e fortalecimento da imunidade, aumentar a confiança, melhorar as habilidades motoras, etc.

Seu filho cresceu o suficiente e você está se perguntando o que fazer com ele em seu tempo livre. Normalmente, os pais matriculam seus filhos em círculos de desenvolvimento, em Escola de música ou cursos de idiomas. Mas muitas vezes a escolha recai sobre as seções de esportes.

Por que enviamos crianças para clubes esportivos

Em parte porque todo mundo faz isso. Além disso, queremos apenas o melhor para nossos filhos. Para mantê-los saudáveis, ativos e acompanhando seus pares, nós os ajudamos a descobrir esportes.

Qual seção de esportes escolher para a criança

Muitas vezes, entregamos a criança à seção, localizada ao lado da casa. Esta é uma decisão completamente compreensível, porque será muito mais conveniente para ele chegar à aula. Mas a localização não é a melhor fator importante ao escolher uma seção. Se a criança não gostar, é improvável que traga algum benefício.

Ao escolher uma seção, pense primeiro no que a criança receberá dela.

Karatê

Muitas vezes, crianças de 5 a 6 anos são dadas ao karatê. Karate para crianças não é apenas um treinamento para melhorar a saúde, mas também habilidades de autodefesa, a capacidade de encontrar uma solução em Situações estressantes, caráter forte, A vontade de vencer.

Nas aulas de karatê, seu filho será educado no espírito guerreiros japoneses. Ele será ensinado a não entrar em brigas, a evitar o uso da força em conflitos, a respeitar os mais velhos, a apreciar o que tem e a honrar sua família. Você não pode ter medo de que, devido ao treinamento, a criança se torne mais agressiva ou irritada. Pelo contrário, ele será ensinado a direcionar a energia na direção certa e.

As desvantagens incluem a baixa eficácia de tal treinamento para autodefesa. O combate sem contato é seguro durante o treinamento, mas não prepara para uma luta real. No entanto, aqui o resultado depende tanto da natureza da criança quanto do treinador a quem ela chega.

Judo

O judô não é apenas Artes marciais, mas também uma filosofia que se originou no Japão. Tem todas as vantagens do karatê, mas para autodefesa será mais eficaz.

Uma criança envolvida em lutas de caratê sem contato tem medo de bater em um valentão. Mas um pequeno judoca pode jogar um oponente por cima do quadril, libertar-se das garras e defender-se em uma luta ou briga. Os valentões da escola não vão machucá-lo com certeza.

Ginástica

Uma das seções mais populares para crianças Diferentes idades. A ginástica fortalece o corpo em crescimento e a imunidade da criança, normaliza o peso, desenvolve força, agilidade, plasticidade, resistência, uniformiza a postura e resolve gradualmente o problema dos pés chatos.

Na ginástica, a criança não apenas aprende a alcançar o sucesso individual e a estabelecer recordes pessoais, mas também a interagir com os colegas de equipe.

Diferentes áreas da ginástica permitem escolher o que a criança realmente gosta e as especificidades do treinamento - depois de algum tempo, vá para outras seções onde a plasticidade e a destreza são exigidas.

Dançando

Ballroom, oriental, folk, moderno - meninos e meninas podem encontrar algo próprio. Plasticidade, destreza, força, resistência - o que trará para seus filhos. Talvez essas habilidades sejam úteis para a criança no futuro ou a estimulem a começar a dançar profissionalmente.

Futebol

Você pode enviar com segurança meninos e meninas para aulas de futebol. Fortalece a força física e a resistência, ajuda a criança a se tornar uma autoridade entre os colegas nos jogos, desenvolve habilidades de trabalho em equipe.

Pequenos jogadores de futebol que têm perseverança e talento têm todas as chances de entrar no esporte profissional. O futebol é uma atividade ao ar livre, por isso o efeito curativo do treino é inegável.

Ciclismo

Andar de bicicleta não é para todos. isto treino intenso para resistência, que implicam a superação constante de distâncias de vários níveis de complexidade e exigem um certo tipo de caráter. Andar de bicicleta desenvolve resistência, melhora a função cardíaca, desenvolve músculos.

Se você quer que seu filho se torne resistente, teimoso em alcançar seus objetivos e estabelecer recordes e aderir a um estilo de vida saudável, ofereça-lhe ciclismo.

Esportes Aquáticos

Depois de visitar a piscina, a criança vai entender se é dele. Quando ele aprende a nadar, você pode escolher o que fazer em seguida: pólo aquático, mergulho, mergulho ou nado sincronizado. A natação desenvolve todos os grupos musculares, fortalece o sistema imunológico, endurece, ajuda a se desenvolver fisicamente de forma harmoniosa. Uma grande vantagem da natação é que ela nivela, e isso é verdade para quase todas as crianças, porque elas passam muito tempo sentadas.

Mas você precisa aprender a ficar na água primeiro, e cada um leva um tempo diferente dependendo da intensidade do treinamento. Talvez durante o treinamento, a criança odeie água e atividades. Mas quando nadar sem a ajuda de um treinador, perceberá que todo o esforço valeu a pena.

Patinação artística

Você pode começar a patinação artística a partir dos quatro anos de idade. Mas você precisa estar preparado para o fato de que primeiro precisa aprender a cair. Contusões, dores, lágrimas e treinamento duro - este é o caminho para o sucesso na patinação artística. Por outro lado, a criança tem a oportunidade de crescer e se desenvolver, criar algo bonito e fazer algo que realmente encante os outros.

Patinação artística o que também distingue é que o progresso será claramente visível e trará satisfação não só a si, mas também ao jovem atleta.

Hóquei

Outro esporte de equipe que fortalece o espírito não é pior do que as artes marciais. Como na patinação artística, primeiro você tem que ficar em pé. Dor, lágrimas e decepções são garantidas.

Mas então a criança aprenderá a trabalhar em equipe, lutar pela superioridade e vencer. O hóquei é perigoso com lesões, então pense se vale a pena. No hóquei, também há grandes perspectivas de entrar no esporte profissional.

Você pode escolher para o seu filho a seção que é mais conveniente para chegar. Ou você pode fazer uma contribuição significativa para o desenvolvimento dele e dar algo pelo qual ele permanecerá grato a você pelo resto da vida.

Decida por si mesmo o que você quer da seção de esportes e o que seu filho quer. Então você terá todas as chances de escolha certa.

Quando a criança cresce e se torna mais ativa, alguns pais têm o desejo de mandá-la para seção de esportes. Eles se deparam com uma escolha difícil, na qual muitas vezes são guiados por suas preferências de gosto ou pelo grau de afastamento da seção de casa. O que você deve prestar atenção ao escolher um esporte para seu filho?

As crianças pequenas têm uma quantidade incrível de energia e deve ser direcionada em uma direção positiva. Isso o deixará calmo e o bebê - alegre, saudável e alegre. A maioria opção adequada- esporte. Mas aqui surge imediatamente a questão de escolher o esporte certo.

Primeiro você precisa olhar cuidadosamente para o seu filho. Os esportes devem corresponder às suas inclinações e caráter. Esqueça suas ambições e considere apenas os interesses da criança.

Com que idade é melhor enviar uma criança ao esporte?

Quando vale a pena entregar seu filho ou filha ao esporte? - É melhor começar a ensinar as crianças sobre esportes com idade pré-escolar, mas isso nem sempre é possível - nem todas as seções de esportes aceitam crianças pequenas.

Se os pais planejam posteriormente tornar o esporte para uma criança uma parte significativa de sua vida, é necessário ensinar as crianças a praticar esportes mesmo a partir da “fralda”. Como fazer isso? Equipe um pequeno canto esportivo em casa com uma parede sueca, uma corda e outros dispositivos. Sendo engajada desde a primeira infância, a criança vencerá o medo, fortalecerá alguns grupos musculares, dominará os equipamentos disponíveis, sentirá o prazer e a alegria de treinar.

• 2-3 anos. As crianças nessa idade são cheias de energia, ativas e móveis. É por isso que neste momento é recomendado fazer ginástica com as crianças diariamente. As crianças se cansam rapidamente, então as aulas não devem ser longas, basta fazer algumas exercícios simples(bater palmas, balançar os braços, inclinar, pular) por 5-10 minutos;
• 4-5 anos. Esta idade é especialmente notável porque o tipo de corpo do bebê já está formado (assim como seu caráter), e os talentos estão apenas começando a aparecer. Este período é mais adequado para encontrar um clube esportivo adequado para seu filho. Esta idade é boa para o desenvolvimento da coordenação. Ofereça ao seu filho uma escolha de acrobacia, ginástica, tênis, salto ou patinação artística. A partir dos cinco anos, você pode começar as aulas em uma escola de balé ou experimentar o hóquei;
• 6-7 anos. Um excelente momento para o desenvolvimento da flexibilidade e plasticidade. Em um ano, as articulações reduzirão sua mobilidade em cerca de 20 a 25%. Você pode dar seu filho a qualquer tipo de ginástica, natação, iniciar aulas Artes marciais ou futebol;
• 8-11 anos. Este período de idade é mais adequado para o desenvolvimento de velocidade, agilidade e destreza em uma criança. Uma ótima ideia é dar para remo, esgrima ou ciclismo;
• A partir dos 11 anos foco na resistência. Crianças após os 11 anos de idade são capazes de suportar cargas pesadas, dominar movimentos complexos e aprimorá-los. Escolha qualquer esporte com a bola, considere-o como uma opção atletismo, boxe, tiro;
• Após 12-13 anos chega uma idade em que a solução ideal será o treinamento voltado para o desenvolvimento de força e resistência.

Então, com que idade uma criança pode ser dada a um determinado esporte? Não há uma resposta única aqui, pois cada pessoa é individual. Há crianças que aos três anos podem andar de skate ou esquiar. Outros estão completamente despreparados para a maioria dos esportes, mesmo aos nove anos de idade.

Existem recomendações gerais que você deve ouvir ao escolher uma seção de esportes. Por exemplo, aulas para desenvolver flexibilidade devem começar com primeiros anos, já que neste momento o corpo da criança é mais flexível para estrias. A flexibilidade diminui com a idade. Mas quanto à resistência, em geral, ela se desenvolve gradualmente - de 12 anos a 25.

Se você decidir enviar seu filho de três anos para clube de esportes, então leve em consideração - os ossos e os músculos da criança são finalmente formados apenas aos cinco anos de idade. Cargas excessivas antes dessa idade podem levar a consequências desagradáveis, por exemplo, à escoliose. Crianças menores de 5 anos são realmente cargas bastante leves e jogos ativos.

Quais seções aceitam crianças de diferentes idades?

• 5-6 anos. Aceito para vários tipos de ginástica e patinação artística;
• 7 anos. Acrobacias, danças de salão e desportivas, artes marciais, natação, dardos, bem como damas e xadrez;
• 8 anos. Nessa idade, as crianças são levadas ao badminton, futebol, basquete e golfe. Há uma oportunidade para aprender a esquiar;
• 9 anos. A partir de agora, há uma chance de se tornar um skatista, mestre de vela, praticar rugby e biatlo, começar atletismo;
• 10 anos. Ao atingir a idade de 10 anos, as crianças são admitidas no boxe e kickboxing, pentatlo e judô. Você pode enviar as crianças para aulas com pesos, bilhar e ciclismo;
• A partir de 11 anos de idade, as crianças são levadas para as seções Vários tipos filmagem;
• A partir de 12 anos de idade criança será aceita para bobsleigh.

Crianças superdotadas podem ser matriculadas na seção de esportes um ano mais novas.

Escolhendo um esporte, levando em consideração o físico da criança

Tendo decidido dar seu filho ao esporte, você deve prestar atenção ao seu tipo de corpo. Isso é importante porque em tipos diferentes esportes são levados em conta vários recursos estrutura corporal. Para o basquete, o alto crescimento é o preferido, enquanto esse recurso não é apreciado na ginástica. Se a criança está inclinada ao excesso de peso, os pais devem prestar ainda mais atenção à escolha da direção nos esportes, porque os resultados do treinamento dependerão disso e, portanto, do nível de autoestima das crianças. Tendo excesso de peso, é improvável que a criança se torne um bom atacante no futebol, mas poderá obter resultados no judô ou no hóquei.

Existem vários tipos de estrutura corporal, de acordo com o esquema de Stefko e Ostrovsky usado na prática médica. Vamos vê-los em detalhes:

Mamães tomem nota!

Olá meninas) não pensei que o problema das estrias me afetaria, mas vou escrever sobre isso))) Mas não tenho para onde ir, então estou escrevendo aqui: Como me livrei das estrias após o parto? Ficarei muito feliz se meu método te ajudar também...

1. Tipo astenóide- Este tipo de físico é caracterizado por uma magreza pronunciada, as pernas geralmente são longas e finas e o peito e os ombros são estreitos. Os músculos são pouco desenvolvidos. Muitas vezes, as pessoas com um tipo de corpo astenóide têm uma inclinação junto com omoplatas salientes. Essas crianças tendem a se sentir desconfortáveis. Dados esses fatores, é importante que os pais encontrem uma seção onde seu filho se sinta confortável em psicologicamente. Aqui é importante não apenas a direção nos esportes, mas também a equipe certa. É fácil para essas crianças fazer ginástica, basquete, bem como qualquer tipo de esporte que enfatize velocidade, força e resistência - esqui, ciclismo, salto, remo, arremesso, golfe e esgrima, natação esportiva, basquete, ginástica rítmica.
2. Tipo torácico composição corporal é caracterizada por uma largura igual da cintura escapular e quadris, o peito é muitas vezes largo. O indicador do desenvolvimento da massa muscular é médio. Essas crianças são altamente ativas, são adequadas para esportes relacionados à velocidade e ao desenvolvimento de resistência. Várias corridas, motociclismo, esqui são adequados para crianças móveis, eles serão excelentes jogadores de futebol e biatletas, acrobatas e patinadores artísticos. Você pode dar uma criança com esse tipo de físico para fazer balé, capoeira, pular, cativar com caiaque.
3. tipo de músculo adição é típica para crianças com um esqueleto maciço e desenvolvido massa muscular. Eles são resistentes e fortes, o que significa que você deve escolher um esporte que visa desenvolver força e velocidade. Essas crianças podem provar seu valor em montanhismo, artes marciais, futebol, levantamento de peso, pólo aquático e hóquei, e também obter bons resultados em levantamento de peso e treino.
4. Tipo digestivo- Tipo de corpo digestivo é caracterizado não alta, peito largo, a presença de uma pequena barriga e massa gorda em outras partes do corpo. Esses caras não são móveis, são lentos e desajeitados. No entanto, isso não significa que ele não possa ingressar no esporte. Para incutir neles o interesse pelas atividades, escolha levantamento de peso, tiro, hóquei, ginástica atlética, considere artes marciais ou motociclismo, arremesso e WorkOut como opções.

Como escolher um esporte, dado o temperamento das crianças?

O caráter também é importante na escolha de esportes. Depende dele o sucesso que a criança pode alcançar. Por exemplo, é improvável que crianças altamente ativas se destaquem em esportes onde o treinamento é uma série interminável de exercícios repetitivos que exigem a capacidade de concentração. Eles precisam escolher atividades em que a criança possa jogar o excesso de energia, é melhor que seja um esporte coletivo.

1. Esportes para sanguíneos. As crianças com esse tipo de temperamento são líderes por natureza, não estão inclinadas a sucumbir ao medo, gostam de esportes radicais, os esportes são adequados para elas, onde podem mostrar todas essas qualidades, mostrar sua própria superioridade. Eles se sentirão confortáveis ​​em aulas de esgrima, montanhismo e karatê. Pessoas sanguíneas irão desfrutar de asa delta, esqui, caiaque.
2. Coléricos- as pessoas são emotivas, mas são capazes de compartilhar uma vitória com alguém, por isso é melhor que as crianças com esse temperamento se encontrem em esportes coletivos. Wrestling ou boxe é uma boa opção para eles.
3. Crianças fleumáticas tendem a obter bons resultados em tudo, inclusive nos esportes, porque suas qualidades naturais são a perseverança e a calma. Convide uma criança com esse temperamento para ir ao xadrez, à patinação artística, à ginástica ou a se tornar um atleta.
4. Melancólico- crianças muito vulneráveis, podem ser prejudicadas pela severidade excessiva do treinador. É melhor escolher um dos esportes coletivos para eles ou dá-los a danças. Uma ótima opção é o hipismo, é adequado para todos, mas também vale a pena considerar o tiro ou a vela.

Em que secção enviar as crianças, dado o seu estado de saúde?

Se você escolheu uma direção nos esportes para seus filhos, levando em consideração todos os fatores - suas preferências, tipo de corpo, caráter, agora você deve prestar atenção à saúde dos futuros atletas. É melhor consultar um pediatra que conheça as características do corpo da criança. O médico lhe dirá quais esportes são contraindicados em cada caso e quais serão beneficiados. O pediatra determinará o nível de exercício adequado para seus filhos. Considere recomendações sobre a escolha de um esporte para várias doenças.

• Voleibol, basquete e futebol contra-indicado em crianças míopes, bem como naqueles que sofrem de asma ou pés chatos. Mas esses esportes ajudarão a fortalecer o sistema musculoesquelético;
• Ginástica salve a criança de pés chatos e ajude a fortalecer os músculos das costas, forme uma bela postura;
• Natação- adequado para todas as crianças, sem exceção. As aulas na piscina têm um efeito benéfico nos músculos de todo o corpo, incluindo as costas, fortalecem sistema nervoso;
• Hóquei contra-indicado se a criança tiver doenças crônicas, mas desenvolver bem o sistema respiratório;
• Artes marciais, ginástica rítmica, esqui e patinação artística mostrado com um aparelho vestibular pouco desenvolvido;
• Com um sistema nervoso fraco, as aulas são adequadas ioga infantil, natação e equitação;
• tênis vale a pena fazer para o desenvolvimento de habilidades motoras finas e atenção, mas esse esporte não é adequado para crianças míopes e para quem sofre de úlceras estomacais;
• Passeios a cavalo recomendado para síndrome convulsiva, doenças do trato gastrointestinal e diabéticos;
• Você pode fortalecer seu coração e sistema respiratório fazendo patinação de velocidade, atletismo ou mergulho;
• Patinação artística contra-indicado em miopia grave e doenças da pleura.

Se você deseja introduzir as crianças ao esporte, não deve ter medo de experimentos, haverá vitórias, haverá fracassos. No entanto, nunca desconsidere os fracassos de uma criança no esporte para circunstâncias diferentes, pois são o resultado dos esforços realizados. Tendo alcançado o sucesso com seus esforços, as crianças novamente lutarão por vitórias, diante do fracasso, começarão a fazer mais esforços.

Qualquer esporte é útil e importante, porque desenvolve um caráter forte, responsabilidade e disciplina. O principal é que a criança está envolvida com prazer!

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Seu filho cresceu, tornou-se mais ativo, independente e você decidiu atribuí-lo a uma das seções de esportes. No entanto, antes de você ficar pergunta difícil- no qual? Afinal, em primeiro lugar, nem todas as seções aceitam pré-escolares. Em segundo lugar, se você for guiado por suas preferências, você daria com prazer seu filho, por exemplo, ao hóquei. Mas, infelizmente, seu filho é uma menina! Ou, por exemplo, você sempre sonhou em jogar xadrez, mas seu filho tem muita mobilidade e não consegue ficar parado por cinco minutos? Como escolher a seção certa para uma criança? É sobre isso que falaremos hoje.

Características da escolha de um esporte para uma criança: como levar em consideração o físico, a saúde e o temperamento ao escolher uma seção?

Dê uma olhada no físico do seu filho. Determine seu tipo. Isso é muito importante, porque em diferentes esportes existem certos requisitos. Por exemplo, no basquete, ser alto é importante. Mas na ginástica, o alto crescimento pode se tornar um obstáculo. Você está preocupado que seu filho está acima do peso? Crianças com excesso de peso Em primeiro lugar, você precisa se envolver em esportes. Na seção, eles vão perder peso e aumentar sua auto-estima. Considere como determinar a que tipo de físico uma criança pertence.

Como escolher uma seção de esportes de acordo com o tipo de corpo de uma criança?

Tipo astenóide

A criança é magra, pernas longas e os ombros e peito são estreitos. A criança se curva, tímida da sociedade desconhecida. Essas crianças são bem sucedidas ginástica, basquete, golfe, ciclismo .

Tipo torácico

As crianças deste físico distinguem-se pela mobilidade e atividade. Eles têm uma cintura escapular e peito bem desenvolvidos, quadris bastante largos. Eles são adequados para todos os esportes que desenvolvem resistência. Eles adoram velocidade. Por exemplo, eles fazem bem jogadores de futebol, jogadores de hóquei, esquiadores, patinadores artísticos, canoístas .

tipo de músculo

Caracteriza-se por um esqueleto maciço e massa muscular bem desenvolvida. Essas crianças podem ser registradas com segurança na seção levantamento de peso e piso aquático . Eles alcançarão resultados jogando hóquei.

Tipo digestivo

Crianças com esse físico não são altas, têm um peito bem desenvolvido, há depósitos de massa gorda. Eles são um pouco desajeitados e lentos. Para essas crianças, as seções são perfeitas ginástica atlética, tiro, arremesso.

Descobrimos o tipo de corpo, agora vamos para o temperamento. Afinal, depende dele se seu filho vai gostar da seção, que sucesso esportivo ele alcançará no futuro. Um teste especial de Eysenck ajudará a determinar.

Como levar em conta o temperamento da criança ao escolher uma seção de esportes?

• Se seu filho estiver sanguíneo, um líder por natureza, uma seção pode ser adequada para ele esgrima ou caratê.
• emocional colérico mais apropriado esportes coletivos.
• Fleumático disposto a jogar xadrez, estudar ginástica ou patinação artística.
• melancólico vai cativar vela, remo e tiro.

A saúde do seu filho também deve ser levada em consideração. Nem todos os esportes são adequados para crianças com problemas de saúde existentes. Por exemplo, crianças míopes não devem ser dadas às seções de vôlei, futebol, basquete, tênis. O hóquei não é recomendado para crianças com histórico de doenças crônicas. A patinação artística é contra-indicada para crianças com doenças pulmonares, doenças da pleura.

Antes de determinar que seu filho se envolva em uma seção específica, recomendamos que você consulte o médico dele.

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Ao escolher um ou outro, tente levar em consideração todas as características de seu caráter e temperamento. Mas lembre-se, o esporte é simplesmente necessário para o desenvolvimento de uma personalidade saudável e harmoniosa.

Revelando Restrições

O primeiro passo é passar por um exame médico e verificar a condição de todos partes constituintes organismo. Se uma criança tiver problemas no coração e no sistema respiratório, ela será dada às seções de futebol, rugby e boxe grande erro. Os esportes devem ser úteis em primeiro lugar. Não espere uma libertação milagrosa de doenças e enfermidades durante o treinamento.

Contabilizando o temperamento e as qualidades pessoais

Se a criança é equilibrada, calma e sem pressa, os tipos que não são destinados a grandes esforços físicos são os melhores para ela. Estes são ciclismo, xadrez e dança. Pelo contrário, se ele é irascível, móvel, então as espécies onde é necessária muita energia irão se adequar a ele. É futebol, boxe, luta livre. Assim, todo excesso de energia será direcionado para alcançar resultados. Os tipos de equipe são adequados para sociáveis. Como vôlei, hóquei, futebol. Ao combinar essas qualidades, você pode escolher o esporte mais adequado para uma determinada criança.

Não peça o impossível

Em nenhum caso, não culpe o bebê por falhas, não exija dar o melhor a 100%. As sobrecargas ainda não beneficiaram ninguém, principalmente as crianças. Deixe-o determinar o ritmo que é aceitável para seu corpo. De uma forma ou de outra, ele próprio se adaptará aos requisitos mais elevados, depois de um tempo.

Qual é o melhor momento para começar a se exercitar

A decisão de enviar a criança para um clube esportivo deve ser tomada, o melhor de tudo, quando ela tiver 5-7 anos. Durante este período, a flexibilidade pode ser bem desenvolvida. Em geral, é melhor desenvolver todas as qualidades antes dos 12 anos, quando o corpo ainda está em desenvolvimento e facilmente receptivo às mudanças necessárias.

Antes que a criança comece seu treinamento, certifique-se de avisar o treinador sobre quais restrições o jovem atleta possui. Mas isso não significa que a tutela a esse respeito por parte dos pais tenha acabado. Dentro de um mês, vale a pena acompanhar as mudanças no corpo de seu filho. O treinamento é prejudicial? Pode valer a pena reduzir a carga ou, pelo contrário, aumentá-la se o corpo aguentar bem.

Tipos traumáticos

Não acabe imediatamente com os esportes radicais, com o equipamento certo e seguindo regras simples, você pode reduzir ao mínimo as chances de lesões. Se a criança realmente quer, não ignore seus desejos. Esses esportes exigem tenha um bom descanso. Cuide de um bom relaxamento muscular. Massagem seria ótimo.

Monitoramento de status

Procure fazer exames com mais frequência e visite o pediatra para consultas. A atividade física afeta muito o desenvolvimento de um organismo jovem. É necessário ajustar constantemente o grau e o tempo das cargas.