Desenvolvimento da atenção em adultos, exercícios para desenvolver a atenção. Desenvolvimento da atenção
As características individuais de atenção são determinadas pelas características sistema nervoso:
Tipo de sistema nervoso forte – alta concentração e estabilidade de atenção; tipo fraco – baixa concentração e estabilidade;
Tipo móvel de sistema nervoso – alta alternância de atenção; tipo inerte - baixa comutabilidade.
Uma das características individuais da atenção é distração. A distração em alguns casos é causada por baixa concentração e estabilidade de atenção (incapacidade de concentrar a atenção), em outros casos – por baixa alternância (incapacidade de desviar a atenção).
Capítulo 2. Maneiras de desenvolver a atenção.
A atenção, como todos os outros processos mentais, tem formas inferiores e superiores. Os primeiros são representados pela atenção involuntária e os segundos pela atenção voluntária. A atenção direta também é uma forma inferior de desenvolvimento do que a atenção indireta.
O desenvolvimento da atenção significa o processo de melhoria de suas propriedades (concentração, estabilidade, volume, etc.). Este processo começa nos primeiros meses de vida da criança, quando ela tem apenas atenção involuntária, e continua à medida que cresce, enriquecendo cada vez mais a sua atenção com tipos voluntários baseados na experiência de vida.
Existem formas naturais e artificiais desenvolvimento de atenção. O caminho natural é determinado pelos lentos processos biológicos de desenvolvimento da própria psique humana. O caminho artificial envolve intensificar o desenvolvimento por meio de diversas técnicas e tecnologias psicológicas e requer consolidação periódica das qualidades adquiridas. A influência mais significativa no desenvolvimento da atenção é exercida pelos seguintes fatores:
fala desenvolvida sob influência do treinamento;
cópia (imitação) do comportamento dos adultos;
atividade mental.
Existem vários estágios no desenvolvimento da atenção. No estágio 1, há apenas sinais de atenção direta involuntária. Manifesta-se na forma de um reflexo de orientação, que garante a orientação da criança para algo incomum para ela que surge em uma determinada situação específica.
No estágio 2, o comportamento não-verbal desempenha um papel significativo no desenvolvimento da atenção.
adultos (expressões faciais, gestos, posturas), bem como parâmetros paralinguísticos de sua fala
(entonação, volume, pausas, etc.). São esses elementos que provocam uma reação na criança e lhe dizem para onde direcionar sua atenção. O desenvolvimento da atenção nesta fase também está associado ao complexo de revitalização, que se manifesta na reação emocional-motora da criança quando a mãe aparece ao lado dela ou ao som de sua voz.
No 3º estágio, a criança descobre meios de atrair a atenção dos adultos como fazer sons, virar a cabeça na direção de um adulto, etc.
Na 4ª etapa, o processo de desenvolvimento da atenção é acelerado devido ao desenvolvimento da fala. Aqui já podemos observar a reação voluntária da criança às palavras dos adultos que se dirigem a ela de maneira emocional e enfática. Mas ele usa seu discurso principalmente para atrair a atenção de outras pessoas.
No estágio 5, a fala da criança passa a desempenhar o papel de ferramenta direta de controle da própria atenção. No entanto, durante este período, a atenção voluntária, ao contrário da atenção involuntária, é instável. A razão geralmente reside no mau controle dos próprios sentimentos e no aumento da emotividade.
No estágio 6, a atenção involuntária ainda predomina. Objetos e fenômenos visuais, brilhantes e incomuns do mundo circundante passam para a psique “fora de hora”. Junto com assim vai o desenvolvimento ativo do controle sobre o comportamento em relação ao regime de frequência escolar, a subordinação à rotina diária. O surgimento de um meio de regulação do pensamento - a fala interna - também intensifica o desenvolvimento da atenção.
O 7º estágio é caracterizado por um nível de desenvolvimento da atenção que permite concentrar-se em alguma atividade relacionada ao desempenho de uma função profissional ou estudo. Ao mesmo tempo, as peculiaridades do desenvolvimento fisiológico nesta idade afetam negativamente as características das propriedades de atenção.
Existem vários testes de atenção e exercícios de treinamento de atenção que podem ser usados no ensino de crianças porque são interessantes e úteis para o desenvolvimento geral da criança. Testes semelhantes também podem (e devem) ser usados para populações mais velhas.
Palestras sobre Psicologia Geral Luria Alexander Romanovich
Desenvolvimento da atenção
Desenvolvimento da atenção
Os sinais do desenvolvimento de atenção involuntária estável aparecem claramente nas primeiras semanas de vida de uma criança. Eles podem ser observados nos primeiros sintomas da manifestação do reflexo de orientação - fixação com o olhar de um objeto e interrupção dos movimentos de sucção ao olhar pela primeira vez para objetos ou manipulá-los. Pode-se dizer com razão que os primeiros reflexos condicionados começam a se desenvolver no bebê a partir de um reflexo de orientação, ou seja, somente se ele prestar atenção ao estímulo, distingui-lo e concentrar-se nele.
A princípio, a atenção involuntária de uma criança nos primeiros meses de vida tem a natureza de um simples reflexo de orientação para estímulos fortes ou novos, traçando-os com o olho, um “reflexo de concentração” sobre eles. Só mais tarde a atenção involuntária da criança adquire formas mais complexas e, a partir dela, começa a desenvolver-se aproximadamente - atividades de pesquisa na forma de manipulação de objetos, porém, a princípio essa tentativa de atividade de pesquisa é muito instável e, assim que aparece outro objeto, a manipulação do primeiro objeto cessa. Isso mostra que já no primeiro ano de vida de uma criança, o reflexo exploratório aproximado aqui tem um caráter que se esgota rapidamente, é facilmente inibido por influências estranhas e ao mesmo tempo revela as características já familiares de “habituação” e desaparece com a repetição prolongada. . No entanto, o problema mais significativo reside em formas de atenção superiores e reguladas voluntariamente. Essas formas de atenção se manifestam principalmente na subordinação do comportamento às instruções verbais de um adulto e, então, muito mais tarde, na formação de tipos estáveis de atenção voluntária autorregulada da criança.
Seria errado pensar que tal atenção direcionada, regulando a influência da fala, surge imediatamente na criança. Os fatos mostram que a instrução verbal “dê lalya” causa apenas uma reação indicativa geral na criança e afeta a criança se for acompanhada ação real adulto. É característico que a princípio a fala de um adulto nomeando um objeto atraia a atenção da criança se o nome do objeto coincidir com sua percepção imediata. Nos casos em que o objeto nomeado não está no campo de visão imediato da criança, a fala evoca nela apenas uma reação indicativa geral, que rapidamente desaparece.
Somente no final do primeiro e início do segundo ano de vida é que a nomeação de um objeto ou um comando verbal começa a ganhar influência; a criança direciona seu olhar para o objeto nomeado, distinguindo-o dos demais, ou o procura se o objeto não estiver à sua frente. Porém, nesta fase, a influência da fala do adulto, direcionando a atenção da criança, ainda é muito instável, e a reação indicativa por ela causada muito rapidamente dá lugar a uma reação indicativa direta a um objeto mais brilhante, novo ou interessante para a criança . Isso pode ser visto claramente se você der instruções a uma criança dessa idade para alcançar um objeto localizado a alguma distância dela. Nesse caso, o olhar da criança é direcionado para esse objeto, mas rapidamente desliza para outros objetos mais próximos, e a criança começa a estender a mão não para o nomeado, mas para um estímulo mais próximo ou mais brilhante.
Em meados do segundo ano de vida, a implementação das instruções verbais de um adulto, direcionando a atenção seletiva da criança, torna-se mais duradoura, no entanto, mesmo aqui, uma complicação relativamente pequena da experiência perturba facilmente a sua influência. Assim, basta atrasar a execução de uma instrução verbal por um curto período de tempo (às vezes 15 a 30 segundos) para que ela perca sua influência orientadora, e a criança, que a executou facilmente imediatamente, comece a alcançar estranhos objetos que o atraem diretamente. A mesma perturbação na implementação de instruções de fala pode ser conseguida de outra forma. Se várias vezes seguidas você oferecer a uma criança, na frente da qual estão dois objetos (por exemplo, uma xícara e um copo), a instrução “Dê-me uma xícara!”, e então, depois de prendê-la, substitua-a por outra e no mesmo tom diz à criança “Dê-me um copo!”, a criança, cuja atividade é caracterizada por uma inércia significativa, obedece a esse estereótipo inerte e continua a pegar o copo, repetindo os movimentos anteriores.
Somente em meados do segundo ano de vida a instrução da fala de um adulto adquire uma capacidade bastante forte de organizar a atenção da criança, porém, mesmo nesta fase ela perde facilmente seu significado regulatório. Assim, uma criança desta idade segue facilmente a instrução “moeda debaixo do copo, dá-me uma moeda” se a moeda estava escondida debaixo do copo diante dos seus olhos, mas se não fosse esse o caso e a moeda estava escondida debaixo de um dos objetos despercebidos pela criança, a atenção direcionada da instrução é facilmente interrompida por um reflexo de orientação imediato, e a criança começa a alcançar os objetos localizados à sua frente, agindo independentemente das instruções verbais.
Assim, é garantido o efeito das instruções de fala direcionando a atenção da criança estágios iniciais apenas em casos quando coincide com a percepção direta da criança.
Uma criança de um ano e meio a dois anos de idade pode facilmente começar a seguir a instrução verbal “aperte a bola” se o balão de borracha estiver em sua mão. Porém, os movimentos de pressionar o balão, provocados pela ordem verbal, não param, e a criança continua pressionando o balão muitas vezes seguidas mesmo depois de receber adicionalmente a ordem: “Não pressione!”
As instruções de fala acionam o movimento, mas não podem retardá-lo, e as reações motoras por ele causadas continuam a ser realizadas de forma inerte, independentemente de sua influência.
Os limites da influência orientadora das instruções de fala aparecem especialmente claramente quando as instruções de fala se tornam mais complexas. Assim, considerando o comportamento de uma criança pequena que recebe instruções verbais: “Quando tiver luz, você vai apertar a bola”, exigindo estabelecer uma conexão entre dois elementos da condição formulada, pode-se ver facilmente que ele não adquire imediatamente influência organizadora dele. A criança, percebendo cada parte desta instrução, dá uma reação motora direta e, ao ouvir o fragmento: “Quando tem luz ...”, começa a procurar essa luz, e ao ouvir o fragmento: “Você vai apertar a bola”, ele imediatamente começa a pressionar o balão.
Por isso, se na idade de 2 a 2,5 anos uma simples instrução de fala pode direcionar a atenção da criança e levar a uma execução bastante clara de um ato motor, uma instrução de fala complexa, exigindo uma síntese preliminar dos elementos nela incluídos, ainda não pode causar o necessário influência organizadora.
Somente no processo de desenvolvimento posterior, durante o segundo e terceiro anos de vida, a instrução da fala do adulto, complementada pela participação da própria fala da criança, torna-se um fator que direciona continuamente a sua atenção. No entanto, esta influência estável das instruções de fala, direcionando a atenção da criança, desenvolve-se durante a sua própria atividade ativa. Portanto, para organizar sua atenção sustentada, a criança deve não apenas ouvir as instruções verbais do adulto, mas também identificar de forma prática os sinais necessários, consolidando-os em sua ação prática.
Este fato foi demonstrado por muitos Psicólogos soviéticos. Sim, em experimentos A. G. Ruzskoy crianças desde cedo até idade escolar foi fornecida uma instrução verbal exigindo que a criança respondesse com movimento quando um triângulo aparecesse e se abstivesse de reagir quando um quadrado aparecesse. A princípio, a criança que dominou esta tarefa cometeu muitos erros ao reagir ao sinal de “angularidade” presente em ambas as figuras; Somente depois que as crianças em idade pré-escolar praticamente se familiarizaram com essas figuras, manipularam-nas e “brincaram” com elas, as reações às figuras adquiriram um caráter seletivo, e as crianças passaram, conforme as instruções, a responder com movimento apenas ao aparecimento de um quadrado, abstendo-se de se mover quando um triângulo apareceu. Na etapa seguinte, em crianças de 4 a 5 anos, a identificação prática das características das figuras poderia ser substituída por uma explicação verbal detalhada (“essa janela, quando aparecer, você precisa apertar, mas essa é a tampa, você não não preciso pressioná-lo”), após uma explicação verbal tão detalhada a instrução começou a direcionar a atenção de forma constante, adquirindo uma influência regulatória duradoura.
Fatos semelhantes foram obtidos em experimentos V. Ya. Nestes, as crianças receberam uma série de imagens, cada uma representando uma situação em que um cão estava envolvido. Propôs-se selecionar pinturas onde “um cachorro cuida de seus cachorrinhos” ou pinturas onde “um cachorro serve um homem”. Esta instrução não teve qualquer influência direta no comportamento das crianças de dois anos. A imagem despertou neles um fluxo de associações, as crianças simplesmente começaram a contar tudo o que tinham visto antes. Em crianças com idade entre 2,5 e 3 anos, a atenção seletiva a esta tarefa só poderia ser assegurada se a criança pudesse repetir praticamente a situação representada, repetindo a tarefa. Para crianças de 3,5 a 4 anos, a atenção sustentada para completar a tarefa exigida só foi possível com a repetição em voz alta da tarefa e uma análise detalhada da situação, e apenas uma criança de 4,5 a 5 anos foi capaz de direcionar sua atividade de forma constante com instruções , mantendo um direcionamento seletivo de atenção para os sinais nele indicados.
Desenvolvimento da atenção voluntária em infância foi rastreado até primeiras experiências L. S. Vygotsky, e depois A. N. Leontiev, que mostraram que em estágios posteriores de desenvolvimento pode-se observar o caminho acima descrito de formação da atenção voluntária, contando com meios auxiliares externos expandidos com sua subsequente redução e transição gradual para formas superiores de organização interna em colapso de atenção.
Nos experimentos de L. S. Vygotsky, uma noz estava escondida em alguns potes e a criança tinha que pegá-la; para orientação, pequenos pedaços de papel cinza foram fixados nos potes onde a noz estava escondida. Normalmente uma criança de 3 a 4 anos não prestava atenção neles e não destacava seletivamente os potes necessários, porém, depois que a noz foi colocada nos potes diante de seus olhos e ele foi apontado para um pedaço de papel cinza, ele adquiriu o caráter de um sinal que indica um propósito oculto e direcionou a atenção da criança. Nas crianças mais velhas, o gesto de apontar foi substituído por uma palavra, a criança passou a usar de forma independente o sinal de apontar, a partir do qual poderia organizar sua atenção.
A. N. Leontiev observou fatos semelhantes quando pediu às crianças que representassem tarefa difícil tal jogo: “Não diga sim ou não, não pegue preto, não pegue branco”, ao qual foi acrescentada uma condição ainda mais difícil, proibindo repetir duas vezes o nome da mesma cor. Tal tarefa revelou-se inacessível até mesmo para crianças em idade escolar, e uma criança em idade escolar precoce só a dominava deixando de lado os cartões coloridos correspondentes e apoiava sua atenção seletiva com a ajuda de suportes mediados externos. Uma criança em idade escolar deixou de sentir necessidade de apoio externo e conseguiu organizar sua atenção seletiva. Primeiro, pela pronúncia detalhada externamente das instruções e de outras respostas “proibidas”, e apenas no máximo últimas etapas limitou-se a falar internamente (impressão mental) das condições que orientam a sua actividade eleitoral.
O exposto permite-nos chegar à conclusão de que o conhecimento voluntário, que na psicologia clássica era considerado a manifestação primária e irredutível do “livre arbítrio” ou a principal qualidade do “espírito humano”, é na verdade um produto de um desenvolvimento complexo. Na origem deste desenvolvimento estão as formas de comunicação entre uma criança e um adulto, e o principal fator que garante a formação da atenção voluntária é a fala, que primeiro é sustentada pela extensa atividade prática da criança, e depois diminui gradativamente e adquire o caráter de uma ação interna que medeia o comportamento da criança e garante a regulação e o controle de seu comportamento. A formação da atenção voluntária abre caminhos para a compreensão dos mecanismos internos desta da forma mais complexa organização da atividade consciente de uma pessoa, que desempenha um papel decisivo em toda a sua vida mental.
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“A primeira lei do sucesso é a concentração: direcione todos os esforços para um ponto,
ir diretamente para esse ponto sem olhar para a direita ou para a esquerda"
William Matheus
Como você já sabe muito bem, para ter sucesso na autorrealização é importante definir claramente uma meta, traçar um plano para alcançá-la, obter todos os recursos necessários e agir ativamente até que o resultado seja alcançado.
E para alcançar o sucesso em alta velocidade e obter o máximo de resultados, você precisa agir efetivamente. Para fazer isso, você pode movimentar ativamente os braços e as pernas, mover-se mais rápido, realizar tarefas de forma intensa...
Mas se para avançar em direção a um objetivo você precisa pensar, processar informações, tomar decisões usando o seu intelecto (o que é necessário em 99% dos casos), então é muito importante ser capaz de gerenciar sua habilidade única - sua atenção.
Todas as grandes pessoas que criaram algo valioso para o nosso mundo dizem unanimemente: " concentração é a chave para o sucesso".
A capacidade de gerenciar a atenção se manifesta no fato de que você pode trabalhar muito e muito em uma coisa: um objetivo, uma tarefa, um problema...
Mas devido ao grande número de pensamentos, ideias, ações e objetivos, muitas vezes você trocar entre eles, às vezes mesmo que você não queira, involuntariamente, inconscientemente. Isto leva a desperdiçado os recursos são gastos na mudança em si e na inclusão no processo de alcançar outro objetivo. Afinal, você precisa lembrar exatamente quais resultados você precisa obter, o que precisa ser feito para isso, quais recursos utilizar, etc.
Mas acontece com ainda mais frequência que você muda para completamente inútil, pensamentos e ações insignificantes, e jogar fora talvez alguns minutos, mas ao longo de um dia isso pode somar várias horas. E em um mês dias inteiros podem desaparecer!
Tudo isto leva ao facto de que o progresso em direcção aos objectivos é muito devagar e com custos elevados, e os resultados são muito menos valiosos do que o esperado, o que é falha. Para evitar tal situação, aumentar a eficácia e o sucesso pessoal e acelerar a autorrealização, você precisa desenvolver atenção.
E responda agora mesmo: você quer desenvolver sua atenção para se tornar mais bem-sucedido, mais eficiente, para melhorar a si mesmo, sua vida e nosso mundo?
Se sim, então eu o desenvolvi especialmente para você. método único desenvolvimento de atenção. Para que ela seja o mais útil possível, primeiro você precisa entender completa e sistematicamente o que é atenção, em que tipos ela se apresenta e como você pode gerenciá-la.
E primeiro, lembre-se de um dos mais importantes processos, que você executa a cada momento, inclusive agora.
Percepção
Para realizar suas atividades e autorrealização, o sistema inteligente realiza um processo importante:
A atenção está frequentemente associada a visão e não em vão, porque esses processos são semelhantes em muitos aspectos: se você olhar para algum objeto, por exemplo, uma caneta à sua frente, verá claramente apenas essa caneta e seus detalhes, e tudo ao seu redor ficará muito embaçado, alguns objetos não podem ser reconhecidos. Neste caso é possível foco tanto na alça que você até para de ouvir sons, cheirar, bater o coração e respirar, ou seja, outros canais serão desligados.
Atenção também - a cada momento tem um certo direção para um objeto específico. A escolha desta direção depende dos cuidados com o sistema:
Distribuição de atenção
Esta é a capacidade da consciência de focar vários objetos simultaneamente.
Nesse caso, o centro das atenções se expande e se transforma em região. E quanto maiores forem os objetos em que você puder focar, maior será a área.
O número de objetos nesta área determina volume atenção. Em média, um adulto pode distribuir sua atenção entre 4 a 6 objetos. Isso permite perceber rapidamente informações sobre os objetos mais importantes do ambiente atual, tomar decisões e agir.
Capacidade de atenção aumenta, quando uma grande quantidade de informações sobre um objeto já foi percebida e muito conhecimento sobre ele apareceu, ou seja, se o sistema tiver uma imagem pronta dele. Quanto mais pessoas assim existirem conhecidos objetos, tópicos sobre eles mais o sistema será capaz de focar a cada momento.
É por isso profissional quem trabalha em um ambiente familiar pode se concentrar em grandes quantidades objetos, interaja com eles de forma mais intensa e alcance seus objetivos com mais rapidez. E um recém-chegado agirá muito lentamente no mesmo ambiente e trará poucos benefícios.
Você também pode aumentar a atenção ao perceber objetos diferentes de maneiras diferentes. canais.
Por exemplo, você pode focar simultaneamente na música, olhar uma foto e tocar em um brinquedo macio. Então todos os objetos serão percebidos de forma consciente e clara.
Com uma distribuição bem desenvolvida, alguns objetos podem ser percebidos automaticamente, então não há necessidade de focar neles, mas informações novas e corretas ainda aparecerão. Para isso, é necessário acumular experiência e desenvolver a atenção para perceber simultaneamente ainda mais objetos, tomar decisões com ainda mais rapidez e agir para atingir o objetivo atual.
A capacidade de distribuir sua atenção ajuda potencialmente perigoso situações onde o ambiente muda frequentemente e muitos objetos precisam ser analisados rapidamente.
Por exemplo, um motorista dirigindo um carro, um piloto no controle de um avião, um cirurgião durante uma operação complexa, um soldado durante operações de combate, etc.
Se em tais situações você focar em apenas um objeto, então, em condições que mudam rapidamente, você poderá perder perigo e piorar a sua própria condição ou mesmo a de outra pessoa.
Assim, para uma auto-realização bem-sucedida, você precisa ser capaz de não apenas focar a atenção de forma constante, mas ser capaz de distribuí-la no volume necessário, dependendo da situação atual e dos objetivos pessoais.
Em uma escala de 1 a 10, quão bem você acha que está desenvolvendo cada uma dessas características agora?
Tipos de atenção
Além disso, para desenvolver a atenção de maneira correta e eficaz, você precisa entender de que tipos ela vem. Isso permitirá que você esteja ciente do estado de sua atenção e do que pode ser feito para melhorá-la. Existem várias classificações de atenção.
Dependendo do consciência Ao escolher uma direção, a atenção pode ser dos seguintes tipos:
Atenção involuntária (passiva)
Com tanta atenção, a consciência não participa da seleção de um objeto, ou seja, a troca é feita de forma automática, subconsciente e intuitiva. Normalmente, essa atenção existe por um curto período e depois se torna voluntária.
A razão para tal mudança involuntária é geralmente estímulo, com o qual o sistema já esteve em contacto anteriormente e isso teve consequências muito importantes (melhoria ou deterioração do estado).
Também para razões a mudança subconsciente pode ser atribuída a: estímulo inesperado (ruído agudo, grito...), estímulo forte (som alto, empurrão forte...), novo estímulo (sons novos e incomuns, música, imagem...), mudanças significativas em objetos, contraste de estímulo, mudança inesperada no estado pessoal, etc.
Tal atenção pode ser útil quando for resultado da aquisição de alguns habilidade. Pode acelerar significativamente ações repetidas com frequência (no trabalho, em casa...) nas quais você costuma se concentrar. Mas também pode ser prejudicial, desviando a atenção dos objetivos e assuntos atuais e importantes, o que retarda a sua implementação.
Atenção voluntária (ativa)
Nesse estado de atenção, sua alternância é realizada totalmente sob o controle da consciência para atingir um determinado objetivo, por exemplo, buscar um recurso, sua descoberta e recebimento.
Este tipo de atenção é muito útil quando você precisa focar apenas em ações que fazem parte plano e implemente-o passo a passo sem distração.
Ao usar a atenção voluntária e focar em um objeto por um longo período, há tensão- um estado de aumento do desperdício de recursos para a execução de ações. Pode levar à fadiga - uma diminuição na eficiência devido ao desperdício significativo de recursos. Então você precisará descansar ou mudar para outro alvo para restaurá-los.
Para aumentar a duração da concentração voluntária em um objeto, uma grande quantidade de interesse ao objetivo atual, entendendo sua importância e clareza sobre como alcançá-lo. Se o interesse for pequeno, a estabilidade da atenção diminuirá e ocorrerá rapidamente uma mudança involuntária para outros objetivos mais interessantes ou mais fáceis.
A atenção voluntária também é usada para mudar volitivamente de distraindo irritantes (por exemplo, ler em locais barulhentos, assistir vídeos ou dormir). E extremamente útil quando perigos concentrar-se nele e tomar medidas para prevenir consequências prejudiciais.
Atenção pós-voluntária (streaming)
Nesse estado, a consciência concentra-se em um objeto específico, mas não há tensão para perceber e processar informações sobre ele, como acontece com a atenção voluntária.
Nesse estado, a fadiga é mínima ou completamente ausente, o que permite focar de forma constante em um objeto por um período muito longo e com alta concentração.
Este estado do sistema com atenção pós-voluntária em um objeto importante é chamado fluxo. Neste estado, o sistema é capaz de avançar em direção a um objetivo importante por muito tempo e alcançá-lo com sucesso, o que melhora significativamente sua condição e causa muitas emoções positivas, alegria e felicidade.
Para entrar no estado de fluxo, você precisa fazer algumas coisas: condições:
A atenção também é frequentemente influenciada emoções, sentimentos e humor. Tanto positivo quanto emoções negativas são irritantes que distraem a atenção, porque surge a excitação, levando à concentração nas emoções e à experiência de prazer ou dor delas. Portanto, para administrar a atenção, é importante aprender como acalmá-los quando precisar se concentrar. Assim, eles não distrairão e você poderá executar ações de maneira eficaz.
Conforme descrito anteriormente, a atenção consiste em vários atributos: foco, concentração, estabilidade... Essencialmente, eles são o seu qualidades pessoais. E para desenvolver essas características separadamente, o que geralmente melhorará a atenção, pode-se aplicar o algoritmo descrito no método Desenvolvimento de qualidades pessoais.
A capacidade de gerenciar sua atenção também está intimamente relacionada à capacidade gerenciar o tempo pessoal. Na verdade, em muitos casos, os objetos que o distraem são desperdícios do seu tempo (pensamentos e ações inúteis, pensamentos frequentes sobre os mesmos acontecimentos...). E quando você administra seu tempo, sua atenção fica calma e não se distrai com ninharias, mas está inteiramente direcionada para objetos úteis e atualmente importantes, o que aumenta seu sucesso. Portanto, para administrar sua atenção com eficácia, primeiro aprenda a administrar seu tempo pessoal.
Em muitos Artes marciais, por exemplo, kung fu ou wushu, a habilidade de controlar a atenção é a principal. Os mestres dessas áreas vêm aprendendo há anos e até décadas a administrar sua atenção para focar na coisa mais importante (o inimigo) em qualquer situação (por exemplo, em batalha), concentrar-se e atingir com sucesso seu objetivo (derrotá-lo) .
Um princípio semelhante se aplica em diferentes direções. ioga. Os mestres de Yoga, bem como os monges de ensinamentos como o Budismo e o Taoísmo, passam anos aprendendo a controlar o corpo e a mente usando tipos diferentes meditações.
Portanto, uma excelente ferramenta para desenvolver habilidades de gerenciamento de atenção é estudo artes marciais ou ioga, que ao longo de sua história secular acumularam um grande número de técnicas e técnicas para desenvolver a atenção humana.
Mais para Gerenciamento efetivo Observe que você pode usar o seguinte princípio: Ao perceber um novo objeto, a atenção inicialmente mudará com frequência e você precisará retornar conscientemente ao objeto original. À medida que a imagem deste objeto se torna mais detalhada e brilhante, o interesse por ele aumentará. Aí as distrações vão parar, você vai se concentrar totalmente nele e começar a perceber e interagir com o objeto mais rápido, o que vai agilizar o alcance do seu objetivo.
Depois de aprender a administrar sua atenção, você irá parar obedecer seus próprios pensamentos, sua própria consciência. Você será capaz de ignorar pensamentos inúteis e intrusivos e focar apenas no que é importante em sua vida. este momento, absolutamente sem se distrair com ninharias. Isso lhe dará alguma liberdade de si mesmo, o que o ajudará a se mover para onde realmente deseja, com muita rapidez e prazer.
Podemos dizer que toda a sua vida depende da capacidade de administrar a atenção. Afinal, existe uma lei fundamental no mundo causalidade: se a ação (causa) for benéfica, então os resultados (consequências) serão benéficos e vice-versa. Mas só a experiência e a gestão da atenção permitem analisar conscientemente a situação, tomar a decisão certa e implementar ações úteis. Isso também é chamado carma, que determina a vida atual de uma pessoa em função de todas as ações que ela realizou anteriormente e suas consequências.
Em geral, tente administrar conscientemente sua atenção todos os dias e desenvolvê-la continuamente. Mas primeiro, execute estes testes simples.
Testes de atenção
Antes de melhorar qualquer atributo, você precisa descobrir seu valor atual - em que nível ele está agora. O mesmo acontece com a atenção - para melhorá-la, você precisa descobrir o quão atento você está agora, quão suscetível você é a estímulos e à mudança para objetos inúteis.
Para isso você pode usar o seguinte simples testes por atenção. Registre os resultados desses testes e repita-os periodicamente. Isso permitirá que você acompanhe as mudanças em sua atenção e determine o quanto ela melhorou ou piorou.
Técnica Munsterberg
Abaixo está um texto sólido. Pode parecer um conjunto de letras sem sentido. Mas há muitas palavras nele - exatamente 23. Sua tarefa é ler este texto e encontrar todas essas palavras em prazo mínimo. Pegue um cronômetro, leia o texto e encontre 23 palavras:
bsolntsevtrgschoirionzshguchnewsheygchyafactsukexamrochagshchgtskprosecutorgurstabeyutheorytobzheubhamahockeytruitsfttsuigatvboljshehuelgshchbmemóriashoeyuzhpregshchknopercepçãoyotsukengoizkhvafyproldbünbuerjoywufcieoljnarodoljursyfnyuvskayapersonalidadezzheyudshschglojinepppprnataçãotliebprtcomedyschboatedesesperoinfrlnyachvtjheftasenlaboratóriogshdschiuctrrilfundaçõeszh.
Se você não encontrou todas as palavras ou gastou mais de 2 minutos nelas, sua atenção ainda pode melhorar significativamente. Um excelente resultado é encontrar todas as palavras em menos de 2 minutos. Anote seu resultado atual, quanto tempo você gastou procurando todas as palavras agora, e repita isso periodicamente, mas encontre outras sequências de letras com palavras.
Este é um conjunto de números escritos em uma tabela de 5 por 5 em ordem aleatória. Você precisa encontrar todos os números da tabela em ordem dentro de um período mínimo. Pegue um cronômetro e comece:
Um excelente resultado é gastar menos de 40 segundos em cada mesa. Se o seu resultado for maior, então você tem um bom potencial para desenvolver sua atenção plena.
Anote quanto tempo você gasta em média em todas essas tabelas agora. Encontre tabelas diferentes com números a cada vez para que sua memória não influencie sua avaliação da atenção.
Técnica das "10 palavras"
Baseia-se na conexão entre atenção e memória de curto prazo. Abaixo estão conjuntos de 10 palavras. Você precisa ler as palavras em um conjunto uma vez, lembrar e listar estas palavras para memorizar:
Livro, rosa, dominó, iate, coelho, óculos, tijolo, ninho, agulha, contrabaixo.
Pântano, príncipe, gato, loja, mesa, futebol, nuvem, água-viva, foto, termômetro.
Machado, tempestade, vinho, armadura, zoológico, samurai, fábrica, peso, barão, minério.
Cinema, maçã, bule, milagre, rinoceronte, outubro, acabamento, pincel, grão, papel.
Repolho, espada, travesseiro, estrada, serra, morro, cerca, cano, casamento, mosquito.
Excelente resultado ao reproduzir mais de 8 palavras de cada conjunto. Caso contrário, você poderá desenvolver ainda melhor sua atenção.
Registre quantas palavras em média você consegue lembrar em cada conjunto agora. Use um conjunto diferente de palavras a cada vez.
Tire uma foto da categoria "Encontre 10 diferenças" e tente encontrar todas as diferenças no tempo mínimo. Você pode usar estes, por exemplo:
É um resultado notável se você conseguir encontrar todas as diferenças em menos de 30 segundos.
Anote quanto tempo você gasta em média encontrando todas as diferenças agora. Naturalmente, cada vez que você faz isso, é necessário selecionar novas fotos para não saber onde estão as diferenças.
Repito que se você quiser desenvolver sua atenção, repita periodicamente todos esses testes e anote seus resultados. Então você poderá ver literalmente como muda o nível de desenvolvimento de sua atenção, o que lhe permitirá avançar na direção certa - sua melhoria contínua, aumentando seu sucesso e acelerando sua autorrealização.
A atenção é uma habilidade humana inata. Mas para gerenciá-lo corretamente e usar todo o seu poder para alcançar o sucesso e a autorrealização, você precisa continuamente desenvolver.
Afinal, atenção é como músculos: Se você treiná-los, eles ficarão mais fortes e você poderá levantar pesos mais pesados. Embora no primeiro treino você possa obter os piores resultados (faça 2 flexões, nunca faça flexões...). E à medida que você continua treinando, os resultados vão melhorando cada vez mais. Mas se você parar de treinar, os músculos vão enfraquecer e os resultados vão piorar novamente.
A atenção também: ela precisa ser treinada regularmente, pelo menos para mantê-la no nível atual. A melhor treino para isso - isso prática. Coloque você mesmo alvo- desenvolva sua atenção e neste capítulo você encontrará maneiras de atingir esse objetivo.
Mas lembre-se que a nossa consciência é na verdade muito preguiçoso, não gosta de aprender algo, de seguir rotinas, disciplina, e às vezes até resiste, “dizendo” que não é necessário, ou que pode ser adiado para amanhã...
Portanto, ao desenvolver a atenção, assim como acontece com qualquer outro treinamento ou educação, você ainda precisa de muito pouco um esforço fazer exercícios e se desenvolver. E quanto mais você fizer isso, menos esforço será necessário. Como já foi comprovado cientificamente: para que uma habilidade apareça, é preciso repetir a mesma ação por 21 dias. O mesmo acontece com o treino - repita os exercícios todos os dias e logo você os fará com facilidade e prazer.
Você pode estar preocupado porque leva muito tempo para desenvolver a atenção. tensão, é muito difícil ou desinteressante. Mas como você verá a seguir, existem muitos exercícios diferentes para desenvolver a atenção e você pode escolher aqueles que mais lhe interessam. Você os fará com alegria e prazer, principalmente se já tiver compreendido a utilidade de uma atenção bem desenvolvida. E então a sua melhoria será inevitável e rápida.
Além disso, com o desenvolvimento regular da atenção, pode parecer que até o mesmo exercício se torna cada vez mais mais difícil. Este é um excelente sinal de que a atenção está melhorando, pois ficará mais difícil realizar o exercício pelo fato de você começar a ter mais consciência dos momentos de sua troca. E à medida que continuar esse desenvolvimento, você notará como é fácil se concentrar completamente em um objeto por um longo período de tempo. E você eliminará totalmente as distrações de suas atividades, o que aumentará sua eficácia e sucesso pessoal.
E para o desenvolvimento bem-sucedido da atenção, é antes de tudo importante acreditar você mesmo que você pode melhorá-lo. E estudando assunto importante, você precisa dizer regularmente a si mesmo que pode se concentrar nisso. Lembre-se de que esta é a mesma habilidade que, por exemplo, andar de bicicleta. É importante que ele aprenda (com os outros) e se desenvolva continuamente (por conta própria).
Lembre-se também de que apenas o seu ações crie mudanças em sua vida, não em seus objetivos, planos, ideias ou sonhos - apenas suas ações. Portanto, a prática real é um dos principais segredos do sucesso. Quanto mais você pratica, melhor sua vida se torna e mais sucesso você se torna.
E há muitos para isso exercícios. Para alguns, é necessário reservar um determinado horário, por exemplo, 10 minutos à noite. Mas também existem aqueles que podem ser utilizados na realização de atividades cotidianas: comunicar, ler, limpar... Portanto, estude todos os exercícios possíveis, experimente cada um deles pelo menos uma vez, escolha os que mais lhe agradam e execute-os sempre que surgir a oportunidade. .
Faça os exercícios diariamente, começando com 5 minutos, e depois aumente esse tempo para 10, 15, etc. Aumente a carga e logo você sentirá leveza e liberdade, pois deixará de se distrair com ninharias e obterá resultados mais úteis em suas tarefas importantes.
Então, para aprender muitos exercícios poderosos para desenvolver a atenção, acesse agora mesmo o treinamento gratuito” Atenção melhorada", coloque em prática os exercícios nele descritos e torne-se o mestre da sua atenção:
Maneiras de focar
Desenvolver a atenção é ótimo, mas em muitos casos é possível focar em um objeto sem habilidades e exercícios especiais.
Lembre-se que o principal razão para desviar a atenção são estímulos externos: ruído, voz, luz brilhante... E para focar a atenção, geralmente basta apenas organizar um ambiente tranquilo e calmo situação, em que tais estímulos simplesmente não podem surgir.
Por exemplo, se o seu telefone o distrai frequentemente com chamadas ou alertas de mensagens, você pode simplesmente movê-lo para outra sala ou desligar completamente o som. E às vezes até as próprias roupas distraem, se não forem confortáveis, se forem do tamanho errado, se estiverem frias ou, pelo contrário, quentes, etc. Então você pode vestir roupas confortáveis e confortáveis.
Em alguns casos, para isolar de irritantes, você pode desabilitarórgãos sensoriais. Por exemplo, se você não precisa da sua audição para realizar a tarefa atual, mas há sons perturbadores, alguém está fazendo barulho, então você pode tapar os ouvidos com algodão, tampões de ouvido ou usar fones de ouvido protetores. Você pode fazer o mesmo com o nariz se houver um cheiro perturbador no ambiente atual.
Para isolar de visual irritantes, você pode usar as mãos como um túnel. Quando precisar se concentrar em algum objeto à sua frente, por exemplo, um livro, revista, monitor..., coloque as mãos perto dos olhos para que formem uma espécie de túnel ou telescópio. Isso protegerá sua consciência de informações visuais desnecessárias sobre objetos ao seu redor que podem distraí-lo.
Você também pode mudar frequentemente para assistir para ver a hora atual. Isso deve ser feito se você precisar mudar em breve para outra tarefa importante: fazer uma ligação, ir a uma reunião, desligar o forno... Mas na maioria dos casos, essa verificação de tempo é completamente inútil e então será um distração comum. Para evitar isso, basta guardar todos os seus relógios quando puder continuar seu trabalho com calma, sem pressa para lugar nenhum.
Às vezes isso ajuda acordo Comigo mesmo. Se houver problemas ou coisas importantes que precisam ser feitas mais tarde, mas agora você precisa fazer outra coisa, então você pode dizer a si mesmo: “Deixe esses problemas/objetivos/coisas esperarem, com certeza voltarei a eles e lidarei com eles , mas agora preciso fazer isso." Isso dará algum alívio ao saber que você se lembra do problema/negócio e com certeza cuidará dele. Assim será mais fácil se concentrar na tarefa atual.
Além disso, a atenção muda frequentemente quando há muita coisa na consciência. caótico, desordenado objetos. Nesse caso, você pode aliviar sua consciência de pensamentos e ideias obsessivas e atualmente sem importância. Para fazer isso, você pode materializá-los em mídia externa, papel ou gravá-los em um computador ou telefone.
Você pode então organizar todas as informações registradas em um sistema organizado para que possa encontrá-las facilmente e receber lembretes sobre assuntos urgentes. Também é melhor priorizar essas informações para saber exatamente o que é mais importante e em que ordem fazer as coisas.
Então aparecerá na consciência ordem e não se distrairá com objetos inúteis. Depois disso, tente concluir apenas uma tarefa de maior prioridade por vez até que ela seja concluída. Isto disciplina a consciência e ela não mudará para outra coisa.
E tendo criado ordem nos objetivos e assuntos, tendo determinado sua importância, você pode aplicar Princípio de Pareto: “20% das coisas trazem 80% dos resultados.” Aqueles. De todas as tarefas, você pode escolher as mais importantes, focar nelas e concluí-las primeiro. Assim, os objetivos serão alcançados mais rapidamente e a autorrealização será acelerada. E quando há muitos resultados, fica muito mais fácil focar a atenção.
Se o objeto que você precisa focar for muito grande e complexo, você poderá dividi-lo em vários objetos pequenos - detalhe. E focar em objetos pequenos é muito mais fácil do que em objetos grandes. Dessa forma, um objetivo grande pode ser dividido em muitas tarefas pequenas, então a atenção em cada uma delas pode ser máxima, e entre as tarefas você pode fazer uma pequena pausa para restaurar a atenção.
Também influencia muito a atenção Estado físico. Se você estiver cansado, sua atenção frequentemente mudará para objetos fáceis, em vez de objetos importantes. Portanto, para focar o máximo possível em objetos importantes, você precisa ser capaz de efetivamente descansar. Para isso, você pode usar o descanso passivo (dormir, deitar no sofá, ler um livro...). Mas é melhor tentar descansar ativamente. Na verdade, em muitos casos, a fadiga ocorre emocionalmente, não física. E para esse cansaço, ir ao cinema ou museu, jogar boliche ou andar de bicicleta será um excelente remédio.
Para o mesmo propósito você pode fazer Esportes para que o corpo fique tonificado e menos cansado. Também precisa bebida o máximo de água possível para que o corpo funcione normalmente e se canse mais lentamente. Naturalmente você precisa fazer certo comer, não morra de fome ou coma demais.
Em algumas dietas, ao comer alimentos, você fica com os olhos vendados, para não ver quanto resta no prato, mas para sentir seu corpo e parar de comer quando se sentir saciado. Esta é a abordagem correta em relação à alimentação. Mas desde a infância somos obrigados a terminar a comida, mesmo que o estômago já esteja cheio. E esta é uma ótima maneira de atrapalhar a digestão e ganhar excesso de peso. É melhor comer com frequência, mas aos poucos, do que algumas vezes ao dia, mas muito.
Um meio útil de relaxamento é a capacidade de completamente relaxar, acalme todos os processos internos: movimento corporal, respiração, fala... Caso contrário, esses processos irão irritar e desviar a atenção de um objeto importante.
Você também precisa corretamente dormir para que o corpo se recupere no menor tempo possível. Mesmo que você se sinta cansado, mas queira trabalhar mais algumas horas para concluir a tarefa, você poderá fazê-lo. Mas é muito provável que no dia seguinte você esteja ainda mais cansado e faça ainda menos. Portanto, você precisa ouvir o seu corpo e dar-lhe descanso para que a eficácia pessoal geral seja maximizada.
Se você sentir uma deterioração na atenção devido à fadiga e aumento sonolência, pode ser alterado conscientemente posição corpo de uma forma que normalmente é incomum para você, ou até mesmo desconfortável. Cruze as pernas de maneira diferente, mude o centro de gravidade, mude a posição dos pés ou mude a expressão facial. Se houver outra pessoa por perto, você pode tentar copiar a pose dela. Quando o corpo assume uma posição incomum, a sonolência diminui e a concentração aumenta.
Além disso, se a sonolência aumentar, você precisará obter medicamentos adicionais energia. Para fazer isso, você pode tensionar os músculos abdominais, das costas ou das pernas, fazer exercícios, fazer uma caminhada ativa com passos rápidos, agachar, dançar, etc.
E para diminuir ao máximo a fadiga, você simplesmente não pode fazer extra movimentos. Enquanto se concentra na tarefa em questão, execute apenas as ações necessárias para concluí-la. E evite quaisquer outros movimentos: coçar, acariciar, tensão muscular desnecessária, etc. Fique em uma posição confortável, prepare tudo ferramentas necessárias e coloque-os ao seu lado, relaxe, acalme-se e prossiga com as ações obrigatórias.
Isso permitirá que você concentre sua atenção e reduza o cansaço, o que significa aumentar o período de conforto, alegria, atividades eficazes. Como diz o antigo ditado provérbio chinês: “Se estiver sentado, sente-se, se estiver em pé, fique de pé.. Os movimentos erráticos são o principal sinal de distração e mau desenvolvimento da atenção.
Mas talvez o factor mais importante a focar seja interesse- senso de sistema, desejando obter o conhecimento que falta sobre outro sistema para ter uma compreensão clara de seu significado, características, condição, habilidades, comportamento, propósito...
Portanto, para se concentrar por muito tempo em um objeto, você precisa aumentar interesse nele. Para fazer isso, você pode definir uma meta clara, cuja realização produzirá resultados valiosos.
Por exemplo, tal objetivo poderia ser estudo de objeto descobrir características novas e únicas que outras pessoas não possuem ou que você ainda não conhece. O interesse também aumenta quando novos conhecimentos sobre um objeto são fornecidos Ideias para atingir as metas atuais.
O interesse também aumenta quando você percebe importância objeto. Para fazer isso, você pode fazer perguntas da categoria “Por quê?”: por que você precisa prestar atenção nisso, como exatamente isso o ajudará a atingir seus objetivos atuais, que coisas valiosas ele pode oferecer...? Depois disso, você poderá ouvir seus pensamentos e emoções e dar respostas você mesmo. Se inspirarem e motivarem, tanto o interesse como a concentração aumentarão.
Você também pode aumentar o interesse atribuindo prêmio para o alcance eficaz e bem-sucedido da meta. Determine o que realmente te motiva: ir ao cinema, jogar boliche, ir ao teatro... E prometa a si mesmo que você se recompensará se atingir seu objetivo muito rapidamente. Então o interesse aumentará significativamente e a concentração será muito alta.
O interesse também aumenta quando você é criativo. Estabeleça metas para criar algo novo, único, obras-primas, faça descobertas e invente, e não apenas copie dos outros, não se envolva em uma rotina repetitiva, chata e tediosa. Então sua concentração aumentará.
Outra maneira é criar " âncoras" para o seu estado altamente focado: execute uma ação específica toda vez que estiver focado em um objeto importante. Por exemplo, você pode simplesmente esfregar as têmporas com as palmas das mãos ou estalar os dedos, etc., assim que perceber que está totalmente concentrado. Faça isso todos os dias, dentro de um mês. Depois que a “âncora” aparecer, você pode aumentar rapidamente sua concentração realizando a seguinte ação (esfregar as têmporas com as palmas das mãos ou estalar os dedos...).
Por isso, principais formas focar são os seguintes:
Organize um ambiente tranquilo e calmo e isole-se de irritantes;
Desative os sentidos usando dispositivos especiais;
Faça um contrato consigo mesmo;
Criar ordem nos objetivos, ações, ideias..., materializando-os, organizando-os e priorizando-os;
Detalhe objetos complexos;
Monitore sua condição física, descanse, pratique esportes, alimente-se bem e durma...;
Não faça movimentos desnecessários;
Aumentar o interesse pelo objeto, estudar, perceber sua importância, atribuir uma recompensa, usar uma abordagem criativa;
Crie uma “âncora” para um estado focado.
Combine esses métodos e você conseguirá focar no que é mais importante por um período muito longo, sem se distrair e sem jogar seus pensamentos no lixo. Isso lhe dará uma vantagem significativa e você poderá conseguir muito mais grande sucesso do que aqueles que não conseguem se concentrar. Por isso você receberá uma recompensa na forma de diversos recursos adicionais, tranquilidade e prazer em tudo o que fizer.
Prezado Hóspede, Esta é a Parte Mais Valiosa do Método!!!
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Consequências do desenvolvimento da atenção
O resultado mais valioso que você obterá com o desenvolvimento contínuo da atenção é promoção seu sucesso e eficácia pessoal, o que, em geral, acelerará sua autorrealização e a criação de seu legado.
Você será significativamente mais rápido agir, realizar tarefas e alcançar objetivos. Isso permitirá que você receba muito mais resultados, recursos e energia para avançar em direção a objetivos ainda mais difíceis, gratificantes e grandiosos.
Você deixará de obedecer aos seus pensamentos, à sua consciência, e se tornará fácil e eficazmente gerenciar. Você evitará sem esforço inúteis e pensamentos obsessivos, que apenas atrapalham, em vez de ajudar, a alcançar o sucesso. Comece sozinho escolher o que pensar, em que focar e o que fazer.
Por causa disso, seu nível inteligência aumentará significativamente. Afinal, com o desenvolvimento da atenção, outras habilidades também melhoram: memória, imaginação, autoconsciência... Isso permitirá que você pense, processe informações e tome decisões com muito mais rapidez, e a qualidade e a correção de suas decisões serão maiores. .
Você também começará mais rápido estudar, perceba muitos conhecimentos novos e utilize-os em suas atividades, o que ajudará a gerar ideias ainda mais úteis para seus objetivos.
você vai começar concentrado concentre-se apenas nas coisas mais importantes e não preste atenção a nenhuma bobagem. Isso fará com que você tenha muito mais sucesso do que aqueles que desperdiçam seu precioso tempo com ninharias e o jogam fora.
A habilidade de gerenciamento de atenção lhe dará calma, porque você terá uma ideia clara do que precisa ser feito e o fará de forma consistente, passo a passo, sem se distrair com ninharias e coisas inúteis.
Isto, por sua vez, aumenta tal qualidades pessoais, como autoconfiança, determinação, determinação, perseverança, coragem..., porque você sabe que está no controle total de si mesmo, da sua vida e alcança o sucesso que depende apenas de você. Isso dará um interior especial força, ajudando a superar quaisquer obstáculos em seu caminho, o que o deixará ainda mais mais livre.
Você deixará de seguir o fluxo da vida, sem ver quanta beleza e magnificência existe em volta. E você começará a perceber cada pequena coisa que vai despertar seu interesse, emoções positivas e lhe dar algo útil. Isso irá salvá-lo de " prisões", que o isola do nosso mundo mágico. Em vez disso, você se sentirá conectado a tudo ao seu redor, à natureza e às outras pessoas, o que lhe dará harmonia consigo mesmo e com o mundo.
E ao avançar de forma contínua e focada, sendo criativo, desenvolvendo seu talento e obtendo os resultados esperados, você experimentará um mar de emoções positivas. emoções, prazer, alegria e felicidade. Isso irá motivá-lo e dar-lhe energia para criar resultados ainda melhores, suas próprias obras-primas e um grande legado.
De qualquer forma, a escolha é sua: ser escravo da sua consciência ou ser seu único mestre. Mas ao se tornar o mestre da sua atenção, você dará um grande passo em direção à sua autorrealização, sucesso, liberdade, harmonia e felicidade.
Introdução………………………………………………………………………………2
Desenvolvimento da atenção…………………………………………………………………………...3
Desenvolvimento da atenção voluntária………………………………………………………….4
Correlação de tipos de atenção……………………………………………………5
Tipos de atenção…………………………………………………………………………......6
Volume…………………………………………………………………………...10
Estabilidade…………………………………………………………..10
Intensidade…………………………………………………………....11
Concentração………………………………………………………….11
Distribuição………………………………………………………………………….12
Trocando……………………………………………………….12
Oscilações …………………………………………………………………………… 13
Atenção involuntária……………………………………………………..7
Atenção voluntária…………………………………………………………..8
Atenção pós-voluntária……………………………………………………9
Propriedades da atenção…………………………………………………………………………..10
Funções e tipos de atenção………………………………………………………….14
Perturbação de atenção………………………………………………………………..15
Distratibilidade………………………………………………………………………………...15
Distração………………………………………………………………………………..16
Inércia……………………………………………………………………………………...18
Conclusão………………………………………………………………………………...19
Lista da literatura usada ……………………………………………………….20
INTRODUÇÃO
O fluxo de informações, a expansão dos contatos humanos, o desenvolvimento de diversas formas de cultura de massa e o crescimento do ritmo de vida levam a um aumento na quantidade de conhecimentos necessários à vida de uma pessoa moderna. As mudanças em curso na sociedade também influenciaram o desenvolvimento das crianças, que estão ativamente envolvidas no turbilhão da nossa vida agitada, e colocaram novas exigências em geral. A educação pré-escolar passou a ser considerada a primeira etapa de todo o sistema de educação ao longo da vida. Uma instituição pré-escolar tem como objetivo criar condições para o desenvolvimento intelectual, criativo, emocional e físico de uma criança e prepará-la para a escola. Uma das condições indispensáveis para uma escolarização bem-sucedida é o desenvolvimento da atenção voluntária e intencional na idade pré-escolar. A escola exige da atenção espontânea das crianças a capacidade de agir sem distrações, seguir instruções e controlar os resultados obtidos.
As crianças que iniciam a escola sofrem frequentemente de distração ou de atenção subdesenvolvida. Desenvolver e melhorar a atenção é tão importante quanto ensinar a escrever, contar e ler. A atenção se expressa na execução precisa das ações relacionadas. As imagens obtidas através da percepção cuidadosa distinguem-se pela clareza e clareza. Com atenção, os processos de pensamento prosseguem de forma mais rápida e correta, os movimentos são executados com mais precisão e clareza.
A atenção do pré-escolar reflete seus interesses em relação aos objetos ao seu redor e às ações realizadas com eles. A criança concentra-se em um objeto ou ação apenas até que seu interesse por esse objeto ou ação desapareça. O aparecimento de um novo objeto provoca uma mudança de atenção, por isso as crianças raramente fazem a mesma coisa por muito tempo.
Atualmente, os problemas de desenvolvimento da atenção e de realização de trabalho psicocorrecional com crianças com transtorno de atenção tornaram-se relevantes. No entanto, as recomendações para psicólogos práticos sobre estas questões referem-se principalmente a escola primária e não abrangem a experiência de organização do trabalho psicocorrecional com crianças em idade pré-escolar, embora hoje, para um maior sucesso na educação, seja necessário identificar e corrigir distúrbios de atenção em crianças em idade pré-escolar mais avançada.
Atenção é sempre concentração em alguma coisa. Na seleção de um objeto da massa de outros, manifesta-se a chamada seletividade de atenção: o interesse por um é uma desatenção simultânea por outro. A atenção em si não é um processo cognitivo especial. É inerente a qualquer processo cognitivo (percepção, pensamento, memória) e atua como a capacidade de organizar esse processo.
A atenção é um dos fenômenos da atividade de pesquisa de orientação. É uma ação mental voltada ao conteúdo de uma imagem, pensamento ou outro fenômeno. A atenção desempenha um papel significativo na regulação da atividade intelectual. De acordo com P.Ya. Galperin, “a atenção em nenhum lugar aparece como um processo independente; ela se revela como a direção, o humor e a concentração de qualquer atividade mental em seu objeto, apenas como um lado ou propriedade dessa atividade”.
A Atenção não possui um produto próprio e específico. Seu resultado é a melhoria de qualquer atividade que acompanha.
Atenção é condição mental, caracterizando a intensidade da atividade cognitiva e expressa na sua concentração em uma área relativamente estreita (ações, assunto, fenômeno).
Distinguem-se os seguintes: formas de atenção:
Sensorial (perceptivo);
Intelectual (mental);
Motor (motor).
As principais funções da atenção são:
Ativação de processos mentais e fisiológicos necessários e atualmente desnecessários;
Seleção proposital e organizada das informações recebidas (a principal função seletiva da atenção);
Retenção, preservação de imagens de determinado conteúdo temático até que o objetivo seja alcançado;
Garantir concentração e atividade de longo prazo no mesmo objeto;
Regulação e controle das atividades.
A atenção está associada aos interesses, inclinações e vocação de uma pessoa; qualidades pessoais como a observação e a capacidade de perceber sinais sutis, mas significativos em objetos e fenômenos, dependem de suas características.
A atenção consiste no fato de uma determinada ideia ou sensação ocupar um lugar dominante na consciência, deslocando outras. Este maior grau de cognição de uma determinada impressão é o fato básico, ou efeitos, a saber:
Efeito analítico da atenção – esta representação torna-se mais detalhada, nela notamos mais detalhes;
Efeito fixador - a ideia fica mais estável na consciência e não desaparece tão facilmente;
Efeito de reforço - a impressão, pelo menos na maioria dos casos, fica mais forte: graças à inclusão da atenção, um som fraco parece um pouco mais alto.
2. DESENVOLVIMENTO DA ATENÇÃO
A atenção de uma criança no início da idade pré-escolar reflete seu interesse pelos objetos ao seu redor e pelas ações realizadas com eles. A criança fica focada até que o interesse diminua. O aparecimento de um novo objeto provoca imediatamente uma mudança de atenção para ele. Portanto, as crianças raramente fazem a mesma coisa por muito tempo.
Na idade pré-escolar, devido à complicação das atividades das crianças e de sua movimentação no desenvolvimento mental geral, a atenção adquire maior concentração e estabilidade. Portanto, se os pré-escolares mais jovens puderem jogar o mesmo jogo por 30 a 40 minutos, aos cinco ou seis anos a duração do jogo aumentará para duas horas. Isso se explica pelo fato de a brincadeira das crianças de seis anos refletir ações e relações mais complexas entre as pessoas, e o interesse por ela ser mantido pela constante introdução de novas situações. A estabilidade da atenção das crianças também aumenta ao olhar fotos, ouvir histórias e contos de fadas. Assim, a duração do olhar para uma imagem aproximadamente duplica no final da idade pré-escolar; uma criança de seis anos está mais consciente de uma imagem do que uma criança em idade pré-escolar e identifica nela aspectos e detalhes mais interessantes.
DESENVOLVIMENTO DA ATENÇÃO VOLUNTÁRIA
A principal mudança na atenção na idade pré-escolar é que as crianças pela primeira vez passam a controlar sua atenção, direcionando-a conscientemente para determinados objetos e fenômenos, e permanecendo neles, utilizando para isso determinados meios. As origens da atenção voluntária estão fora da personalidade da criança. Isso significa que o desenvolvimento da atenção involuntária em si não leva ao surgimento da atenção voluntária. Este último se forma pelo fato de os adultos incluírem a criança em novos tipos de atividades e, por meio de determinados meios, direcionarem e organizarem sua atenção. Ao direcionar a atenção da criança, os adultos dão-lhe os mesmos meios com os quais ela subsequentemente começa a gerir a sua atenção.
Numa experiência, as crianças participaram num jogo de perguntas e respostas semelhante ao jogo de desistências com proibições: “Não diga ‘Sim’ e ‘Não’, não aceite branco e preto”. À medida que o jogo avançava, a criança respondia a uma série de perguntas. A criança deveria responder o mais rápido possível e ao mesmo tempo seguir as instruções:
não nomeie cores proibidas, como preto e branco;
não nomeie a mesma cor duas vezes;
O experimento foi estruturado de forma que a criança pudesse cumprir todas as condições do jogo, mas isso exigia dela atenção constante e, na maioria dos casos, os pré-escolares não davam conta da tarefa.
Resultado diferente foi obtido quando um adulto ofereceu à criança um conjunto de cartões coloridos para ajudar, que se tornaram auxílios externos para focar com sucesso a atenção nas condições do jogo. As crianças mais perspicazes começaram a usar esses recursos por conta própria. Eles identificaram as cores proibidas, branco e preto, colocaram de lado as cartas correspondentes e durante o jogo utilizaram as cartas que estavam à sua frente.
Além dos meios situacionais que organizam a atenção em relação a uma tarefa específica, existe um meio universal de organizar a atenção - a fala. Inicialmente, os adultos organizam a atenção da criança por meio de instruções verbais. Ele é lembrado da necessidade de realizar uma determinada ação, levando em consideração outras circunstâncias (ao dobrar a torre, escolha o anel maior! Sim, isso mesmo! E onde está o maior agora? Lembre-se!!! etc.). Posteriormente, a própria criança passa a designar verbalmente aqueles objetos e fenômenos aos quais é preciso prestar atenção para se alcançar o resultado desejado.
À medida que a função de planejamento da fala se desenvolve, a criança ganha a capacidade de organizar antecipadamente sua atenção para a próxima atividade e formular verbalmente no que deve focar.
A importância das autoinstruções verbais para organizar a atenção é claramente vista no exemplo a seguir. Foi solicitado às crianças pré-escolares, a partir de dez cartões com imagens de animais, que selecionassem aqueles que tivessem pelo menos uma das imagens especificadas (por exemplo, uma galinha ou um cavalo), mas em hipótese alguma pegassem cartões que tivessem uma imagem proibida (por exemplo , um urso). A criança selecionou as cartas várias vezes seguidas. Inicialmente não lhe foram dadas quaisquer instruções quanto ao método de acção. Nessas condições, ele tinha dificuldade em concluir a tarefa e muitas vezes ficava confuso. Porém, a situação mudou quando a criança foi solicitada a repetir as instruções em voz alta (após examinar cuidadosamente as imagens dos cartões, ela lembrou quais cartões poderia pegar e quais não). As observações mostraram que, após recitar as instruções, quase todas as crianças, a partir da idade pré-escolar, dão soluções corretas, mesmo que novos animais sejam introduzidos nas tarefas subsequentes. As crianças usaram ativamente a fala para organizar sua atenção durante o processo de seleção dos cartões.
Durante a idade pré-escolar, o uso da fala para organizar a própria atenção aumenta acentuadamente. Isso se manifesta em particular no fato de que, ao realizar tarefas de acordo com as instruções de um adulto, as crianças em idade pré-escolar mais avançada pronunciam as instruções dez a doze vezes mais frequentemente do que os pré-escolares mais novos. Assim, a atenção voluntária se forma na idade pré-escolar com um aumento geral do papel da fala na regulação do comportamento da criança.
Desenvolvimento atenção alunos mais jovens nas aulas de história natural, criando situações-problema
Curso >> PsicologiaBase teórica desenvolvimento atenção alunos mais jovens em uma situação problemática Características desenvolvimento atenção alunos do primeiro ano Atenção e ele... que precisa se concentrar. Métodos desenvolvimento atenção. Atenção, como todos os outros...
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Resumo >> PsicologiaQue são destinados desenvolvimento atenção. Alvo: Desenvolvimento atenção. Objetivos: Concentrar atenção criança; Forme tais... aumente-os. Lição nº 2. 1. "Macacos". Alvo: desenvolvimento atenção, coordenação de movimentos, memória. Equipamento: tijolos...
Desenvolvimento atenção entre os alunos mais jovens
Curso >> PsicologiaFunciona em desenvolvimento atenção". 3. Familiarização dos professores com os resultados das aulas com crianças Workshop “ Desenvolvimento atenção alunos do primeiro ano"... desenvolvimento arbitrário atenção
46. O conceito de atenção: funções, propriedades, tipos. Desenvolvimento da atenção.
Atenção é a concentração da atividade do sujeito em um determinado momento em qualquer objeto real ou ideal.
A atenção é uma característica dinâmica do curso da atividade cognitiva: expressa a conexão predominante da atividade mental com um objeto específico no qual está focada. A atenção é um foco seletivo em um determinado objeto e concentração nele, profundidade na atividade cognitiva direcionada ao objeto.
Vejamos os principais tipos de atenção: 1 .arbitrário - atenção conscientemente dirigida e regulada, na qual o sujeito escolhe conscientemente o objeto ao qual se dirige. A atenção voluntária ocorre quando o objeto ao qual a atenção é dirigida não a atrai. A atenção voluntária é sempre de natureza indireta. A atenção voluntária está sempre ativa (de acordo com James). E outra característica da atenção voluntária é que ela é sempre um ato de vontade; 2..involuntário. Associado a configurações reflexas. É instalado e suportado de forma independente de intenção consciente de uma pessoa
A atenção voluntária é formada a partir da atenção involuntária. Mas a atenção voluntária pode se transformar em involuntária. As formas mais elevadas de atenção voluntária surgem em uma pessoa no processo de trabalho. Eles são um produto do desenvolvimento histórico. O trabalho visa satisfazer as necessidades humanas. O produto deste trabalho é, portanto, de interesse imediato. Mas a obtenção deste produto está associada a uma atividade que, pelo seu conteúdo e modo de execução, pode não suscitar interesse imediato. Portanto, a realização desta atividade requer uma transição da atenção involuntária para a voluntária. Ao mesmo tempo, a atenção deve ser tanto mais concentrada e prolongada quanto mais complexa se torna a atividade laboral de uma pessoa no processo de desenvolvimento histórico. O trabalho exige e cultiva as formas mais elevadas de atenção humana. 3.atenção sensorial (relacionada à percepção); 4. atenção intelectual (refere-se a ideias reproduzidas). Básico propriedades de atenção:
1.Concentração atenção - o oposto de sua dispersão - significa a presença de uma conexão com determinado objeto ou aspecto da atividade e expressa a intensidade dessa conexão. Concentração é concentração. Concentração de atenção significa que existe um foco no qual se concentra a atividade mental ou consciente. Concentração é a capacidade de uma pessoa se concentrar no principal de sua atividade, distraindo-se de todo o resto. O que está atualmente fora do escopo da tarefa que está sendo resolvida.
2.volume - o número de objetos homogêneos que a atenção cobre. Este indicador depende em grande parte da organização do material memorizado e da sua natureza e geralmente é considerado igual a 5±2. O volume de atenção é um valor variável, dependendo de quão conectado está o conteúdo no qual a atenção está focada e da capacidade de conectar e estruturar significativamente o material.
3.distribuibilidade atenção - a capacidade de uma pessoa de ter vários objetos heterogêneos na consciência ao mesmo tempo ou de realizar atividades complexas que consistem em muitas operações simultâneas. A distribuição da atenção depende de uma série de condições, em primeiro lugar, de quão conectados os vários objetos estão entre si e de quão automatizadas são as ações entre as quais a atenção deve ser distribuída. Quanto mais conectados os objetos estiverem e quanto maior a automação, mais fácil será a distribuição da atenção. A capacidade de distribuir a atenção pode ser exercitada.
4.sustentabilidade atenção - a duração durante a qual a concentração da atenção é mantida. Estudos experimentais mostraram que a atenção está principalmente sujeita a flutuações involuntárias periódicas. Os períodos de flutuação na atenção são geralmente de 2 a 3 segundos, atingindo um máximo de 12 segundos. A condição mais essencial para a estabilidade da atenção é a capacidade de revelar novos aspectos e conexões no assunto em que está focada. Nossa atenção fica menos sujeita a flutuações, mais estável quando estamos envolvidos na resolução de determinados problemas, nas operações intelectuais revelamos novos conteúdos no tema de nossa percepção ou de nosso pensamento. Para que a atenção a qualquer objeto seja mantida, sua consciência deve ser um processo dinâmico. O assunto deve se desenvolver diante de nossos olhos, revelando-nos novos conteúdos. A monotonia embota a atenção, a monotonia a extingue. A atenção sustentada é uma forma de consciência objetiva. Pressupõe a unidade da relevância disciplinar de diversos conteúdos.
Assim, a coerência significativa, unindo conteúdos diversos e dinâmicos num sistema mais ou menos coerente, concentrado em torno de um centro, relacionado com um assunto, constitui o principal pré-requisito para uma atenção sustentável.
A estabilidade da atenção depende, claro, de uma série de condições: as características do material, o grau de sua dificuldade, familiaridade, compreensibilidade, a atitude do sujeito em relação a ele, o grau de seu interesse por este material, a partir de características individuais de personalidade,
5.comutação atenção - a capacidade de desligar rapidamente algumas configurações e aderir a novas que correspondam às condições alteradas. A capacidade de mudar significa flexibilidade de atenção. Comutação significa um movimento consciente e significativo de atenção de um objeto para outro. Facilidade de mudar a atenção pessoas diferentes varia e depende de uma série de condições. Estes incluem a relação entre o conteúdo das atividades anteriores e subsequentes e a atitude do sujeito em relação a cada uma delas: quanto mais interessante for a atividade anterior e posterior
Quanto menos interessante for a atividade subsequente, mais difícil será, obviamente, mudar. Um certo papel na mudança de atenção também é desempenhado pelas características individuais do sujeito, em particular pelo seu temperamento. A mudança de atenção pode ser treinada.
6. seletividade a atenção está associada à capacidade de sintonizar com sucesso (na presença de interferência) a percepção de informações relacionadas a um objetivo consciente.
7. distração a atenção é consequência da falta de esforço volitivo e interesse por um objeto ou atividade.
A atenção está inextricavelmente ligada à consciência como um todo e, portanto, a todos os aspectos da consciência. Na verdade, o papel dos factores emocionais reflecte-se claramente na dependência do interesse que é especialmente significativo para a atenção. Já notamos a importância dos processos de pensamento. O papel da vontade encontra expressão direta no fato da atenção voluntária. Uma vez que a atenção pode ser distinguida por várias propriedades que, como mostra a experiência, são em grande parte independentes umas das outras, é possível, com base nas diferentes propriedades da atenção, distinguir entre diferentes tipos de atenção, a saber: 1) atenção ampla e estreita - dependendo do volume; 2) bem e mal distribuídos; 3) comutável rápido e lento; 4) concentrado e flutuante; 5) estável e instável.
Desenvolvimento da atenção. O desenvolvimento da atenção nas crianças ocorre no processo de aprendizagem e educação. A formação de interesses e a habituação ao trabalho sistemático e disciplinado são de importância decisiva para o seu desenvolvimento. Vygotsky escreveu que a história da atenção de uma criança é a história do desenvolvimento da organização do seu comportamento, que a chave para a compreensão genética, que a chave para a compreensão genética da atenção não deve ser procurada dentro, mas fora da personalidade da criança.
No desenvolvimento da atenção na criança, nota-se, em primeiro lugar, seu caráter difuso e instável na primeira infância. Portanto, se uma criança receber um brinquedo e depois outro, ela imediatamente largará o primeiro. No entanto, esta disposição não é absoluta. Junto com o fato acima mencionado, outro deve ser levado em consideração: acontece que algum objeto atrairá a atenção da criança de modo que, uma vez que ela comece a manipulá-lo, nada poderá distraí-la.
Até a pré-escola, e às vezes até a idade escolar, a criança tem atenção involuntária. O desenvolvimento da atenção voluntária é uma das aquisições posteriores mais importantes, intimamente relacionada à formação da vontade na criança.
A atenção voluntária não amadurece no corpo, mas se forma na criança durante sua comunicação com os adultos. Como mostrou Vygotsky, nas fases iniciais do desenvolvimento, a função da atenção voluntária é dividida entre duas pessoas - um adulto e uma criança. O primeiro seleciona um objeto do ambiente apontando para ele e chamando-o de uma palavra; a criança responde a esse sinal seguindo um gesto, agarrando um objeto ou repetindo uma palavra. Assim, esse objeto se destaca para a criança no campo externo. Posteriormente, as crianças começam a estabelecer metas por conta própria. Deve-se notar também a estreita ligação entre a atenção voluntária e a fala. O desenvolvimento da atenção voluntária em uma criança se manifesta primeiro na subordinação de seu comportamento às instruções de fala dos adultos e, então, à medida que ela domina a fala, na subordinação de seu comportamento às suas próprias instruções de fala. Vygotsky escreve que desde os primeiros dias de vida de uma criança o desenvolvimento de sua atenção ocorre em um ambiente que inclui a chamada série dupla de estímulos que evocam a atenção. A primeira linha são os próprios objetos ao redor, que com suas propriedades brilhantes e incomuns atraem a atenção da criança. Por outro lado, esta é a fala de um adulto, as palavras que ele pronuncia, que inicialmente funcionam como estímulos-instruções que direcionam a atenção involuntária da criança. Junto com o domínio da fala ativa, a criança passa a controlar o processo primário de sua própria atenção, primeiro em relação às outras pessoas, orientando sua própria atenção com a palavra que lhe é dirigida na direção certa, e depois em relação a si mesma.
No desenvolvimento da atenção na criança, é essencial a sua intelectualização, que ocorre no processo de desenvolvimento mental da criança: a atenção, baseada primeiro no conteúdo mental, começa a mudar para conexões mentais. Como resultado, a capacidade de atenção da criança aumenta. O desenvolvimento do volume está intimamente ligado ao desenvolvimento mental da criança.
Na idade pré-escolar mais avançada, a concentração e a estabilidade da atenção se desenvolvem rapidamente. Na idade escolar primária, a atenção voluntária e todas as propriedades da atenção continuam a se desenvolver. Mas o próximo salto acentuado no seu desenvolvimento ocorrerá na adolescência, quando a atenção, como todas as outras funções cognitivas, é intelectualizada.
Determinação da atenção e níveis de desenvolvimento segundo Dobrynin Atenção como direção e concentração de nossa atividade mental. Por direção entendemos a escolha da atividade e a manutenção dessa escolha. Por concentração entendemos o aprofundamento de uma determinada atividade e o desapego, a distração de qualquer outra atividade. Níveis de desenvolvimento de atenção. 1. Atenção passiva. A) Atenção forçada A causa dessa atenção forçada é, antes de tudo, uma estimulação extremamente forte e intensa. Um tiro alto, um relâmpago brilhante, um empurrão forte - tudo isso inevitavelmente nos afastará de nossas atividades habituais e nos forçará a prestar atenção a uma forte irritação. B) Atenção involuntária. A duração da irritação também pode atrair a nossa atenção. Podemos não notar um som curto e fraco. Mas se durar o suficiente, nos atrairá involuntariamente. Isso deve ser dito especialmente não sobre a irritação contínua, mas sobre a irritação intermitente, ora surgindo, ora desaparecendo, ora intensificando, ora enfraquecendo. Finalmente, um objeto em movimento atrai mais a nossa atenção do que um objeto estacionário. B) Atenção habitual. Podemos não notar irritações contínuas, como ruído do motor, se estivermos acostumados. Mas assim que para, notamos imediatamente. O contraste tem grande importância. Mas o contraste depende em grande parte de nós mesmos, da nossa atitude em relação às irritações circundantes. Portanto, algumas de nossas atividades às vezes podem se manifestar na atenção passiva. 2. Atenção voluntária. Essa atenção expressa verdadeiramente plenamente a atividade do indivíduo. Dizemos que a atenção voluntária é um ato da nossa vontade. Dizemos que a nossa atividade se expressa na nossa vontade. Vontade é a tomada consciente de uma decisão e sua execução. Por mais elementar e simples que seja um ato de vontade, ele pressupõe a apresentação consciente de uma meta e de um plano de ação. A atenção voluntária pressupõe esta consciência de propósito e planejamento de nossas ações. A atenção ativa se expressa na direção expedita de nossas atividades em uma determinada direção. 3. A atenção espontânea (depois voluntária) é o resultado do desenvolvimento da personalidade e de suas qualidades. Este tipo de atenção não coincide completamente com a atenção voluntária ou involuntária. O fato é que quando nos interessamos por um trabalho que inicialmente não parecia nos atrair, pouco ou nenhum esforço adicional é necessário para continuar esse trabalho. Se inicialmente o assumimos com dificuldade, por exemplo, lendo um livro difícil, então quanto mais lemos o livro, mais ele começa a nos ocupar por si mesmo, e nossa atenção de voluntária torna-se, por assim dizer, involuntária.
Galperin sobre a natureza da atenção e formas de sua formação. A natureza da atenção segundo Galperin. As mais diversas visões sobre a natureza da atenção baseiam-se em dois fatos fundamentais: 1. A atenção em nenhum lugar aparece como um processo independente. Tanto para si como para a observação externa revela-se como direção, disposição e concentração de qualquer atividade mental, portanto, apenas como um lado ou propriedade dessa atividade. 2. A Atenção não possui um produto próprio e específico. Seu resultado é o aprimoramento de todas as atividades às quais está vinculado. Entretanto, é a presença de um produto característico que serve como principal prova da presença da função correspondente. A atenção não possui tal produto e, acima de tudo, isso fala contra a avaliação da atenção como uma forma separada de atividade mental. Formação de atenção. A formação de ações mentais leva, em última análise, à formação do pensamento, e o pensamento é uma formação dupla: conteúdo objetivo concebível e pensamento real sobre ele como uma ação mental dirigida a esse conteúdo. A análise mostrou ainda que a segunda parte desta díade nada mais é do que atenção, e que esta atenção interna é formada a partir do controle sobre o conteúdo objetivo da ação. Compreender a psique como uma atividade orientadora significa abordá-la não do lado dos “fenômenos da consciência”, mas do lado do seu papel objetivo no comportamento. Diferentemente de qualquer outra, a orientação mental oferece uma imagem – o ambiente da ação e a própria ação – uma imagem com base na qual a ação é controlada. Controlar uma ação com base em uma imagem requer mapear uma tarefa para sua execução. Portanto, a função constitui uma parte necessária e essencial dessa gestão. As formas de controle podem ser diferentes, assim como o grau de seu desenvolvimento; mas sem controlo sobre o curso da acção, a sua gestão – esta tarefa principal de orientar a actividade – seria completamente impossível. De uma forma ou de outra, com vários graus de isolamento e desenvolvimento, o controle é um elemento integrante da psique como atividade orientadora. Suponhamos que a atenção represente exatamente essa função de controle - afinal, isso, mesmo diretamente, em alguns aspectos, se aproxima de sua compreensão usual - e a mais difícil de todas as objeções à atenção como uma forma independente de atividade mental desaparece imediatamente: a ausência de natureza separada do produto.
Modelo de Broadbent. Fatos experimentais e comentários. Teoria da seleção precoce. Esta etapa foi completada pelo modelo de sistema de processamento de informações desenvolvido pelo psicólogo inglês Donald Broadbent. Ressalta-se que o autor descreveu as primeiras versões de seu modelo na forma de dispositivos mecânicos. O ponto de partida do modelo é a ideia de que o sistema nervoso central humano é um canal de transmissão de informações com rendimento (capacidade) limitado. Segundo D. Bredbent, um canal de capacidade limitada pode transmitir apenas uma pequena quantidade de informação por unidade de tempo. C – estágio processamento paralelo sensorial; armazenamento sensorial. P – estágio processamento perceptual e sequencial; Somente podem passar aquelas impressões que tenham algum tipo de comum sinal físico: direção, intensidade, tom, cor, etc. Filtro– protege o estágio P contra sobrecarga, bloqueando as entradas de todos os canais de estimulação relevantes, exceto um. Canal - em psicologia é definido como um condutor ou caminho para a transferência de mensagens sensoriais de uma classe que pode ser rejeitada ou selecionada para processamento posterior. Traisman. Com base em dados de sua própria pesquisa e outros materiais de crítica experimental do modelo de filtro, E. Treisman começou a revisar o primeiro conceito de seleção precoce formulado por D. Broadbent. Ela apresentou as principais ideias dessa revisão na forma do chamado modelo atenuador. De acordo com este modelo, após analisar toda a estimulação recebida na primeira fase sensorial, ambas as mensagens são enviadas para o filtro. Com base em uma determinada característica física, o filtro enfraquece (atenua) a intensidade de sinais irrelevantes e passa livremente os sinais do canal relevante. Como se descobriu mais tarde, esta suposição é apoiada por dados de estudos psicofisiológicos. Os potenciais evocados para uma mensagem desatenta são muito mais fracos do que para uma mensagem atenta. Tanto a estimulação não relevante quanto a irrelevante podem ser processadas até a análise do significado: relevante como regra, e às vezes irrelevante. E. Treisman sugeriu que cada palavra familiar seja armazenada no sistema de memória de longo prazo na forma de uma unidade de vocabulário.
