Como você sabe, nosso cérebro consiste em dois hemisférios: esquerdo e direito.

Em que hemisfério direito principalmente "serve" lado esquerdo corpo: obtém a maior parte das informações do olho esquerdo, ouvido, braço esquerdo, perna, etc. e transmite comandos, respectivamente, para a mão esquerda, perna.

O hemisfério esquerdo serve ao lado direito.

Normalmente, um dos hemisférios humanos é dominante, o que se reflete nas propriedades individuais da personalidade. Por exemplo, pessoas com cérebro esquerdo são mais atraídas pela ciência. Os cérebros certos são mais ávidos por se envolver em arte ou áreas de atividade que requerem soluções imaginativas individuais. A esmagadora maioria dos grandes criadores - compositores, escritores, poetas, músicos, artistas, etc. - pessoas com "cérebro direito".

Teste 1

Nomeie as cores, não o que está escrito. O hemisfério direito do cérebro reconhece as cores, o esquerdo lê. Este exercício equilibra os hemisférios e treina sua interação. Por segurança (contra falhas entre os usuários) - o teste começa e termina com as combinações de palavras e cores "corretas".

Efeitos ópticos - o claro-escuro forma uma imagem tridimensional. Em uma imagem ou fotografia, você pode ver uma cratera lunar, e girando 180 graus - uma montanha, e isso não é apenas uma ilusão, mas uma característica da visão, um hábito visual do olho que a luz do sol vem de cima para baixo .

Crateras lunares (na foto à esquerda) Quando a foto é girada 180 graus (à direita), "montanhas" aparecem na imagem

Ilusões de ótica (ilusão de ótica, falhas) - rotação da imagem, cintilação e outras ilusões visuais. Se você olhar por muito tempo, haverá um efeito colateral (virar o olhar para o lado, para fundo branco, você pode ver a mesma imagem). A meditação, olhando para uma vela, funciona de forma semelhante - no campo de visão central, por alguns minutos, uma "impressão" será visível que permanece na retina do olho e no córtex visual do cérebro (em primeiro, ele se assemelha a uma chama amarela em um fundo de elipse vermelho e azul com um halo verde, etc.) À tarde e à noite, quando Glândula pineal(glândula pineal, "terceiro olho") é o mais ativo, meditativo, incluindo práticas de respiração de trabalho com energia (ioga, qigong) são eficazes. Nos tempos antigos, esse sistema servia como uma espécie de “dispositivo de visão noturna” (“segunda visão”) e para aumentar a sensibilidade.

O treino normal, mas regular (de manhã e à tarde) do aparelho vestibular (voltas, inclinações, rotações, alongamento, ficar na ponta dos pés e olhar para cima) - desenvolve um sentido de equilíbrio e coordenação dos movimentos, bem como fortalece a psique e estabiliza certas estruturas de campo de uma pessoa (estabilidade chamada corpo astral etc.)

Em caso de aumento da pressão arterial, dores de cabeça e tonturas durante o treinamento, concentre-se temporariamente em ambos os pontos de E36 (tszu-san-li) ou execute uma acupressão leve para alinhar sua energia ao longo dos meridianos. Esteja fundamentado no tempo - no dia a dia, nas tarefas domésticas, na educação física e nos esportes, nas caminhadas na natureza.

Nota: olhe para as fotos "Ilusões de ótica" - não mais do que 15 minutos em uma fileira, para não abalar sua psique.

Teste 2

De acordo com rzelulattas, Ilsseovadny odongo anligysokgo unviertiseta, isso não existe, há bkuvs em solva em kokam pryokda. Galvone, chotby preavya e pslloendya bkwuy blyi no msete. Osatlyne bkuvy mgout seldovt em um ploonm bsepordyak, tudo está rasgado tkest chtaitseya sem vagar. Pichriony egoto é que não chiamos todos os dias, mas tudo é solvo.

Teste 3

O que você vê? Se você é uma garota, você tem um hemisfério cerebral direito desenvolvido. Se a velha ficar

Teste 4

Encontre a cabeça de um homem nesta foto

Se você conseguiu lidar com a tarefa:

• Em menos de 3 segundos, o hemisfério direito do cérebro está melhor desenvolvido do que a maioria das pessoas
• dentro de 1 minuto é um resultado normal
• se dentro de 1-3 min. - seu hemisfério direito está mal desenvolvido, você precisa comer mais proteína de carne.
• se a pesquisa demorou mais de 3 minutos - não é bom ...

Teste 5

Abaixo está uma imagem, após o exame, dependendo de qual hemisfério do seu cérebro está ativo, o objeto se moverá em uma determinada direção. Nesse caso, gire em torno de seu eixo no sentido horário ou anti-horário. Então...

No sentido horário ou anti-horário. Se você vir essa garota se movendo no sentido horário, então você tem um hemisfério direito ativo em este momento... Se ele se mover no sentido anti-horário, então você usa hemisfério esquerdo... Alguns podem vê-la se movendo em ambas as direções.

Tente fazer com que ele se mova na direção oposta usando o outro hemisfério. Você pode fazer isso.

Experimentos mostraram que dois Áreas diferentes o cérebro é responsável por tipos diferentes atividade mental. Essas atividades são divididas por hemisfério abaixo.

Hemisfério esquerdo:

• Processos Lógicos
• consecutivas ou consequências
• Racional
• analítico
• objetivo
• quando uma pessoa olha para as partes separadas, e não para o todo

O hemisfério direito está ativo ao trabalhar com algo:

• escolhido ao acaso, aleatório ou aleatório
• intuitivo
• holístico
• sintetizando
• subjetivo
• considera tudo como um todo, não partes separadas

Normalmente, as pessoas usam apenas um hemisfério, o que é característico de seu tipo de pensamento. Mas existem pessoas que trabalham com os dois hemisférios.

Existem escolas que favorecem um hemisfério em detrimento do outro. É assim que as escolas que desenvolvem o hemisfério esquerdo se concentram em pensamento lógico, análise e precisão. Já a Right Brain School se concentra na estética, nos sentimentos e na criatividade.

O cérebro é uma parte complexa e inexplorada corpo humano... Ele é responsável por funções importantes no processo de vida: memória, atenção, emoções, tomada de decisões, coordenação e pensamento. O cérebro torna as pessoas quem elas são. Apesar do rápido desenvolvimento da medicina moderna, ela ainda guarda segredos não resolvidos. As reservas internas do cérebro vão muito além do que foi estudado: os cientistas acreditam que as pessoas usam apenas 5 a 10% de seu potencial.

O que não permite? É sobre a mãe natureza: recompensando a humanidade com o maior presente - inteligência - ela criou e funções de proteção salvando a mente do excesso de trabalho. Portanto, ele se protege, trabalhando na "modalidade econômica" e não permitindo que esgote rapidamente suas reservas.

No entanto, o cérebro, como outras partes do corpo humano, precisa de treinamento constante ao longo da vida. Além disso, tudo no corpo está interligado: uma mente ativa e brilhante aumenta o nível de saúde, humor e bem-estar. Vários jogos e exercícios para o desenvolvimento do cérebro ajudarão a mantê-lo em boa forma. Eles vão ajudar, memória, desenvolver a criatividade e habilidades analíticas.

Jogos de desenvolvimento cerebral

Um dos métodos mais eficazes e interessantes de treinar a mente são considerados jogos para o desenvolvimento do cérebro. Com a ajuda deles, você pode se divertir e usar o seu tempo livre de maneira útil. Então, por que não torná-lo um hábito? Afinal, nada o impede de passar algumas horas no seu tempo livre, em vez de questões rotineiras, exercitando-se para a mente. O objetivo principal é que o cérebro comece a trabalhar ativamente, buscando formas de resolver problemas e respostas para dúvidas.

Tão lógico e Jogos mentais para o desenvolvimento do cérebro:

xadrez;
jogo de damas;
Sudoku
pôquer;
gamão;
jogos coletivos;
quebra-cabeças lógicos e outros.

Eles ajudam a desenvolver inteligência, lógica e memória. além do mais jogos de tabuleiro permitem sentir a alegria da rivalidade e da vitória, não é à toa que são conhecidas há muito tempo. Esse passatempo é um treinamento poderoso para várias habilidades humanas ao mesmo tempo: lógico, analítico e dedutivo, pensamento figurativo, concentração. É um fato comprovado que as pessoas que jogam xadrez desde a infância também jogos semelhantes, na idade adulta, muito mais espertos do que seus pares.

Portanto, jogos e atenção contribuem para:

Aprimorar o pensamento estratégico, pois envolve pensar criteriosamente as ações vários passos à frente, explorando opções alternativas para o desenvolvimento dos eventos. Uma excelente habilidade para usar na vida, por exemplo, ao viajar para lugares desconhecidos, quando você precisa traçar rotas rapidamente e escolher a melhor entre elas.
Adquirir a habilidade de memorizar os possíveis resultados das ações planejadas. Um hábito útil no dia a dia, no trabalho e nos negócios. Ele permite que você reduza o número de decisões precipitadas e impulsivas, uma vez que uma cadeia de "decisão-ação-resultado" é imediatamente formada na cabeça.
, aumentando a resistência ao estresse e reduzindo a probabilidade de conflitos desnecessários.
Desenvolvimento da erudição, pois muitos jogos coletivos implicam no recebimento contínuo de novas informações.

Exercícios para o desenvolvimento dos hemisférios cerebrais

Dependendo do hemisfério dominante, as habilidades e preferências de uma pessoa são determinadas. Hemisfério direito -, emoções, figurativas e pensamento abstrato... É bem desenvolvido em pessoas de profissões criativas. A esquerda é responsável pela lógica, consistência, habilidades analíticas, racionalismo. Para se tornar uma pessoa harmoniosa, ambas as partes devem ser treinadas.

Foram desenvolvidos complexos de exercícios para o desenvolvimento dos hemisférios cerebrais, que melhoram significativamente certas qualidades de uma pessoa. Aqui estão as opções populares com descrições curtas:

Você precisará de algumas canetas e um pedaço de papel. Você precisa desenhar com as duas mãos ao mesmo tempo figuras geométricas, números, letras. Parece que o exercício é bastante simples, mas na prática poucas pessoas conseguem fazê-lo pela primeira vez.

Muito rapidamente, em ordem, separe os dedos, conectando-os em um anel com o polegar. Primeiro, você pode tentar com uma mão e, ao mesmo tempo, com as duas.
Exercício de maestro. Para executá-la, você precisa se imaginar como maestro de orquestra nas horas vagas, ligar a música e colocar as duas mãos na altura dos ombros de forma que uma fique um pouco mais baixa que a outra. Nesta posição, desenhe simultaneamente um sinal vertical do infinito no ar: com a mão direita do meio do sinal, faça movimentos para a direita e para cima, com a esquerda - esquerda e para cima. Em seguida, repita tudo na ordem inversa.
Ginástica que ajuda a liberar um hemisfério do trabalho monótono e ativar o outro. Você precisará de uma folha de papel A4, na qual duas linhas retas e claras são traçadas na forma de um "X" horizontal. Pendure a folha na altura dos olhos e, olhando para ela, faça o seguinte:

- alcance com o cotovelo esquerdo o joelho direito e vice-versa, mantendo as costas retas, faça 6 aproximações para cada lado;

- toque o joelho esquerdo com o cotovelo esquerdo e vice-versa, também não dobre as costas, o número de repetições é igual ao anterior.

Este exercício levará apenas cinco minutos, mas o efeito será sentido imediatamente - uma cabeça limpa e revigorada.

Você deve saber que os hemisférios cerebrais têm comentários com os lados do corpo humano. Ou seja, quanto mais ativamente você treina o lado esquerdo com atividade física, mais o lado direito do cérebro melhora e vice-versa.

Exercícios para desenvolver o hemisfério direito do cérebro

O lado direito do cérebro controla a percepção holística da realidade, aumenta a compreensão intuitiva da realidade, Habilidades criativas... Portanto, o desenvolvimento deste hemisfério é facilitado por :, visualização, meditação, desenho. Em geral, todas as ações relacionadas ao funcionamento de imagens holísticas.

Exercícios eficazes para o desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro - escrever poemas, cantar, dançar, criar obras literárias, mesmo que seja um diário ou blog. O principal é que essas atividades estão diretamente relacionadas com as funções de responsabilidade deste hemisfério.

Como exemplo, podemos recomendar os cursos de desenho do lado direito do cérebro atualmente populares. Uma técnica especial usada ao esboçar uma imagem nos ensina a nos afastarmos dos estereótipos de estereótipos de pensamento e recriá-los no papel da forma mais realista possível. item desejado... Essas aulas permitem que você expanda os limites da consciência, olhe para coisas familiares com olhos diferentes, avalie o mundo ao seu redor de uma nova maneira e desenvolva sua imaginação.

Exercícios para desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro

Uma vez que o hemisfério esquerdo do cérebro é responsável pela capacidade de analisar e calcular, então melhores exercícios para o seu desenvolvimento é:

Solução problemas de matemática e o estudo das ciências exatas. Quão mais quantidade e quanto maior a dificuldade das tarefas, melhor se desenvolve o hemisfério esquerdo.
Resolvendo palavras cruzadas, scanwords, rebuses. Esses exercícios envolvem pensamento analítico, o que implica o desenvolvimento dessa parte do cérebro em maior extensão.
Exercício voltado para o lado direito do corpo.

Exercícios neuróbicos para o desenvolvimento do cérebro

São um conjunto de exercícios que visa usar os sentidos de uma forma inusitada, o que aumenta a atividade cerebral e melhora o desempenho mental. Nesse caso, você precisa realizar as seguintes ações:

Depois de acordar de manhã, vista-se e lave-se sem abrir os olhos. Ou Opção alternativa- tomando café da manhã, comunique-se com seus entes queridos sem falar.
Mude a rotina usual da vida, "saia da trilha batida". Para melhorar a função cerebral, é útil mudar periodicamente as rotas para o trabalho e para casa, usar uma mão incomum para segurar os talheres, encontrar outras lojas para comprar mantimentos, se inscrever para modelagem de argila, dar um passeio na chuva ou observar as nuvens sem rumo .
Um exercício maravilhoso para o desenvolvimento do cérebro é viajar para lugares desconhecidos. Viajar é ótimo para estimular a mente. Acredita-se que, graças ao modo de vida "errante", os povos antigos deram um grande salto no aprimoramento dos objetos de trabalho e de habilidades. Além disso, visitar todos os tipos de lugares envolve, e isso também ajuda a melhorar a atividade cerebral.
Veja o exemplo das crianças: elas são móveis, constantemente em um estado de percepção e conhecimento do mundo ao seu redor. Um adulto, por outro lado, pode não notar a cor da jaqueta de um amigo ou o custo de um item comprado. Acontece que o cérebro é mais ativo nas crianças do que nas pessoas mais velhas.

Para restaurar e melhorar o funcionamento das células cerebrais, pode-se recomendar uma espécie de "ginástica para a mente":

realizar ações simples com os olhos fechados;
compre novos produtos na loja ou encomende pratos desconhecidos no restaurante;
comunicar com estranhos, estude lingua estrangeira, absorva novas informações;
encontre passatempos interessantes ou estude uma esfera estreitamente focada;
assistir TV com o som desligado, enquanto comenta os diálogos vistos;
procure e troque regularmente seu perfume favorito;
tente fazer tantas ações quanto possível com sua mão não ativa;
apresentar respostas inesperadas às questões do dia-a-dia, ao mesmo tempo que surpreende os interlocutores;
: diluir peças de roupa de tons escuros e frios com coisas de cores vivas - isso certamente afetará o modo de pensar;
aprender a determinar o valor das notas com os dedos, aprender a linguagem de sinais - isso terá um efeito positivo no desenvolvimento da percepção sensorial;
compor piadas e anedotas;
Adicione variedade ao relaxamento de sua casa: por que não sentar no chão em vez de deitar no sofá?

Sem cargas regulares e treinamento, o cérebro humano, como seu corpo, torna-se "estagnado" e desempenha suas funções cada vez pior. Por causa disso, o nível de habilidades mentais e físicas de uma pessoa diminui. Para desacelerar essas mudanças e em qualquer idade para aproveitar a vida, você precisa estabelecer como regra praticar continuamente a ginástica para melhorar a mente. Deixe as dicas e truques ajudá-lo a escolher maneiras adequadas desenvolvimento do cérebro e torná-los um hábito arraigado.

Como liberar o potencial do seu cérebro, o que se tornar uma queridinha do destino? O segredo foi revelado! É preciso desenvolver o hemisfério direito ...

Desequilíbrio no desenvolvimento humano

Controlar seu próprio cérebro¹ é um processo totalmente natural, planejado para uma pessoa pela própria natureza.

Mas a história ensinou as pessoas a prestar atenção no exterior, esquecendo-se do interior. O mesmo vale para o cérebro. De acordo com estudos, em média, as pessoas usam apenas 3-5 por cento do potencial do seu cérebro!

Infelizmente, a maioria das habilidades permanece além do reino das possibilidades para as pessoas, algo do reino da fantasia. É o mesmo com o cérebro: para a maioria das pessoas, ele funciona como deveria.

Uma pessoa não é capaz de controlar totalmente sua memória e outros processos neurais do cérebro, embora isso, ao que parece, deva ser tão facilmente acessível para ela quanto a habilidade de levantar um copo no ar. Portanto, não podemos resolver problemas de memória de forma independente, desenvolver a imaginação e muito mais.

Também com superpoderes: os textos esotéricos dizem que cada pessoa pode desenvolver essas habilidades. Mas ele não pode fazer isso por causa do subdesenvolvimento do hemisfério direito do cérebro.

Por que você deve se esforçar para desenvolver o hemisfério direito do cérebro?

Agora, as pessoas usam principalmente o hemisfério esquerdo. É responsável pela lógica, análise; o trabalho deste hemisfério é estranho à criatividade, imaginação e pensamento criativo. Isso nos torna em melhor caso bons performers.

Apenas o hemisfério direito lhe dá a oportunidade de ser um criador ativo de sua vida, é responsável pela criatividade, imaginação, criatividade e intuição.

Existem pessoas cujos cérebros mudam espontaneamente para outro modo de operação, incluindo o hemisfério direito. Essas pessoas geralmente são artistas, performers, músicos e representantes de outras profissões criativas.

Mas em ciência, tecnologia e em outras atividades, conquistas sérias são simplesmente impossíveis sem conectar o hemisfério direito!

Podemos dizer que o hemisfério direito cria ideias, e o esquerdo direciona, busca formas de expressão.

Potencial do hemisfério direito

Cada pessoa é capaz de despertar o hemisfério direito e desenvolver suas habilidades psíquicas. E já como resultado - para desenvolver quaisquer talentos em si mesmo e alcançar o sucesso na vida.

Qual é a diferença entre a atividade dos hemisférios direito e esquerdo?

O cérebro humano, por sua própria natureza, possui atividade eletromagnética. Essa atividade é expressa por um certo ritmo em que o cérebro funciona. É o ritmo que determina em que estado estamos.

As vibrações eletromagnéticas do cérebro produzem um certo número de ciclos repetitivos por segundo. O número de tais ciclos por segundo é o ritmo da atividade cerebral. O ritmo tem sua própria frequência. Para a maioria das pessoas, pode variar de um ciclo por dois segundos a quarenta ciclos por segundo.

Dependendo do ritmo da atividade cerebral, quatro estados cerebrais principais são distinguidos: ritmo alfa, ritmo beta, ritmo teta e ritmo delta.

Por exemplo, quando uma pessoa está acordada, seu cérebro funciona em ritmo beta. Quando ele dorme, e a mente está desligada e não vê os sonhos, o cérebro mergulha em um ritmo delta: ele repousa nele.

Como desenvolver o hemisfério direito?

No tempo de pulmão o relaxamento é a imersão no ritmo alfa. Durante o sono, o cérebro está em um estado de ritmo teta. E esse estado é fundamental para o desenvolvimento. habilidades psíquicas e o potencial do cérebro.

Este estado é difícil de capturar e ao mesmo tempo pode ser aprendido: você precisa aumentar sua consciência, e apenas treinar seu corpo para prestar atenção a este breve momento. No estado de transe theta, você pode receber conhecimento secreto do campo da informação do Universo³, administrar a realidade para alcançar o sucesso na vida, realizar desejos, desenvolver superpotências e muito mais.

Konstantin Yakovlev

O cérebro humano precisa de desenvolvimento constante, mas cada um de seus hemisférios precisa de uma abordagem especial. Os hemisférios esquerdo e direito são responsáveis ​​por diferentes habilidades, habilidades e sentimentos. Além disso, cada um deles atende ao lado oposto do corpo humano: o lado direito fica à esquerda e o lado esquerdo fica à direita.

O desenvolvimento de uma parte específica do cérebro determina suas habilidades. Por exemplo, a hipersensibilidade indica o domínio do hemisfério direito do cérebro, e a lógica indica o domínio do esquerdo. É possível desenvolver o hemisfério direito do cérebro propositalmente por meio de treinamento e exercícios? Claro que sim.

O hemisfério direito do cérebro - características

Antes de se envolver no desenvolvimento do hemisfério direito, você precisa descobrir pelo que ele é responsável. Você deve saber que essas são, antes de tudo, emoções, intuição e criatividade do pensamento humano.

Com o desenvolvimento ativo do hemisfério direito, as pessoas são capazes de ver o mundo como um todo, sem dividir a imagem em elementos. Esta é uma percepção aprimorada de imagens e simbolismo, ao invés de valores alfanuméricos. Talvez a principal vantagem seja a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo e pensar em cada uma delas igualmente, sem ignorar os detalhes. Se generalizarmos a funcionalidade do hemisfério direito do cérebro humano, podemos chamá-lo em uma palavra - criativo.

Como você pode desenvolver o hemisfério direito?

Até o momento, exercícios para o desenvolvimento do hemisfério direito, incl. uma grande variedade de jogos. Observe que não se trata tanto de atividade física quanto de técnicas para habilidades motoras, percepção e ritmo. Alguns dos exercícios podem exigir instrumentação.

Cada um dos exercícios neste artigo ajudará a desenvolver o hemisfério direito do cérebro humano. Eles podem ser usados ​​individualmente ou em combinação. É necessário escolher um ou vários que sejam mais adequados ao seu estilo de vida, que não atrapalhem assuntos diários... No entanto, independentemente do exercício, existe regra importante- o desenvolvimento eficaz do hemisfério direito do cérebro só é possível com a execução sistemática de exercícios.

O cérebro pode ser comparado aos músculos: quanto mais você treina, mais rápido suas habilidades crescem. Assim que você se esquece de suas necessidades, eles enfraquecem e até atrofiam.

Apresentação: "Comunidade dos hemisférios do cérebro humano"

Os primeiros passos no desenvolvimento do cérebro

Se você tiver alguma dificuldade com a escolha de tal atividade, ele aconselha que visite eventos culturais. Por exemplo, exibições de arte, feiras de comércio Arte folclórica, museus e muito mais. Esses lugares evocam várias associações. Então você pode escolher desenhar ou escrever pequenas histórias e miniaturas.

Deve ser entendido que o corpo e o cérebro estão intimamente interligados, portanto, será mais eficaz influenciar o cérebro por meio do corpo. Lembre-se de que o hemisfério direito afeta o lado esquerdo do corpo e do corpo.

Se você está acostumado a escrever com a mão direita, deve desenvolver a esquerda. Por exemplo, ao tocar um instrumento musical, use o lado esquerdo para tocar uma melodia simples. A substituição da mão também será eficaz quando atividades diárias... Assim, ao mexer o açúcar, você pode mudar sua mão da esquerda para a direita e vice-versa. É necessário trazer esses exercícios para o automatismo. Claro que no começo não vai ser fácil, porém, escrevendo na primeira série, você não começou logo, além de caminhar. Se você praticar assim todos os dias, o resultado não demorará a chegar.

Visualização - o começo

Este exercício para o desenvolvimento do hemisfério direito não é apenas útil, mas também excitante.

Será interessante para qualquer geração, pois fantasiamos e sonhamos independentemente da idade.

1. Visualização - feche os olhos e imagine um pedaço de papel ou plano de fundo branco. Mentalmente imprima seu nome nele. Imagine que a cor das letras seja verde, depois azul e depois vermelha. Você também pode tentar alterar a cor de fundo. Quanto mais brilhantes forem as cores, mais eficazes.
2. Fantasias auditivas. Para desenvolver totalmente o hemisfério direito, você precisa trabalhar com o som. Imagine que alguém está ligando para você. Concentre-se para que essa "visão" fique clara. Tente identificar quem é o dono dessa voz. Talvez seja uma avó ou mãe. O próximo passo é tocar música em sua cabeça. O mais eficaz é lembrar-se da sua música favorita.
3. Sensações táteis. Um exercício bastante interessante de detecção de palavras. Fique em uma posição confortável, feche os olhos e tente apresentar seu nome. Como é? Frio e duro, como uma pedra, ou tenro e quente, como um gato amado. Da mesma forma, você pode experimentar o gosto e o cheiro. É importante tentar apresentar todas as coisas visualizadas de forma que você possa senti-las com seus sentidos.

Pintura em espelho para o desenvolvimento do cérebro

Um excelente exercício que melhora a eficiência de ambos os hemisférios do cérebro. Desenhar, portanto, envolve os dois hemisférios, na verdade, "puxar" um deles, que está atrasado no desenvolvimento. Você precisará de papel e dois lápis. Tente desenhar as mesmas formas com as duas mãos ao mesmo tempo. Podem ser anéis, corações, quadrados, o que for. O principal é que tanto a mão direita quanto a esquerda devem realizar a mesma tarefa ao mesmo tempo.

Jogando em instrumentos musicaisé ótimo para o desenvolvimento do cérebro, uma vez que ambos os hemisférios estão envolvidos. Este é um ótimo treino que promove um rápido desenvolvimento.

O desenvolvimento por meio desses exercícios é muito eficaz e os resultados não demoram a chegar. A única regra é a regularidade. Seguindo essas dicas, você tem a garantia de ter um hemisfério direito desenvolvido e produtivo.

Como a mandala afeta o cérebro

Mandala é um padrão sagrado para o Tibete e a religião hindu. A contemplação deste desenho pode ser considerada o primeiro passo com o trabalho do hemisfério direito. A mandala pode ser desenhada ou encontrada na Internet já pronta.

Relaxe o corpo desde a ponta dos pés até os músculos do rosto. Concentre-se no centro do padrão (3 minutos). Depois de um tempo, você notará que o desenho começou a "brincar", como em um caleidoscópio.

A propósito, no Tibete, os monges usam a pintura da mandala como uma das práticas mais difíceis. Eles coletam padrões de sementes coloridas. Essa atividade não pode durar um ou dois dias, às vezes chegando a vários meses. No final do desenho, o padrão é apagado com um aceno de mão.

Em 1975, o Estado da Califórnia concedeu o Prêmio de Pesquisa Extraordinária a Paul Dennison. O cientista sugeriu o uso de vários exercícios para usar as partes do cérebro que são menos ativas.

Durante o teste, os seguintes resultados foram identificados:

• Maior concentração e capacidade de memorizar mais dados em um curto período de tempo.
• A resistência ao estresse aumentou.
• A adaptação às novas condições ficou mais fácil e rápida.
• Controle sobre o estado emocional.
• Depois de várias cargas, o corpo se recuperou mais rápido.
• Desenvolvimento da criatividade.

Exercícios com tais resultados são relevantes não apenas para geração mais nova mas também para adultos.

Existem muitas aulas sobre o método de "ginástica cerebral", vamos considerar as mais populares.

Exercícios simétricos

1. Movimentos paralelos

Ao caminhar, toque o joelho esquerdo com a mão esquerda e o joelho direito com a direita. Existem 12 etapas a serem seguidas. É preciso garantir que as mãos toquem os joelhos uma a uma, sem perder o ritmo. Nesse caso, é necessário olhar para um desenho com duas linhas paralelas, que devem estar na altura dos olhos.

1. Infinidade

Coloque sua orelha contra o ombro esquerdo, e mão esquerda puxe-o para frente. Concentre-se em seu dedo indicador e desenhe um oito horizontal. Desenhe do ponto central para cima e para a esquerda. Faça este exercício oito vezes e, a seguir, repita do lado direito do corpo.

1. Padrão simétrico

Fique sentado ou em pé em uma posição confortável. Ao mesmo tempo, desenhe as mesmas mãos com suas mãos, mas com imagem no espelho desenhos. Eles podem ser desenhados no papel e no ar.

Exercícios assimétricos

1. Encruzilhada

O exercício é executado da mesma forma que para a atribuição simétrica. A diferença é que você precisa tocar o joelho oposto com as palmas das mãos, ou seja, palma esquerda - joelho direito e vice-versa. Desenho para acompanhamento visual - X.

1. Ginástica de dedo

Feche o punho com as duas mãos. Endireite em um movimento dedo indicador mão direita e dedão outro. Em seguida, espelhe o dedo indicador na mão esquerda e o polegar na direita. Retorne à posição original. Somente? Aumente o seu ritmo.

Outra variação desse exercício é jogar simultaneamente os outros dedos das mãos. Por exemplo: na mão esquerda - o dedo mínimo, e na direita - o dedo médio. Em seguida, o índice sem nome plus.

Para complicar a tarefa, você pode adicionar um movimento circular ou outro movimento à alternância de dedos.

Bom dia caro leitor! Hoje discutiremos uma criação única da natureza - o cérebro humano, ou melhor, seu hemisfério direito, e os exercícios que você encontrará neste artigo ajudarão a desenvolver e ativar suas funções. Agora vou explicar por que quis me concentrar neste tópico. Em primeiro lugar, é responsável pela criatividade e o seu desenvolvimento ajudará a libertar o potencial que nos é inerente. Em segundo lugar, por muito tempo o sistema de educação e criação foi direcionado apenas para o hemisfério esquerdo, o que levou a um desequilíbrio em nosso pensamento. Portanto, é necessário harmonizar o trabalho de todo o cérebro.

Se você é analista e lógico água pura(isso significa que você tem um cérebro esquerdo dominante) e sente que falta criatividade e criatividade, não se apresse em ficar chateado. Existem métodos e exercícios para ajudá-lo a ativar seu cérebro direito adormecido. Descreverei esses métodos em detalhes no final do artigo, mas por enquanto consideraremos o papel que o hemisfério direito desempenha.

Funções do hemisfério direito

1. Intuição
2. Imaginação
3. Orientação no espaço
4. Processamento de informação não verbal
5. Percepção holística
6. Compreender metáforas e humor
7. Musicalidade
8. Quadro
9. Emoções
10. Sonhos

Graças ao hemisfério direito, podemos perceber holisticamente os rostos das pessoas, as emoções e distinguir as entonações da voz. Metáforas e anedotas não são percebidas literalmente, mas seu significado oculto torna-se claro, associações e imaginação são usadas. Além disso, o hemisfério direito controla o lado esquerdo do corpo.

Concordo, essas são funções importantes que são desenvolvidas em maior ou menor grau em todas as pessoas. Agora imagine que oportunidades podem surgir se você fizer seu cérebro funcionar de forma ainda mais produtiva. A intuição se tornará mais nítida, a empatia e a sensibilidade se desenvolverão, habilidades escondidas e talentos.

Quem desenvolveu o pensamento do lado direito

Normalmente, o hemisfério direito funciona melhor nas mulheres do que nos homens. Esta é uma das razões pelas quais tantas vezes surgem mal-entendidos entre o sexo mais fraco e o mais forte. Graças a esse pensamento, as mulheres são dominadas por propriedades como intuição, imaginação, devaneio e homens - lógica, analiticidade.

Costumava-se pensar que os destros tinham um pensamento mais desenvolvido com a mão esquerda, enquanto os canhotos tinham o pensamento destro. Agora, os neuropsicólogos chegam à conclusão de que isso não é totalmente verdade. Os estudos foram realizados por meio de ressonância magnética (RM). Quando um destro escreveu, a atividade das ondas do hemisfério esquerdo aumentou, quando um canhoto escreveu - pelo contrário. Esse teste só provou mais uma vez que cada lado do cérebro é responsável pelo lado oposto do corpo.

Muitos artista famoso, escultores, compositores, o lado direito do cérebro é mais ativo, mas o hemisfério esquerdo também não funciona abaixo do meio. Portanto, é necessário aprimorar seu cérebro para atingir o equilíbrio em seu trabalho.

Como ativar o hemisfério direito

O treinamento é essencial para melhorar a função cerebral. Para o hemisfério esquerdo, resolver problemas matemáticos, resolver palavras cruzadas ajudará, e para o hemisfério direito - engajar-se na criatividade. Aqui é lógico ficar indignado: “Como podemos ser criativos se o nosso hemisfério direito não está funcionando?!”. Vou dissipar seus medos, você pode começar com pequenos passos que estão disponíveis para todos.

Ouvir a música. Claro, não se trata de nenhum tipo de música. Moderno cultura musical(pop, rock, hip-hop) podem apenas encher o cérebro. É melhor adicionar várias composições de música meditativa à sua lista de reprodução ou, como aconselham os psicólogos modernos, algo dos clássicos (Tchaikovsky, Bach, Mozart, Wagner e outros). Feche os olhos e visualize as imagens e fotos associadas a esta melodia.

Contemplar. A escolha mais bem-sucedida para contemplação é uma mandala. É um padrão esquemático que simboliza o modelo do universo. Encontre a imagem da mandala ao seu gosto, relaxe e olhe para o centro por alguns minutos. Depois de um tempo, você pode notar o efeito de um caleidoscópio, não se assuste, deve ficar assim. Os monges budistas usam a mandala nas práticas espirituais. Por vários dias, eles o colocam com sementes coloridas e, após a meditação, apagam os belos frutos de seu longo trabalho.

Empate. Mesmo se você não tiver habilidade artística, você pode pintar quadros não para exposição ou venda, mas para ativar o hemisfério direito. Por exemplo, desenhe uma mandala ou qualquer outro padrão que não exija habilidades técnicas. É melhor usar tintas ou giz de cera.

Meditar. Existem inúmeras técnicas de meditação. Não é absolutamente necessário procurar um que vise desenvolver o pensamento do lado direito. Qualquer meditação melhora a atividade de todo o cérebro. Leia o artigo Meditação em Casa para Iniciantes para aprender mais sobre meditação. O mais importante é aprender a observar e direcionar seus pensamentos na direção necessária, pelo menos para pouco tempo... Pessoas que meditam têm boa intuição, imaginação, talentos naturais são revelados, esses são sinais de pensamento do lado direito.

Exercícios de desenvolvimento

Letra árabe. Como você provavelmente sabe, o árabe é escrito e lido da direita para a esquerda. Este estilo de escrita desenvolve o pensamento do lado direito. Eu sugiro que você tente escrever também. Você não precisa aprender árabe para fazer isso. Basta escrever da direita para a esquerda no seu língua nativa, mas o principal é que não vire um hábito com você!

Pintura em espelho. Prepare uma folha de papel e dois lápis, um na mão esquerda e outro na direita. Comece a desenhar as mesmas formas geométricas simples com as duas mãos ao mesmo tempo. Este exercício ajuda a equilibrar o trabalho dos dois hemisférios.

Desenhando no ar. Este método também visa harmonizar o trabalho dos dois lados do cérebro, só que um pouco mais complicado do que o anterior. Desenhe um triângulo no ar com uma mão e um círculo com a outra. Quando você começar a acertar, poderá alterar as formas.

Acariciando e dando tapinhas. Provavelmente todo mundo experimentou essa técnica na infância. Uma das mãos faz um movimento circular ao longo do abdômen e a outra dá um tapinha de leve na cabeça; em seguida, você precisa trocar as mãos. Ao que parece, o que é tão difícil aqui? Mas para pessoas com desequilíbrio no trabalho dos dois hemisférios, este exercício não é fácil.

Aqui estão alguns exercícios simples que o ajudarão a liberar o potencial escondido em você. Se gostou do artigo, compartilhe-o com seus amigos clicando em um dos botões redes sociais... E também ficarei muito feliz em receber seus comentários e acréscimos.

Atenciosamente, Ruslan Tsvirkun