Mágoa. Como lidar com a dor mental? sentimentos da alma

Quando nos separamos de um ente querido, a dor parece imparável. E sofrer é como sofrer pela perda de um parente ou pela morte Amado. Os estágios de aceitação de uma separação estão próximos dos estágios de aceitação da morte. Isso é lógico, porque você realmente perde uma pessoa que estava tão perto de você recentemente.

Tudo começa com a negação.

Você simplesmente não consegue entender e aceitar o fato de que não estará mais por perto. Seu cérebro coloca algo como um "bloqueio" de sofrimento severo, então por um tempo você pensará que ainda é possível retornar. É só uma luta e tudo vai dar certo. Claro, é difícil admitir para si mesmo que
Você está sozinho. Mas precisa ser feito para .

Finalmente, em algum momento você perceberá que está sozinho.
A amada não está mais por perto. Este é o início do caminho para a recuperação. Porque você para de mentir pelo menos para si mesmo e começa . É claro que ainda há vários estágios de adoção pela frente, mas um começo já foi feito.

Em seguida vem o estágio de raiva e raiva de um ente querido.
Em todos os problemas que você passou Você começa a culpá-lo. Mas de forma alguma você mesmo. Mesmo nas pequenas coisas você o culpa, deixando de buscar compromissos. Nesse estágio, você pode fazer muitas coisas estúpidas, como tentar se vingar ou fazer ligações raivosas com acusações. Claro, você se sente ferido, você se sente ferido. A raiva acumulada eventualmente desaparecerá, mas você não deve fazer ações precipitadas que não levarão a nada de bom.

E, finalmente, chega o estágio mais emocionalmente difícil - dor e preocupações. Esta etapa é acompanhada de como o medo e a tristeza. É muito doloroso para você estar em solidão mental, e o medo do futuro é adicionado a tudo; e juntos - esses sentimentos formam um sentimento de desesperança. Os psicólogos dizem que as lágrimas nesta fase contribuem para a recuperação. É pior quando você quer chorar, mas não há lágrimas... ou seja, elas devem aparecer, mas você não pode chorar. Este é um sintoma muito perturbador, que é quase impossível de lidar sozinho. E é necessário sair de tal situação, porque muitas doenças e outras complicações graves de saúde podem se desenvolver a partir de uma depressão grave: de transtorno mental e úlceras estomacais a ataque cardíaco, derrame ...

Então, depois de aceitar o fato de estar sozinho, o que você pode fazer para lidar com a tristeza?

Não pense nisso!
Pare de pensar constantemente no seu ex, isso pode te levar ao abismo da depressão, do qual é muito difícil sair. Muitos aconselham a se livrar de tudo que lembra . Melhor não visitar e instituições onde você pode encontrá-lo. É melhor mesmo mudar seu estilo de vida. Por exemplo, adote um novo hobby ou um novo esporte. Além disso, agora há muito tempo livre para cuidar de si mesmo. Por que não aproveitar isso? Ao mesmo tempo, a cabeça será limpa de pensamentos doentios sobre o passado.

Não se autodeprecie!
Não vai levar a nada de bom. Constantemente sentindo pena de si mesmo e chorando - não há sentido nisso. É melhor gastar esse tempo em algo útil. Além disso, não ouse se culpar por todos os pecados mortais. As pessoas se separam, acontece. Tudo o que a autodepreciação pode trazer é baixa auto-estima. E não queremos isso?

Liberte as emoções!
Às vezes, um bom prato salgado contra a parede pode ajudar. Ou a queima ritual dos restos mortais de das coisas. E você também pode sair para o campo aberto e gritar o suficiente. Não é à toa que esse método é usado por psicólogos em relação aos pacientes. O principal é dar rédea solta aos sentimentos e não escondê-los profundamente em si mesmo. Por causa disso, o período de "reabilitação" pode ser adiado.

Faça o que você sonhou!

Talvez você esteja pensando em fazer ioga ou em questões de trabalho há muito tempo, mas não havia tempo para isso. Agora há uma oportunidade de cobrir o máximo possível o que há muito está no fundo da memória e aguarda sua intervenção. Escreva poesia, inscreva-se em um curso de modelagem ou corte e costura. Realize seu .

Estar com os amigos com mais frequência.
Fique social.
Não se tranque.
com novas pessoas.

A comunicação com os amigos será benéfica, e expandir seus horizontes. Você pode até encontrar …. Quanto aos seus amigos em comum, não há nada que você possa fazer sobre isso. Você tem que vê-los ou encontrá-los. novo círculo conhecidos. A melhor solução para você é não vê-los por um tempo até que você se torne emocionalmente estável. Ficar em casa também não é propício para a "recuperação", então...

Visite novos lugares!
!
Vá a boates, a exposições, ao teatro, a shows, a festas.
Caminhe com mais frequência.
Pratique esportes e/ou recreação ativa.

Só não caia em uma rotina monótona. Tenha certeza, há tantas pessoas maravilhosas em sua cidade que você nem desconfiava. Aprenda o máximo possível de novo, envolva-se no autodesenvolvimento, na criatividade. Tente certificar-se de que, quando chegar em casa, tudo o que você tem a fazer é rastejar para …

Não recue!

Se você tomou a decisão de terminar, não desista. Tente tirar da vista todos os acessórios e atributos possíveis vida passada com um ex / ela: fotografias emolduradas, lembranças e outros itens que involuntariamente o levam a sentimentos de perda ... Com o tempo, tudo pontos negativos dentro são apagados, esta é uma característica da memória. Só os bons momentos são lembrados. Acredite em si mesmo, se você decidiu objetivamente sair por causa de contradições irreconciliáveis, não deve voltar atrás. Tudo o que era ruim entre vocês não foi embora. Você não pode entrar no mesmo rio duas vezes.

Todas as recomendações para quem está experimentando a síndrome de se separar de um ente querido são as seguintes:
1. Reconheça sua posição - como um fato consumado
2. Controle-se e não desista. Não se aposente, permaneça na comunidade.
3. Dissipe o clima de tristeza, transferindo-o gradualmente para a área de novo positivo . Não se dê tempo para a tristeza, compreenda coisas novas em detrimento do tempo liberado.
4. Procure uma nova pessoa, ganhando .

Por pesquisa bem sucedida pessoa amada, é necessário determinar o local de seu habitat. Ser capaz de entender: Quem você está procurando? E você vai entender onde procurar... . Escreva em um pedaço de papel em uma coluna uma lista de qualidades que sua alma gêmea deve ter. Em seguida, colete todas as qualidades em vários grupos principais e pergunte a si mesmo (você pode Yandex ou Google, você pode confundir amigos ou pessoas aleatórias) “ONDE AS PESSOAS DE TAL ARMAZÉM PODEM residir em maior grau?” ... E você verá que essas pessoas não vivem , não na lua... eles estão ao seu redor... Pode ser em qualquer clube de interesse, com estúdio de Dança, ou, opcionalmente, com um colega de trabalho, se ele/ela trabalha em equipe com pronunciado feminino (masculino) e algum outro signo que combine com você... Por exemplo, você pode pegar seu amigo - um programador para deixá-lo em casa de carro como se por acaso aparecesse meia hora antes do fim do trabalho em seu escritório, onde a equipe editorial, composta por 50 meninas (criativas, educadas) está trabalhando bem ... e com a abordagem certa e coordenação com seu amigo, algumas dessas garotas também poderão tirar proveito de sua jogue-os no lugar certo ... .

A maioria o melhor remédio do amor é amor. Esteja aberto a novos relacionamentos, apesar da dor que você experimentou. Afinal, completamente novo amor pode torná-lo uma pessoa completamente diferente, mais feliz. Não procure uma cópia do que foi no passado, sua nova felicidade será diferente. As pessoas são seres sociais; e se você compartilhar suas experiências com os outros - seu problema diminui, e quando você compartilha alegria com os outros - a felicidade para você aumenta.

Conhecido em um ambiente brilhante em festas temáticas:
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mágoa- um fenômeno específico que afeta profundamente a esfera dos sentimentos do indivíduo e se manifesta em uma mudança Estado mental pessoa. Ao contrário das síndromes dolorosas fisiológicas, o sofrimento mental não é resultado de doenças orgânicas ou funcionais do corpo.

O mecanismo de desenvolvimento da dor mental

Como emoção, a dor mental surge em resposta a uma mudança global acentuada no modo de vida habitual de uma pessoa, que uma pessoa interpreta como um importante evento negativo. Na maioria dos casos, tal emoção é resultado de uma perda significativa para o indivíduo, por exemplo: a morte de um parente próximo, separação de um parceiro querido, ruptura por traição de melhor amiga, morte de um animal de estimação, perda de status social.

Uma emoção que surge rapidamente, com uma espécie de avaliação negativa por parte de uma pessoa, se transforma em uma longa experiência negativa, traduzindo a dor mental em dor profunda e intensa. sentimento expresso. Segundo os psicólogos, qualquer perda repentina de uma pessoa de componentes significativos para a vida, seja a perda de um ente querido ou item valioso, retira um elo essencial entre os fatores necessários à sobrevivência do indivíduo.

Até recentemente, a maioria dos médicos aderiu à hipótese de que a dor mental é puramente subjetiva. Os psicólogos modernos aderem à teoria de que a dor mental é um fenômeno completamente diferente das sensações corporais, uma espécie de sofrimento inconsciente pelo próprio "eu". No entanto, estudos detalhados conduzidos por neuropsicólogos americanos refutaram essa afirmação. Exames de ressonância magnética confirmaram identidade de desenvolvimento mágoa e fisiológico. Em ambos os casos, quando uma pessoa experimenta sofrimento mental e dor física, observa-se a ativação dos neurônios do sistema límbico do cérebro.

Também foi estabelecido que angústia mental podem manifestar-se a nível fisiológico, em particular, ser sentidas como dor psicogénica. Este tipo de síndrome dolorosa não está associada a patologias somáticas e não tem uma localização clara. Muitas vezes, a dor mental, assim como a psicogênica, é um companheiro indispensável da depressão, histeria, hipocondria, ansiedade e outros distúrbios psicoemocionais.

Causas

Via de regra, a humanidade está acostumada a transferir toda a responsabilidade pela ocorrência de sofrimento moral exclusivamente para fatores e circunstâncias externas. No entanto, essa experiência desagradável de natureza psicossomática pode surgir devido ao estresse físico e mental prolongado, por exemplo: um sentimento constante de emoção irracional reprimida de raiva a longo prazo. Não levando em conta a natureza primordialmente fisiológica de tais reações: uma deficiência de certas substancias químicas- neurotransmissores, produção excessiva de hormônios de ansiedade, uma pessoa interpreta seus sentimentos como um sentimento exclusivamente interno, ignorando os espasmos musculares, dores de cabeça tensionais e outros sintomas somáticos.

Muitas vezes, uma pessoa cultiva a dor mental por conta própria, criando uma associação direta com sensações dolorosas experimentadas no passado por algum evento. Tal fixação consciente nas situações negativas da história pessoal conecta qualquer fenômeno, mesmo insignificante, com o sofrimento vivenciado anteriormente, levando a um “abalo” mental crônico.

A dor mental muitas vezes demonstrada aos outros mascara os pensamentos obscenos de uma pessoa. Assim, a necessidade cínica interna de um indivíduo de obter certos benefícios pode estar escondida atrás do sofrimento da alma, por exemplo: chamar a atenção por qualquer meio, receber a garantia de não experimentar um fiasco nas ações. A angústia mental exibida pode ser uma ferramenta hábil de vingança ou tornar-se um meio de obter poder sobre os outros.

Uma razão importante para a ampla disseminação do sofrimento mental é o fato histórico de que a moralidade cristã encoraja e cultiva a dor mental. No entendimento dos crentes, o tormento do coração é uma virtude, um indicador de retidão e da verdadeira fé de uma pessoa. cultura moderna para corresponder ao cristianismo, ele prega o princípio: a experiência do sofrimento é dignidade, heroísmo especial, uma espécie de indicador de uma personalidade humana educada, um destino necessário de uma pessoa no caminho da transformação.

Passo 1: Dê a si mesmo tempo para sofrer

Como lidar com a dor mental - um convidado indesejado, que destrói sem cerimônia a felicidade e a fé? Para lidar com a dor mental, você deve dar a si mesmo tempo para passar por um período difícil, não se apresse ou se esforce. Lembre-se: a maioria das pessoas é caracterizada por uma diminuição independente da dor mental, desde que a “ferida sangrante” não seja reaberta. Isso é semelhante a como o relaxamento ocorre ao longo do tempo após espasmos musculares, como uma dor de cabeça psicogênica desaparece após um descanso de qualidade. A taxa de cura natural do corpo depende de vários fatores: a idade da pessoa, sua características psicológicas, estados do centro sistema nervoso, significância para o indivíduo dos eventos vivenciados.

Passo 2. Livre-se do hábito da dramatização

Infelizmente, a maioria de nossos contemporâneos, propensos ao desgosto, não tem conhecimento psicológico suficiente sobre como aliviar a dor mental ou não usa as habilidades na prática. Muitos de nós temos padrões rituais de comportamento, cuja essência é "esfregar sal na ferida". Isso se manifesta no hábito de levantar e discutir um tema doloroso, lembrando os dias “felizes” passados, não deixando ir, mas perseguindo uma pessoa, mesmo quando a futilidade do relacionamento é claramente compreendida. Claro, o sentimento menor que surgiu depois evento trágico- um estado natural e compreensível, mas o hábito de dramatizar deliberadamente e aumentar a escala da catástrofe deve ser erradicado. Se a dor mental no coração é provocada por um evento que não pode ser mudado, por exemplo: com uma doença incurável de um ente querido, deve-se trabalhar as emoções e mudar a interpretação da situação.

O sofrimento mental pode se intensificar conscientemente ou não Círculo íntimo, tocando em pontos fracos, tocando em tópicos desagradáveis, dando conselhos "práticos". Em tais situações, para aliviar a dor mental, é necessário reconsiderar os contatos pessoais, interrompendo temporariamente a comunicação com essas pessoas que estão prestando um desserviço.

Passo 3. Medimos nossos tormentos com as dificuldades do universo

A maioria das pessoas rapidamente entra em uma briga com a dor mental sem entender se o problema realmente existe. Os psicólogos dizem que 99% de todas as dificuldades “insolúveis” são criadas independentemente por uma pessoa, mais precisamente, pelo cérebro. As pessoas fazem um elefante de uma mosca, problemas temporários são introduzidos no ranking do apocalipse. E a dor mental resultante não é evidência de uma ameaça intransponível, mas o fato de a pessoa estar confusa na interpretação dos eventos, ela carece de conhecimento e habilidades.

Em tal situação, a dor mental é um presente valioso da natureza, direcionando a pessoa a estudar sua personalidade, refletir sobre o significado da vida e refletir sobre sua realidade. Os psicólogos aconselham a reconhecer o fato de que um problema pessoal é o menor grão na estrutura complexa do universo. Compreender isso permite que uma pessoa mergulhe muito mais fundo do que suas dificuldades, dá a uma pessoa a chance de ganhar sabedoria, mudar lado melhor, execute apenas ações benéficas e não desperdice sua energia.

Passo 4. Estudando a nós mesmos e nosso sofrimento

Um passo importante para superar a mágoa é dar respostas honestas às perguntas: “Que verdade a mágoa revela? Que lição eu preciso aprender com este evento? Para lidar com a dor mental, você precisa mergulhar nela e estudá-la. E saia de condição grave a fé vai ajudar próprias forças, objetivo e motivação. Cada pessoa tem sonho querido, cuja implementação é constantemente adiada para mais tarde. Uma pessoa, guiada por instintos primitivos, não se dá a chance de realizar um sonho por causa de sua própria preguiça, desculpas inventadas para a inação, medos fictícios e falta de fé.

Para se livrar da dor mental, você precisa dedicar tempo para estudar sua condição e tentar determinar o verdadeiro motivo de seus sentimentos. Para fazer isso, em um pedaço de papel, você deve descrever suas atividades nos mínimos detalhes da última semana e tentar descrever seus sentimentos atuais. Para mais da metade das pessoas, a mágoa é desencadeada pelo arrependimento pelo tempo mal empregado gasto em coisas absolutamente inúteis.

Por exemplo: uma dona de casa, em vez de dedicar tempo ao desenvolvimento pessoal e educação, contatos sociais plenos, cuidados com o corpo, vê sua missão exclusivamente na realização de tarefas domésticas rotineiras. Muitas vezes, uma mulher com tal modo de vida sofre com o cansaço acumulado pelo trabalho doméstico monótono, que não recebe a devida valorização do cônjuge, e chega a um ponto crítico quando o marido deixa a família.

O que fazer em tal situação e como lidar com a dor mental? Aceite um fato consumado, reconsidere as prioridades da vida, mude o campo de atividade, trabalhe na descoberta de novas facetas da personalidade, tente encontrar seu próprio entusiasmo.

Passo 5: Repensando seu estilo de vida

Ações importantes que devem ser realizadas diariamente para escapar do abismo sem fundo e lidar com a dor mental:

comer,
dorme,
jogada.

Deve-se fazer um cardápio variado, saudável, completo e saboroso, aproveitando o ritual da alimentação. O sono é um componente importante para restaurar a saúde, uma cura mágica para a dor. O movimento é exatamente o argumento pelo qual qualquer organismo vive.

Para se livrar da dor mental, você precisa ter corpo saudável, pois a estabilidade da esfera emocional depende diretamente do estado físico. Para lidar rapidamente com um estado de espírito doloroso, você precisa "ligar" os recursos do corpo praticando esportes. A atividade física não é apenas uma maneira de estar em boa forma e manter a saúde física, mas também uma chance de alcançar a harmonia no mundo interior, obter prazer moral, defender o verdadeiro caminho da vida e encontre a paz de espírito.

Passo 6. Cuidar dos entes queridos

Quando seu coração estiver completamente triste, lembre-se de seus entes queridos e comece a cuidar deles. Às vezes é muito difícil dar um passo em direção aos outros, porque quando a alma sofre, todos os pensamentos estão focados apenas em seu estado. Livrando-se das barreiras do egoísmo, mostrando atenção e amor a outra pessoa, como recompensa você receberá gratidão, uma onda de energia e um incentivo para se levantar e viver. Portanto, fazendo o bem aos outros, uma pessoa cuida de seu bem-estar e pode lidar com o sofrimento do coração.

Passo 7. Livre-se das emoções destrutivas

Para sobreviver à dor, você precisa se livrar das emoções negativas. Lembre-se: aquele que justifica e cultiva o ressentimento, a inveja, o ciúme, está fadado a sentir angústia mental, porque a intensidade acumulada de paixões negativas destruirá a própria pessoa antes de tudo.

Passo 8. Dizendo "não" aos maus hábitos

Atenção! Muitas pessoas que sofrem tentam se livrar de sua dor mental com a ajuda de álcool, drogas, atividades arriscadas. Devido a fortes sensações internas dolorosas e incompreensão da natureza da dor mental, uma pessoa, em vez de esforços destinados a mudar sua personalidade, prefere fugir da realidade, esquecendo-se na névoa dos vícios destrutivos. No entanto, tal medida não só não ajuda a lidar com a dor mental, mas também cria problemas ainda mais perigosos, privando a pessoa da força de vontade e tirando a última esperança de felicidade.

Passo 9. Tempere nossa alma

Lembre-se de que é mais fácil prevenir a mágoa do que lidar com ela. Você deve desenvolver sua estabilidade emocional, treinar resistência mental, fortalecer a invulnerabilidade psicológica.É necessário começar a temperar sua alma para superar com sucesso as pequenas coisas da vida. A regra principal é identificar a interpretação errada do evento e mudar sua percepção da situação, pelo menos para um ponto de vista neutro.

Por exemplo: como resultado de demissões, você foi demitido de uma posição de prestígio. As emoções naturais serão raiva, ressentimento, raiva, decepção, medo pelo futuro. No entanto, uma “saída” forçada traz muitas coisas positivas: trazer novidades para a vida cotidiana, a oportunidade de se testar em um novo campo, obter outra educação, motivá-lo a ter sucesso em próprio negócio, descubra seus talentos em um campo diferente. Nesse caso, uma interpretação positiva dos acontecimentos não dará a menor chance de ser capturado por sua angústia mental.

Passo 10. Trabalhe os músculos do rosto

O mais estranho e engraçado forma efetiva como lidar com as dores da alma: mascar goma de mascar vigorosamente. O fato é que o sofrimento envolve "desvanecimento" estático e tensão dos músculos, incluindo os músculos da face. Os movimentos rítmicos e energéticos das mandíbulas aliviam os músculos da imobilidade, eliminando os espasmos.

Se você não pode curar a dor mental por conta própria, deve procurar ajuda profissional de psicólogos.

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Como superar a dor de uma separação

Sempre dói muito quando você se lembra de um ente querido. Tente não voltar a essas memórias quando seu ente querido ou ente querido estava lá. A mente o trará constantemente de volta ao passado, não está pronta para aceitar o que aconteceu. Sua mente em tais situações torna-se um monstro, atormentando-o repetidamente, retornando ao passado, atormentando-o com dúvidas, enchendo-o de ressentimento, cegando-o com raiva. Portanto, para não provocar a mente, livre-se de tudo o que lembra uma pessoa. Remova fotos, exclua seu número de telefone, mensagens, esconda seus presentes.

O tempo sempre cura, e depois de alguns meses você verá as coisas de forma diferente. Qualquer lembrança pode se tornar uma lembrança brilhante dos momentos agradáveis que outrora foram. Mas cabe a você decidir se quer se livrar de tudo para sempre ou apenas colocá-lo em uma caixa distante.

Como lidar com a dor de uma separação

Deixe-se chorar. Não há necessidade de esconder as lágrimas: através das lágrimas, a dor emocional sai. Não tenha vergonha disso, isso te machuca e você tem direito a isso. Permita-se experimentar com todas as suas forças, deixe que toda a dor que o preenche saia com lágrimas. Mas tente fazer isso sozinho ou trabalhe com um especialista, porque qualquer amigo que simpatiza com você, namorada, ressoa com você, intensifica essa dor e não a reduz. Claro, você precisa estar com alguém, mas tente não semear sua dor, a "colheita" retornará para você. Tente não se permitir ligar ou enviar mensagens de texto para um ex-namorado ou namorada nesse estado. Permita-se chorar de todo o coração, um dia ou dois, talvez uma semana, mas em nenhum caso deixe que esse estado se torne seu cotidiano, por muitos meses.

Choramos, mas preocupados - e já chega, pare!

Afinal, há razões para tudo. Se o rompimento aconteceu por sua culpa, perceba o erro que cometeu e não repita isso no futuro. Se o rompimento foi por culpa do seu parceiro e ele não quer ver, perceber seus erros, então ele ainda não está pronto para um relacionamento sério ou seu caráter, ego, não combina com você.

Os próximos dias devem ser passados sob o lema: "Eu me recomponho." Controle-se! Qualquer experiência de vida torna uma pessoa mais forte. Você já se deu tempo para experimentar, e agora é hora de reunir forças e entender que você é forte e pessoa maravilhosa! Claro, mais de uma vez você sentirá um nó na garganta, mas lembre-se: quando você termina, você perde o relacionamento com a pessoa, mas não você mesmo, você tem a si mesmo. Portanto, nem tudo está perdido, embora nesses momentos pareça que você se perdeu. Chegará o momento em que uma pessoa digna de você aparecerá em sua vida.

Não há nada na vida que estará com você por toda a vida, exceto você mesmo. Todas as coisas, as pessoas no devido tempo chegam e um dia vão embora da sua vida. Aceite isso. Você precisa tentar não deixar o desejo (estar junto a todo custo) tomar conta de você se não for mais possível.

O esporte queima a dor emocional

A atividade física ajuda a se livrar da dor emocional, das experiências. Existem três fontes principais de energia em uma pessoa: a alma, o corpo físico e a mente. Cada um deles produz e usa para seus próprios fins certo tipo energia, mas quando uma das fontes enfraquece por algum motivo, nosso corpo pode retirar parte da energia de outra fonte. Mas também acontece que uma das fontes dá errado. Acontece uma superabundância de algum tipo de energia. Nesses casos, você pode redistribuir o excesso de energia (emoção forte também é energia). Se você não estiver familiarizado com as técnicas para gerenciar seus fluxos de energia, poderá usar uma maneira mais fácil. Queime energia de forma pública, ou seja, atividade física.

Tenha em mente que o corpo primeiro usa sua energia, e quando você já escolheu a energia que está armazenada no corpo para gasto instantâneo, só então seu corpo começará a procurar todas as fontes de energia disponíveis. Isso geralmente começa a acontecer após 30 a 40 minutos de carga ativa. Se você não é um atleta treinado, a essa altura você começará a se cansar. A energia emocional começará a queimar quando seu corpo estiver cansado e parecer que os músculos não podem mais funcionar - é neste momento que o que você começou acontece. E quanto mais você carregar o corpo, mais fácil será emocionalmente para você mais tarde. Uma vez é suficiente para alguém, alguém vai precisar de uma semana ou duas para se carregar. Tudo depende de quão forte é o seu cérebro, quanta energia emocional ele gerou.

Existem outras técnicas e formas de trabalhar com a dor emocional. Existem muitas técnicas de trabalho na Internet, você pode escolher qualquer uma delas por si mesmo.

Técnica de trabalhar com a própria energia - "Como se livrar do ressentimento".
Técnica - "Diga como é."
Técnica - "Escreva uma carta."
Respirando de "dor no coração".
A técnica EFT é uma técnica de liberdade emocional.

A dor emocional vem do nosso ego

O ego humano cria certas condições em que nossa mente começa a gerar energias emocionais. São essas energias que nos machucam, ou melhor, elas mesmas são dores emocionais. Eles surgem por causa da dissonância da realidade com os desejos do nosso ego. Você também deve saber que quando o ego provoca, por exemplo, ressentimento, a mente começa a gerar a emoção do ressentimento. Nesse momento, a alma e o corpo começam a ressoar, as queixas do passado despertam, geralmente toda pessoa tem experiências de queixas no passado, então elas começam a ressoar, intensificando a experiência.

Para evitar a dor, precisamos harmonizar nosso ego com nossa vida, ou aprender a controlar nossa mente. Não deixe que isso gere o que não queremos experimentar. Até certo ponto, ambas as opções podem ser usadas para você. Você só precisa entender como e aprender a fazê-lo.

Mas, por enquanto, a mente o traz de volta às memórias de seu ente querido repetidas vezes. Qualquer coisa, palavra, evento ou mesmo música pode lançar sua mente em memórias e experiências. Nessas situações, é importante aprender a manter a mente calma, e a reeducação do ego é a próxima etapa do trabalho.

Conexões de energia com uma pessoa

As pessoas, entrando em contato umas com as outras, incluem conexões de energia. E quanto mais denso, emocionalmente mais brilhante e mais longo for o contato, mais fortes serão esses laços. Por exemplo, as conexões de energia através dos chakras são usadas em feitiços de amor. Tais conexões, como o ego, provocam a mente a gerar experiências. Qualquer pessoa (seja ela psíquica ou não) sente essas conexões, mas nem todos estão cientes delas. Você pode estar ciente da dor emocional que essas conexões trazem, mas não estar ciente da própria conexão, não vê-la.

Muitas pessoas podem gerenciar sua mente se souberem como lidar com ela corretamente. Mas com conexões energéticas já é mais difícil, aqui você precisa da intervenção de um empata ou de um parapsicólogo.

As conexões de energia após uma separação funcionam em duas direções.

Primeiro. Eles esgotam energética e emocionalmente os dois nessa conexão.

Segundo. Eles agem como uma substância narcótica que afeta a vontade de uma pessoa. Na prática, a conexão energética lembra muito a presença de uma pessoa próxima, como se a pessoa que você está tentando esquecer estivesse sempre ao seu lado, no mesmo cômodo, embora possa estar em qualquer lugar neste momento, até mesmo em outra cidade . Tais conexões muitas vezes provocam a mente a novas emoções, e isso pode continuar indefinidamente. Tentando se livrar deles, sem saber como fazê-lo, você só pode fortalecê-los.

Provavelmente, muitos concordarão que qualquer trabalho deve ser feito por um especialista que sabe o que e como fazê-lo. As conexões de energia podem ser neutralizadas por uma pessoa que as vê, sente, um empata (este é um médium que pode sentir os sentimentos, emoções das pessoas e trabalhar com elas), um parapsicólogo. Ao remover tais conexões, excluímos outra fonte de provocação para a mente e a dependência descontrolada de uma pessoa é removida. Todo o resto, se desejar, todo mundo pode fazer sozinho.

É claro que as experiências emocionais são de vários graus e negligência, às vezes uma pessoa se esgota tanto que não consegue mais fazer algo por conta própria, procurar e selecionar algumas técnicas para si mesma. Nesses casos, é melhor entrar em contato com especialistas. O parapsicólogo poderá escolher a técnica certa para você, remover a negatividade acumulada, restaurar e harmonizar seu campo sem usar magia. Não chegue à exaustão completa, quanto mais você puxar, mais difícil e mais longo será o processo de recuperação.

As pessoas costumam ir a psicólogos com um propósito - abafar imediatamente a dor. Para parar de sentir

Tempo rápido. Mudança rápida de sentimentos. Não há lugar para a dor viver.

As pessoas costumam ir a psicólogos com um propósito - abafar imediatamente a dor. Parar rapidamente de sentir - e correr de novo, para a vida, o trabalho, a família. Como robôs. Para viver e não se preocupar. Para viver e não interferir pensamentos intrusivos. Viver e não sentir.

Porque a dor é sobre sentimentos. Este é um indicador. Onde a integridade é quebrada, dói. Onde há uma ferida, lá dói. Onde há uma ferida, não pode deixar de machucar. Se o corpo está vivo, reage com dor a uma lesão, a uma doença, a um mau funcionamento.

Existe uma saída: tornar-se um ciborgue, então não vai doer. Jamais. Mas então o pôr do sol não vai agradar, e o vinho não é saboroso, e o gato não está tocando. É também sobre sentimentos.

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A ferida não cicatriza instantaneamente. Vamos ungir com uma pomada anestésica. Vamos colocar um curativo. Mas a ferida não cicatrizará antes que todos os mecanismos de proteção e restauração funcionem. O sangue não pode coagular mais rápido e as células não podem se regenerar mais rapidamente. Tudo acontece em seu próprio ritmo e em seu próprio tempo.

O mesmo acontece com a psique. Ela precisa ter permissão para completar todas as etapas. Não segure de propósito (não abra a ferida), não acelere (manche um remédio atrás do outro ali mesmo). Você tem que se dar um tempo.

A perda dói. A separação dói. Uma mensagem com conteúdo ruim dói. Uma mensagem não respondida dói. Uma palavra dura dói. O ódio dói. Ignorar dói. A inveja dói.

É preciso não correr, não ser salvo, mas viver. Tem que machucar. Como durante a gripe, você precisa se deitar na cama, tomando chá com limão. Devemos aceitar esta dor e este estado. Reconhecer e nomear o que você sente. "Sim, eu estou com ciúmes". "Sim, tenho medo de perdê-la, tenho um medo mortal." E sinta. Choro. Fique com raiva. Despeje a raiva. Sofre vendo fotos. Escreva cartas estúpidas. Você não pode enviar, mas escrever. Dedique algum tempo para viver a dor da situação. Fique nele. Não lubrifica. Não alternando. Não distraído. Reserve um tempo para estar atento à dor.

A própria psique ativará mecanismos de defesa. Se você não a perturbar, ela o fará. Vai doer - e a apatia, a indiferença virão. Então virá uma compreensão calma do que aconteceu. Então - a aceitação da situação e o desejo de seguir em frente. Isso é o que você queria obter imediatamente, imediatamente, logo no início.

Eu sei que é uma receita estranha. Mas você mesmo sabe: o efeito de qualquer analgésico acaba, e a ferida só para de doer quando cicatriza

mágoa- isso é sofrimento emocional, desagradável e doloroso em suas sensações para uma pessoa. A dor mental também é referida como a dor do corpo da alma e contada com a perda do potencial de sobrevivência. Muitas vezes é muito mais perigoso do que as doenças do corpo, pois causa distúrbios no trabalho de todos órgãos internos e provoca perturbações em todo o corpo.

Como lidar com a dor mental?

O sofrimento emocional se desenvolve ao vivenciar um evento da vida ou ao se preocupar muito com um ente querido. A dor mental é muitas vezes inerente a uma pessoa quando suas ideias pessoais não coincidem com o que está acontecendo na realidade. Isso ocorre porque as experiências significativas que levam a elas são devidas a padrões formados no cérebro humano, e a realidade não é o que o indivíduo espera que seja. Todas essas decepções levam ao sofrimento emocional.

A dor mental por uma pessoa pode ser experimentada tanto de forma explícita quanto velada, quando uma pessoa sofre, mas não admite para si mesma.

Como lidar com a dor mental? Uma pessoa lida com a dor mental de várias maneiras. Em um caso, a dor mental passa de uma sensação consciente para o subconsciente e o indivíduo erroneamente acredita que não está mais sofrendo. Na verdade, o que acontece é que uma pessoa simplesmente evita a dor e a transfere para o subconsciente.

Se um indivíduo está inclinado a demonstrar suas ações e sentimentos, isso significa que ele dá vazão à sua dor mental. Uma pessoa em tais casos começa a consultar amigos, conhecidos, busca a salvação eliminando a raiz do problema.

Por exemplo, se os relacionamentos com os pais causam dor mental, uma pessoa está procurando todas as maneiras possíveis de encontrar uma linguagem comum com eles.

Se uma pessoa escolheu um método de evitação, esse método é expresso em não reconhecer o problema, muitas vezes o indivíduo diz que está tudo bem com ele e nem mesmo admite a si mesmo em experiências pessoais. Nesse caso, a dor mental persiste, passando para uma forma implícita e subconsciente. Este estado é muito difícil de lidar, é doloroso para uma pessoa, muito mais emocional do que uma confissão aberta, além de dizer o problema em voz alta.

Como se livrar da dor mental

É muito difícil se livrar da dor latente, é caracterizada por um curso prolongado (por anos!). Ao mesmo tempo, o caráter de uma pessoa, os relacionamentos com os outros mudam. Um homem com mágoa começa a atrair pessoas negativas, mudando gradualmente o nível de conhecidos, ou os abandona completamente, excluindo para sempre a comunicação com as pessoas.

Muitas vezes, o sofrimento emocional não permite que um indivíduo crie, trabalhe, o atormenta, e uma pessoa muitas vezes não entende o que está acontecendo com ela. Situações separadas são capazes de lembrar uma pessoa daqueles momentos que causaram dor em sua alma muitos anos atrás. Isso se deve ao fato de que as emoções foram levadas ao subconsciente há muitos anos, então uma pessoa chora e se preocupa, sem entender completamente o que está acontecendo com ela, por exemplo, depois de assistir a uma cena emocional de um filme. Nos casos em que você não consegue lidar com a dor mental sozinho, você precisa da ajuda de um especialista ou de um ente querido que esteja pronto para ouvi-lo.

Dor de cabeça após uma separação

As reações psicológicas ao fim de um relacionamento com um ente querido têm muito em comum com a reação à perda física, ou seja, a morte de um ente querido. A dor emocional depois de se separar de um ente querido pode se arrastar por muitos meses e anos. Durante este período, uma pessoa está extremamente preocupada. As experiências incluem estágios de ressentimento, negação e dor.

Inicialmente, há um estágio de negação, que se manifesta na recusa subconsciente de uma pessoa em se relacionar objetivamente com o rompimento e estar ciente do fim do relacionamento.

A dor após um rompimento é agravada pela percepção de que um ente querido não existe mais e nunca mais estará lá. No momento em que uma pessoa percebe e aceita a realidade, ela vai parar de sofrer. Esse entendimento não vem da noite para o dia. A duração deste período depende da continuação dos contatos com o ex-amante. Para tornar mais fácil e rápido passar por essa fase de sofrimento mental, os psicólogos aconselham a abandonar todos os contatos, bem como se livrar de todos os objetos que lembram relacionamentos passados.

O período de negação é substituído por um período de ressentimento, caracterizado por acusações do ex-amante de todos os pecados e pelo desejo do ofendido de se vingar, especialmente se a traição foi o motivo da ruptura.

Psicologicamente, isso é compreensível: culpar outra pessoa é muito mais fácil do que admitir parte de sua culpa em uma situação semelhante. Essa fase é marcada pelo surgimento de um bloqueio emocional: há um loop nas experiências negativas, o que atrasa significativamente o período de recuperação psicológica. No próximo estágio da crise da vida, as preocupações com o tempo perdido em relacionamentos que foram em vão se desenvolvem. Tais experiências são acompanhadas pelo medo da solidão, assim como pela incerteza do futuro, pelo medo de que não seja possível construir novos relacionamentos.

A maioria dos psicólogos tende a acreditar que as lágrimas, o sofrimento e a reflexão na solidão são uma parte obrigatória e necessária para superar essa crise da vida. Não há nada de errado em querer chorar. Permita-se sofrer e chorar - isso trará alívio e levará à recuperação.

Se, no entanto, foi tomada a decisão de terminar, o relacionamento perdido não deve ser restaurado e, por esse motivo, entregue-se a lembranças tristes, ligue e também se encontre. Isso só vai desacelerar e tornar mais difícil superar o sofrimento emocional.

As mulheres geralmente precisam de mais tempo do que os homens para esquecer um ex-parceiro, porque para as mulheres, amar um homem é a parte mais importante da vida. Para um homem, a prioridade na vida é muitas vezes o trabalho, assim como a carreira. Além disso, geralmente é mais fácil para os homens encontrarem um novo parceiro.

Os psicólogos aconselham, deixados sozinhos, a fazer. Se, no entanto, por dois anos, a dor mental após a despedida se preocupar, é necessário consultar um psicólogo ou psicoterapeuta que ajudará a resolver esse problema.

Dor mental severa

O psicólogo americano Edwin Shneidman deu a seguinte definição única de dor mental. Não é como a dor física ou corporal. A dor mental se manifesta em experiências que muitas vezes são causadas pela própria pessoa enlutada.

A dor mental, repleta de sofrimento, é uma expressão da perda do sentido da vida. É marcado por tormento, saudade, confusão. Este estado dá origem à solidão, tristeza, culpa, humilhação, vergonha, diante da inevitabilidade - envelhecimento, morte, doença física.

Eliminar a causa do sofrimento ajuda a se livrar da dor mental severa. Se a causa do sofrimento emocional é o comportamento negativo de uma pessoa em relação a você, nesse caso é necessário eliminar essas causas e não extinguir suas emoções em relação a essa pessoa. Por exemplo, se você está tendo problemas com seu chefe que lhe causaram mágoa, então você deve trabalhar em seu relacionamento com ele, e não em suas emoções e como você se sente sobre isso. Deve ser encontrado linguagem mútua ou desistir.

Se o sofrimento emocional é causado por uma situação irreparável (doença ou morte), você deve trabalhar a percepção da realidade e suas emoções.

A dor mental dura de seis meses a um ano com a perda de um ente querido. Somente após esse período de tempo, os psicólogos aconselham a construção de novos relacionamentos para não repetir os mesmos erros.

Como aliviar a dor mental? Você tem que admitir para si mesmo que situação desagradável já aconteceu. Isso pode aliviar sua condição.

Em segundo lugar, atravesse o período de dor e volte a si. Então construímos um novo futuro, mas sem essas circunstâncias ou essa pessoa. Por exemplo, sem um emprego favorito ou um ente querido. Construa mentalmente tudo em detalhes, como você vai viver. Frequentemente mundo real torna-se em uma pessoa da maneira como ela mesma a vê em sua imaginação.

Muitas vezes, a dor mental severa está escondida sob outras máscaras e é confundida com raiva, decepção, ressentimento.

Como lidar com a dor emocional severa? Encontre pessoas piores do que você. Mostre-lhes cuidado. Desta forma, você vai mudar de seu problema.

Domine o sistema de respiração correta: com uma inspiração longa e uma expiração curta. A respiração adequada pode ajudar as células do seu corpo a se recuperarem rapidamente, fortalecer o sistema nervoso.

Diga algo de bom para as pessoas todos os dias, emoções positivas também serão transferidas para você.

Siga a rotina diária, durma o suficiente, isso ajudará a restaurar as células nervosas.

Tire sua mente de suas preocupações dançando, correndo, caminhando, fazendo flexões, exercício. Inscreva-se para uma massagem.

Evite o retorno do sofrimento mental intenso. Os cientistas tendem a acreditar que uma pessoa permanece em estado de depressão por um quarto de hora e, no resto do tempo, ela mesma cria sofrimento mental para si mesmo, prolongando-o e agravando-o. então grande importância tem a capacidade de não retornar a dor mental novamente, o que é facilitado por situações do passado que provocaram experiências.

Olá Alexandra. Você não precisa se culpar pelo que aconteceu. Leve isso como uma experiência. Muitas vezes, as jovens amigas treinam umas com as outras na habilidade de beijar (para futuros relacionamentos com o sexo oposto).

Olá Alexandra, se uma garota te beijou, isso não significa que automaticamente, você se transformou no mesmo que ela. O que aconteceu com você é chamado de tentação. Nesta ou em outra esfera, é inerente às pessoas, como triste resultado da queda do homem. Você precisa ir ao templo, não hesite em se confessar. Dê uma olhada no templo, encontre um padre que se adeque a você, pelo menos se identifique pela aparência. Diga não tenha medo do que sua consciência te censura. O resultado será, acredite. Depois disso, viva e não olhe para trás, você não deve ter nada a ver com isso. Namore um cara, comece uma família, crianças). Felicidade para você.

Eu tenho 22 anos. Eu estudo em Yekaterinburg, eu mesmo não sou residente. Mais perto do início de um novo ano escolar Acontece que não me foi dado um lugar no albergue. Não há lugar para morar, você tem que estudar. Fui resgatado por um amigo que se ofereceu para morar em seu apartamento de um quarto. Eu concordei porque não tinha outra escolha. Tudo correu bem nas primeiras semanas, mas depois percebi que gostava do meu vizinho (embora eu já soubesse disso), e depois se transformou em uma forma severa de se apaixonar. Sentimentos unilaterais estão me dilacerando por dentro. Contei a um amigo sobre meus sentimentos, mas nada mudou com isso, exceto a tensão entre nós. Eu estava preso. Eu não posso sair e tentar ficar longe dele, porque nesse caso eu vou acabar na rua, e ao mesmo tempo não consigo superar meus sentimentos por estar por perto. O que fazer com isso, eu simplesmente não tenho ideia. Você pode me ajudar por favor?

Olá Linária. Recomendamos que você não brigue com seus sentimentos dentro de você, se você resistir a eles, isso só vai piorar em sua alma. Tente mudar para outros caras, mesmo que não esteja com vontade. Com um cara, não toque mais no tópico dos sentimentos e ele acabará decidindo que você se acalmou. A tensão surgiu entre vocês porque o cara não pode retribuir seus sentimentos. Continue morando no apartamento dele e foque nos estudos (sessão em breve).

Olá. Eu tenho uma situação assim. Eu tive um relacionamento com um homem por 12 anos. Ela amou profundamente, mas ele acabou sendo um covarde e não quer admitir isso. Quando nosso relacionamento começou a se afrouxar, ele começou a exigir de volta todos os presentes, levou tudo até a cueca. Embora ele não tivesse menos presentes e equivalente. Os insultos começaram a chover. O tempo passou, e eu tenho um vazio dentro de mim que não importa com o que eu o preencha, eu ainda volto ao ponto de partida. Viagens, amigos, hobbies, nada ajuda. Ele está diante de seus olhos. E completamente desnorteado, como ele poderia fazer isso?

Olá Albina. Recomendamos que você mude para outros homens e pare de se preocupar com relacionamentos passados malsucedidos. “Ele está na minha frente. E confusão completa, como ele pôde fazer isso? - Ele fez o que costuma fazer. Só para você, tais qualidades de caráter não são aceitáveis. Você e seu ex são diferentes, então você não deve sentir pena dele.

Olá, gostaria da sua ajuda. Vivemos juntos com meu gr.marido por 3 anos. Na época do nosso encontro, ele era casado, mas se divorciou para ficar comigo. Ele é melhor pessoa no mundo em relação a mim, eu não achava que fosse possível amar assim. E também o amo infinitamente, mas um dia ele declara que se decepcionou comigo, quase se apaixonou, não quer morar comigo, mas imediatamente disse que não dirige, mora comigo por pena . Meu marido é muito rico, ele me apoia totalmente e, para minha pergunta, o que vamos fazer agora, ele disse e vamos viver e o horror começou. Sim, moramos juntos, ele também me sustenta, dormimos na mesma cama, mas não há relacionamento íntimo, não conversamos, apenas sobre questões domésticas, embora aconteça que ele mesmo fale e ria e pareça descongelar . Na minha pergunta, qual o motivo da decepção, ele não respondeu. Eu só estou ficando loucamente louca. Eu o amo, ele é o mais querido da vida. O que fazer? Como construir relacionamentos? Ele tem um filho e eu tenho de um casamento anterior. Ele tratou meu filho bem, com sinceridade, e depois disse que não queria que eu trouxesse minha filha, porque só vê a dele nos finais de semana. A criança está com a avó e graças a Deus ela não vê esse pesadelo. A situação já se arrasta há 2 meses, vivemos assim. Ajuda! Como salvar uma família? Por todas as minhas tentativas de construir relacionamentos como uma parede. Ele disse que não queria nada. Isso nunca aconteceu. Ele diz que não quer nada, que é melhor morrer, mas muita gente vai sofrer. Deus, eu estou ficando louco. Diga-me, um homem pode viver por pena? Na minha opinião, isso é simplesmente absurdo. E dura um mês. E não sei quanto tempo vai durar. Vou suportar tudo, se ele descongelar.

- Olá Natalia, o fato de ele ter te conhecido e se divorciado não permite que ele viva em paz. Você deve entender que no início de seu relacionamento havia paixão e mútuo de ambos os lados. O tempo passou, o homem percebeu o que havia feito, porque a família havia desmoronado. Talvez ele tenha amado ou ainda ame muito sua família, então ele sente um sentimento de arrependimento. Você tem um horário com ele, ou só mora em um lugar? Deixe-o ir, esta é a única chance de fazer as pazes para você e sua família.

Olá Olesya, o fato de seu marido ter um problema de saúde é, obviamente, uma situação desagradável. Talvez você possa tentar, tirar um bebê de uma casa de bebê ou de um orfanato. Quantos bebês ficam sem amor dos pais. Encontre com seu marido a força para tomar e dê a pelo menos um deles seu amor, apoio e proteção. É claro que este é um passo muito responsável, mas se você não tentar, você vai se repreender por toda a vida que houve pelo menos uma pequena chance de experimentar a felicidade materna, mas você não a usou. O marido deve tentar explicar que a vida não é eterna, ele envelhecerá com o tempo, suas forças o deixarão, e na velhice não haverá ninguém para se preocupar com ele, para lhe dar um copo d'água.
Olesya, se você é um crente, pelo menos um pouco, venha ao templo, ore sinceramente de um coração puro a Deus para ajudá-lo em sua difícil tarefa, e Ele realmente o ajudará e a mágoa voltará para onde veio .
Eu sinceramente desejo que você se livre de seu fardo espiritual e sinta aquela leveza única de vida para a qual somos chamados por Deus.

Eu tenho um segundo casamento. Quando se casou, estava feliz e esperava uma gravidez tão esperada, mas a gravidez nunca veio... Eles viveram juntos por 7 anos. Meu marido tem infertilidade, a chance de fertilização in vitro é de 20%. Ela categoricamente não quer um filho doador. Estou exausta, quero muito um bebê. (ele também quer, mas provavelmente entende que não vai dar certo e de alguma forma se resignou, mas não consigo) Tenho 37 anos, em alguns meses 38 já é o limite, mas nunca parei. Ela começou a tratar pior o marido, começou a comer ela mesma, que fez a escolha errada e ele, por sua vez, que escondia de mim sua infertilidade e constantemente me assegurava que ele logo faria o tratamento e ficaríamos grávidas.
Não posso viver com isso... Estou cansado. Tenho medo de quebrar madeira. Eu não posso perdoá-lo e ficar sem o bebê desejado. Como ser!? A dor mental afoga a consciência, interfere na vida.

Olá Olésia. A situação é difícil. Seu desejo de ter um filho é compreensível. Enquanto ainda há tempo, é necessário pensar em outra forma de resolver este problema. Faz sentido ir com meu marido para psicólogo de família para que um especialista ajude você e seu marido a descobrir o problema (para que seu marido descubra o quanto é importante para você ter um filho, que você é infeliz em um relacionamento devido à falta de oportunidade de se realizar na maternidade ) e ajudá-lo a tomar a decisão certa.

Tenho 35 anos, na minha infância (5 anos) os meninos mais velhos me obrigaram a fazer algo que não digo em voz alta o dia todo. Os pais descobriram, mas optaram por não fazer barulho. Mais abuso de substâncias, psicotrópicos, antecedentes criminais, termos. Na direção do hospital, o diagnóstico foi F 18-26. Muito tempo Eu tinha certeza de que estava me comunicando com alienígenas na minha cabeça.
Ao passar a comissão no cartório de registro e alistamento militar, eles deram um certificado: Capacidade limitada art. 117 B. Eu me considero um aleijado espiritual. A dor mental às vezes leva a crises de choro surdo, ressentimento. E não há ninguém para conversar e falar. Eu não posso mais fazer isso. Ajuda!

Olha, é muito triste o que aconteceu com você. É uma pena que não haja ninguém para ajudá-lo. Claro, você não pode contar a todos sobre isso. Você se volta para Deus, conta tudo a Ele, toda a sua dor, vê como fica mais fácil para você. Apenas se tranque no seu quarto e fale. Melhor ainda, vá a uma igreja da sua cidade, de preferência evangélica, e converse com um ministro ou pastor. Eles vão orar com você. Muitos foram curados e libertos desta forma. Eu te desejo sucesso!
- Deus não ajuda ninguém, por que você está enganando uma pessoa, você tem consciência?
  - Olá Sergey, você estabeleceu isso por experiência própria ou alguém lhe disse?

Olá Artemy, se você ainda quiser conversar, escreva lukanovmg(dog)mail.ru

Olá! Eu tenho 29 anos. Passou por um rompimento com um namorado. Eles se conheceram por 6 anos, foi para o casamento, mas o cara começou a depressão endógena. Após seis meses de agonia e tentativas infrutíferas de ajudar, terminei o relacionamento. Seis meses depois, houve novos relacionamentos de curto prazo e malsucedidos, onde já me deixaram. Agora mais seis meses se passaram e eu mais ou menos aceitei e vivenciei o passado, mas sou atormentado por uma forte dor de solidão. Em geral, ela me atormenta mesmo após a primeira despedida. No início, eu tinha uma ideia fixa, de encontrar relações compensatórias, o que levou a um resultado desastroso. Agora estou mergulhando na autocontemplação e no autodesenvolvimento com vários graus de sucesso. Posso trabalhar produtivamente, mas entendo que não posso fazer nada sobre a dor da solidão. Posso me distrair, mas às vezes caio em desespero. É raro ser feliz. Havia falta de autoconfiança e desconfiança das pessoas + medo de que eu nunca pudesse conhecer meu homem. O estado calmo é substituído pelo pânico e é impossível controlar esse processo. Os relacionamentos sempre estiveram em primeiro lugar para mim e eu simplesmente não consigo aprender a apreciar o que tenho e desfrutar de uma vida independente. Agradeceria qualquer dica. Obrigada!

- Obrigada. Em um momento difícil, essas palavras são muito úteis. Os links são muito úteis, eu os salvei, vou relê-los em momentos de crise)

Olá Eugênio. Leia o livro Cinco Máscaras, Cinco Lesões de Liz Burbo.

O fator para o aparecimento da dor mental e a facilidade de superação não depende do gênero e, neste caso, é errado tratar a situação de forma estereotipada. Cada pessoa é única e cada um tem seu próprio limiar de dor. Nem um único psicólogo dará uma receita exata se abordar as situações que ocorrem nas pessoas de maneira estereotipada. Sim, em muitos aspectos são semelhantes, mas as manifestações e a percepção da situação são individuais para todos. Vou falar por mim, não consegui me livrar da dor mental e tenho que conviver com ela de alguma forma. Às vezes chega um período de retorno das lembranças, que se dá pela dor no nível físico, é bastante sentida. É fácil entender a situação, encontrar a razão também, é impossível perdoar uma pessoa se você não tem culpa de nada, e ela te culpa por tudo, embora seja completamente culpa dele. Claro, você pode fazer outra coisa, algumas outras coisas que distraem, sem entusiasmo, mas isso não salva. Pensamentos e lembranças sempre voltam.

Provavelmente, não era o seu homem, e este é o seu conforto. Eu tenho uma situação semelhante, nós terminamos depois de 2 anos romance tempestuoso, principalmente à distância, ele me culpa por algo que não aconteceu, e fico ofendido que ele pense assim de mim e não posso provar nada. E é necessário? No segundo mês após a separação, sinto tanta saudade e sofrimento, que parece que nunca vai acabar. Mas eu me consolei com o fato de que ainda não era meu homem. Aqueles que amam sério, eles não fazem isso. Você precisa de mais comunicação, acho que sim, me poupa, até todo tipo de comentário, comunicação nas redes sociais. E você precisa aprender a controlar seus pensamentos, não ir fundo neles e afastá-los, experimente. E é ainda melhor se conhecer se tiver passado um tempo decente desde a separação. Não se prenda. Perdoe e deixe ir. Leia outras recomendações, por exemplo, encontrei no Google 6 passos após a separação. Eu te desejo sucesso! Espero ter ajudado um pouco 🙂
- Obrigado Larissa. Só que no meu caso não é realista esquecer. Você pode odiar, mas essa dor não vai embora, pelo contrário. Sou obrigado a ver minha filha no antigo, eles não me deram ela, e essa dor é ainda mais forte. Tentei novos relacionamentos. Tudo se resume ao fato de que não há mais confiança e o relacionamento está desmoronando a meu pedido. Eu apenas vivo .. Aconteça o que acontecer.

Olá Galina. O ponto é buscar explicações de um homem se ele tomou uma decisão final por si mesmo. Agora você precisa pensar em como lidar com essa situação e se recuperar mentalmente o mais rápido possível. É necessário que você perceba e aceite sua decisão, agradeça mentalmente ao Universo por aqueles dias maravilhosos em que estiveram juntos e o deixe ir. Afinal, tudo isso não poderia ser. Lembre-se do que Mark Twain escreveu: “Há apenas duas coisas das quais nos arrependeremos em nosso leito de morte – que amamos pouco e viajamos pouco”. Quando você se libertar desses relacionamentos, seu coração estará livre e desejará novos relacionamentos, você definitivamente os atrairá com seu desejo.
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Eu tenho 54 anos. Toda a minha vida eu sonho com o amor. Mas mesmo na minha juventude, eu nunca conseguia falar com caras, muito menos conhecer - como se fosse uma vergonha para mim. E como se isso fosse fazer as pessoas sorrirem. Ela se casou aos 28 anos com um homem de um serviço de namoro. Mas ele se tornou um bebedor, um ano depois eu o deixei, porque era insuportável. Ela deu à luz e criou um filho. E eu ainda não posso me encontrar, me apaixonar - o motivo é o mesmo. Eu nunca experimentei o amor de um homem por mim. Se às vezes um dos homens me diz algo bom, tenho certeza de que ele está fingindo ou zombando de mim. Da solidão de 10 a 15 anos houve depressão, não percebi logo, simplesmente não tinha ânimo, não queria nada, não queria ver ninguém, etc. Agora a depressão se faz sentir com crises prolongadas de melancolia, ansiedade. Não consigo sentir alegria. Não há sensação de prazer. Como se não houvesse força. Bebi rexetina há quatro anos e outra coisa para dormir. Fiquei dois dias sem dormir e nem bocejei. Então ela caiu, 2 operações no joelho, então sua mãe morreu. A vida tornou-se bastante sombria. Fui a psicólogos, mas a depressão não passa. Eu não sei como lidar com isso. O que devo fazer, me diga?

Irina, quero te aconselhar os diários mais maravilhosos!!! Releia João de Kronstadt!!! (foi uma pessoa assim que viveu, ele foi contado entre os santos!) Acredite em mim. Vivo com fortes dores mentais. Mais forte!!! E estou aprendendo a gostar! Acredite em mim. Seus diários vão torná-lo mais brilhante. Obrigado pela sua atenção.