Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

நாம் அனைவரும் புத்திசாலியாக உணர விரும்புகிறோம். நுண்ணறிவுத் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற நீங்கள் திடீரென்று அதிக மதிப்பெண் பெறாதபோது அது எவ்வளவு ஏமாற்றமாக இருக்கும். புத்திசாலித்தனம் மாறுபடும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? ஒப்புக்கொள்கிறேன், யாருக்கு அதிக மன திறன்கள் உள்ளன என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிப்பது - ஒரு தத்துவார்த்த இயற்பியலாளர் அல்லது கலைஞர் - எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிப்பது போல் சாத்தியமற்றது - நிலக்கரி அல்லது ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ்கிரீம் மீது பார்பிக்யூ.

"உளவுத்துறை" என்ற கருத்து 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பிரபலமடைந்தது. அப்போதுதான் முதல் சோதனைகள் தோன்றின. அதே நேரத்தில், பல உளவியலாளர்கள் மக்களை முற்றிலும் அளவு வழியில் ஒப்பிடுவது சாத்தியமற்றது பற்றி பேசத் தொடங்கினர்.

நுண்ணறிவு என்பது சிந்திக்கும் திறனை நிர்ணயிக்கும் குணங்கள் மற்றும் பண்புகளின் தொகுப்பாகும். மற்றவற்றைப் போலவே, சில குணங்களின் பற்றாக்குறை மற்றவர்களின் உயர் மட்ட வளர்ச்சியால் ஈடுசெய்யப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில், கேட்கும் திறன், அனுதாபம், அனுதாபம், உதவ விருப்பம் போன்றவற்றால் மிகச் சிறந்த பேச்சு வளர்ச்சியை ஈடுசெய்ய முடியாது.

மன திறன்கள், மற்றதைப் போலவே, வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர் சோபாவில் படுத்திருந்தால் அது சாத்தியமில்லை. பிரபல உளவியலாளர் ஜே. கில்ஃபோர்ட், மனித செயல்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களுடன் தொடர்புடைய 100 க்கும் மேற்பட்ட முதன்மை மன திறன்களை அடையாளம் காட்டுகிறார். மேலும் ஒரு பகுதியில் உயர் மட்ட நுண்ணறிவைத் தீர்மானிப்பவை மற்றொன்றில் முற்றிலும் தேவையற்றவை, எனவே வளர்ச்சியடையாது, அவற்றின் குறைந்த நிலை கூட கவனிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, ஒரு ஆசிரியர் அல்லது எழுத்தாளருக்கு தேவையான வாய்மொழி திறன்கள் ஒரு கணிதவியலாளருக்கு சிறிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது எண்களுடன் செயல்படும் திறன் மற்றும் தருக்க சிந்தனை.

கூடுதலாக, மக்கள் தங்கள் மன திறன்களின் மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, அவர்களின் தன்மையிலும் வேறுபடுகிறார்கள். ஒரு கணிதவியலாளர் மற்றும் ஒரு கலைஞரின் சிந்தனை வேறுபட்டது, மோசமானது அல்லது சிறந்தது அல்ல, ஆனால் வெறுமனே வேறுபட்டது.

முற்றிலும் சிறப்பு வகை மன செயல்பாடு உள்ளது, இது அறிவாற்றல் செயல்முறைகளின் மிக உயர்ந்த மட்டமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் எந்த வகையான செயல்பாட்டிலும் மிகவும் மதிப்புமிக்கது. ஆனால் அது எந்த நுண்ணறிவு சோதனைக்கும் பொருந்தாது. ஏனெனில் சோதனைகள் தரப்படுத்தப்பட்டவை, ஆனால் ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை தரமற்றது, அசல், மற்றும் அதைக் கொண்ட ஒரு நபர் பல சோதனைப் பணிகளுக்கு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது.

நுண்ணறிவு வகைகள் (ஜி. கார்ட்னரின் கூற்றுப்படி)

20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் இருந்து உளவுத்துறையின் வகைப்பாட்டை உருவாக்குவதற்கான முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன, மன திறன்கள் தரமான முறையில் வேறுபடுகின்றன, மேலும் அனைவரையும் ஒரே தூரிகை மூலம் வெட்டுவது சாத்தியமில்லை. பல வகைப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் உளவியலில் மிகவும் பிரபலமானது ஹோவர்ட் கார்ட்னரின் கோட்பாடு ஆகும், அவர் 8 வகையான (அல்லது வகைகள்) நுண்ணறிவைக் கண்டறிந்தார்.

தர்க்க-கணித நுண்ணறிவு

இது கணித திறன்களுடன் தொடர்புடையது. இது தர்க்கம் நீண்ட காலமாகபொதுவாக மன திறன்களின் அடிப்படையாகக் கருதப்பட்டது, மேலும் இது நுண்ணறிவின் பல்வேறு குணங்களைத் தீர்மானிக்கிறது:

• ஒழுங்கான முறையில் சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் கருத்துகளின் படிநிலை கட்டமைப்புகளை உருவாக்குதல்;
• எண்களுடன் செயல்படும் திறன் மற்றும் நிகழ்வுகளின் அளவு மதிப்பீட்டை வழங்குதல்;
• துப்பறியும் மற்றும் தூண்டல் சிந்தனையின் இருப்பு;
• அடிப்படை மன செயல்பாடுகளில் தேர்ச்சி முறையான தர்க்கம்: பகுப்பாய்வு, ஒப்பீடு, பொதுமைப்படுத்தல், தொகுப்பு;
• தரவுத்தளங்களுடன் பணிபுரியும் திறன், தகவல்களை முறைப்படுத்துதல் மற்றும் கட்டமைப்பது;
• வரைபடங்கள், வரைபடங்கள் மற்றும் அட்டவணைகள் பற்றிய புரிதல்.

உயர் மட்ட தர்க்க-மந்திர நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள், சுருக்கமான மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனை தேவைப்படும் வடிவமைப்பில், துல்லியமான அறிவியலில் வெற்றியை அடைகிறார்கள். பெரும்பாலான நிலையான நுண்ணறிவு சோதனைகள் முதன்மையாக தருக்க திறன்களை மதிப்பிடுகின்றன.

வாய்மொழி-மொழி நுண்ணறிவு

வாய்மொழி திறன்கள், அல்லது பேச்சு வடிவத்தில் தகவல்களைப் புரிந்துகொண்டு தெரிவிக்கும் திறன், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு குழந்தையின் மன வளர்ச்சி நேரடியாக பேச்சு கையகப்படுத்துதலுடன் தொடர்புடையது. 19 ஆம் நூற்றாண்டில், பயிற்சி பெறாத காதுகேளாத மற்றும் வாய் பேசாதவர்கள் கவனிக்கப்பட்டனர் சிறப்பு மொழி, நுண்ணறிவு நிலை 3-4 வயது குழந்தைக்கு ஒத்திருக்கிறது.

மொழியியல் நுண்ணறிவுக்கு பின்வரும் குணங்கள் இருக்க வேண்டும்:

• பேச்சு ஒலிகள் மற்றும் அவற்றின் சேர்க்கைகளை அர்த்தத்துடன் உணர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன்;
• மொழியின் விதிமுறைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பேச்சு செய்திகளை உருவாக்கும் திறன்;
• எழுதப்பட்ட மொழியின் தேர்ச்சி, இலக்கியம், பத்திரிகை மற்றும் அறிவியல் உட்பட ஒத்திசைவான, தர்க்கரீதியான நூல்களை எழுதும் திறன்;
• அதற்கு ஏற்ப ஒருவரின் பேச்சை சரியாக கட்டமைக்கும் திறன் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை: விதிகளைப் பின்பற்றவும் பேச்சு ஆசாரம், ஒரு உரையாடல், உரையாடல், மோனோலாக், விவாதம் நடத்துதல்.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, அனைத்து மன திறன்களும் உள்ளவர்கள் வாய்மொழி அறிவாற்றல் கொண்டவர்கள். ஆரோக்கியமான மக்கள். இருப்பினும், மூளையில் உள்ள பேச்சு மையத்தின் செயல்பாடு, வாய்மொழி திறன்கள் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் மட்டுமல்ல, வயதான வயதிலும் பெற்ற பேச்சு திறன்களைப் பொறுத்து அதன் நிலை பெரிதும் மாறுபடும். மொழியியல் நுண்ணறிவு மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது மற்றும் நன்கு வளரும். உண்மை, சில காரணங்களால் ஒரு குழந்தை 3-4 வயதிற்குள் அடிப்படை பேச்சுத் திறனைப் பெறவில்லை என்றால், பின்னர் இது வாய்மொழி நுண்ணறிவை மட்டுமல்ல, மேலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். பொது நிலைமன திறன்கள்.

காட்சி-இடஞ்சார்ந்த நுண்ணறிவு

ஒரு பரந்த பொருளில், இது விண்வெளியில் செல்லவும், சுற்றியுள்ள பொருட்களின் வடிவம் மற்றும் அளவு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் தூரத்தை உணர்ந்து மதிப்பீடு செய்யும் திறன் ஆகும். ஆனால் இந்த திறன் மற்றொரு முக்கியமான அம்சத்தை உள்ளடக்கியது - இது கற்பனை சிந்தனையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது:

• நனவின் மட்டத்தில் படங்களை உருவாக்க, கைப்பற்ற மற்றும் நினைவகத்தில் சேமிக்கும் திறன்;
• உருவாக்கப்பட்டது;
• பல்வேறு வடிவங்களில் படங்களை உருவாக்கும் திறன்: வரைதல், சிற்பம், வடிவமைப்பு, வரைபடம் போன்றவை.

இந்த வகை நுண்ணறிவு, பார்க்கப்படுவதை பகுப்பாய்வு செய்து, காட்சித் தகவலின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை முன்வைக்கிறது. ஒரு நபர் அனைத்து தகவல்களிலும் 80% வரை பெறுகிறார் வெளி உலகம், இந்த வகை நுண்ணறிவு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பது தெளிவாகிறது.

இயற்கை நுண்ணறிவு

மனிதன் இயற்பியல் உலகின் ஒரு பகுதி. அவரது இருப்பு மற்றும் நல்வாழ்வு பெரும்பாலும் இந்த உலகில் நடக்கும் நிகழ்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறனைப் பொறுத்தது. சூழ்நிலையை விரைவாக மதிப்பிடும் திறன், இயற்கை பேரழிவின் அணுகுமுறையை மிகச்சிறிய அறிகுறிகளால் தீர்மானிக்க அல்லது இயற்கை பேரழிவு, உண்ணக்கூடியதை உண்ண முடியாததையும், எதிரியை இரையையும் வேறுபடுத்துவது - இவை அனைத்தும் இயற்கையான நுண்ணறிவு. மேலும் இது தழுவலில் மட்டுமல்ல, மனித பரிணாம வளர்ச்சியிலும் பெரும் பங்கு வகித்தது.

தற்போது, ​​உயர் மட்ட இயற்கை நுண்ணறிவு போன்ற பகுதிகளில் மட்டும் வெற்றியை உறுதி செய்கிறது வேளாண்மை, கால்நடை வளர்ப்பு மற்றும் புவியியல், ஆனால் பொதுவாக, இயற்கை அறிவியல்: உயிரியல், இயற்பியல், வேதியியல், முதலியன.

தனிப்பட்ட அல்லது தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு

நாம் இயற்கை உலகின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல, சமூகத்தின் ஒரு பகுதியும் கூட. எனவே, எங்கள் வெற்றி மற்றும் பெரும்பாலும் நமது இருப்பு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தரத்தைப் பொறுத்தது. தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு பின்வரும் ஆளுமைப் பண்புகளை உள்ளடக்கியது:

• மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன்;
• வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்புகளில் தேர்ச்சி;
• மற்றொரு நபரை சரியாக உணர்ந்து புரிந்து கொள்ளும் திறன் (சமூக உணர்வு);
• ஒரு குழுவில் பணிபுரியும் திறன், அறிக்கை மற்றும் வழிநடத்துதல்;
• நிறுவன திறன்கள்.

தனிப்பட்ட நுண்ணறிவின் வளர்ச்சியின் நிலை சமூகத்தில் ஒரு நபரின் நிலை மற்றும் அவரது தலைமைப் பண்புகளை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. இந்த வகையான மன திறன் நீங்கள் யாராக மாறுவீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கிறது: ஒரு தலைவர் அல்லது பின்தொடர்பவர், நீங்கள் ஒரு தொழிலை செய்ய முடியுமா சமூக கோளம், எடுத்துக்காட்டாக, மேலாண்மை, அரசியல் போன்றவை.

தனிப்பட்ட (உள்முக) நுண்ணறிவு

இந்த வகையான மன திறன் தொடர்புடையது மற்றும் ஒரு நபருக்கு மிகவும் முக்கியமான குணங்களை உள்ளடக்கியது:

• உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் மூழ்கி, உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன்;
• சமூகத்தின் தார்மீக விதிமுறைகள் மற்றும் மரபுகளின் ப்ரிஸம் மூலம் ஒருவரின் செயல்களின் மதிப்பீடாக பிரதிபலிக்கும் போக்கு;
• தனிமைக்கான தயார்நிலை மற்றும் படைப்பாற்றல் மற்றும் சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாக அதன் தேவையும் கூட;
• சுயமரியாதையை உருவாக்கும் திறன் மற்றும் அதன் போதுமான கருத்து, ஒருவரின் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள், குறைபாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய புரிதல்.

தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு என்பது உயர்ந்த அளவிலான நனவின் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கியது, அதனால்தான் இது சில நேரங்களில் ஆன்மீக நுண்ணறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை இந்த வகை சிந்தனை திறன் மனித பரிணாம வளர்ச்சியின் பிற்பகுதியில் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் அதில்தான் ஆளுமை ஒரு உயர்ந்த ஆன்மீக உயிரினமாக வெளிப்படுகிறது.

இசை-தாள நுண்ணறிவு

மனித மன திறன்கள் பேச்சின் ஒலிகளை மட்டுமல்ல, இசையின் ஒலிகளையும், மெல்லிசையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் தாளத்தின் உணர்வையும் பகுப்பாய்வு செய்யும் திறனை முன்வைக்கின்றன. இசை-தாள நுண்ணறிவு போன்ற ஒரு வகை நுண்ணறிவு பொதுவாக தீவிர முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுவதில்லை. உண்மையில், இசையின் ஒரு பகுதியை ஆழமாக பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் இல்லாமல், வாழ்வது மிகவும் சாத்தியம் மற்றும் மிகவும் புத்திசாலித்தனமான நபராகக் கூட கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், மன திறன்களின் வளாகத்தில் இந்த வகை நுண்ணறிவு ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். இவர்களில் இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் பாடகர்கள் மட்டுமல்ல, நடிகர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பேச்சாளர்கள் உள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெல்லிசையை உணர்ந்து கடத்தும் திறன் பேச்சின் ஒலியை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இசை நுண்ணறிவு பின்வரும் குணங்களை உள்ளடக்கியது:

• மெல்லிசை, ரிதம், டிம்ப்ரே, டெம்போ போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய இசையை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன்;
• காது மூலம் ஒரு மெல்லிசையை இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன்;
• இசையின் உணர்ச்சித் தன்மை மற்றும் ஒலியமைப்பு ஆகியவற்றின் மதிப்பீடு;
• வெவ்வேறு ஒலி பண்புகளை வேறுபடுத்தி இசை கருவிகள்மற்றும் பல்வேறு குரல் டிம்பர்கள் (பாஸ், பாரிடோன், சோப்ரானோ, டெனர், முதலியன);
• பேச்சுக்கு ஒரு பிரகாசமான உள்ளுணர்வு வண்ணம் கொடுக்கும் திறன்.

இந்த வகை நுண்ணறிவு முக்கியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், விஞ்ஞானிகள் அதை நிரூபித்துள்ளனர் இசை திறன்கள்நமது தொலைதூர மூதாதையர்கள் வாய்மொழியை விட முன்னதாகவே உருவானார்கள். இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், இசையைப் புரிந்துகொள்வதில் மட்டுமல்ல, நீண்ட காலமாக தொடர்பு என்பது வெளிப்படையான ஒலிகளின் அடிப்படையில் அல்ல, ஆனால் பல்வேறு உணர்வுகள் மற்றும் நிலைகளை வெளிப்படுத்தும் இசை ஒலியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

இன்றும் கூட, இசை-தாள நுண்ணறிவு பேச்சுக்கு வெளிப்பாட்டைக் கொடுப்பதற்கும், வாய்மொழி தகவல்தொடர்புகளில் குரலின் குரல் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் அவசியம்: சமாதானப்படுத்துதல், வற்புறுத்துதல், போற்றுதல், கோபம், சந்தேகம் போன்றவை.

இயக்கவியல் (தொட்டுணரக்கூடிய அல்லது உடல்) நுண்ணறிவு

இது உணர்வுகள், தொடுதல்கள், இயக்கங்கள் மூலம் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய அறிவும் புரிதலும் ஆகும். உங்கள் உடலை உணர்ந்து புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் விளையாட்டில் மட்டுமல்ல, பல வகையான புறநிலை நடவடிக்கைகளிலும் தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை நுண்ணறிவின் உயர் நிலை திறமையான சிற்பிகள், மரச் செதுக்குபவர்கள், கலைநயமிக்க செதுக்குபவர்கள் மற்றும் கொல்லர்களின் வேலைகளில் வெளிப்படுகிறது. அது இல்லாமல், நமக்குப் பழக்கப்பட்ட கைவினைப் பொருட்களில் தேர்ச்சி பெற முடியாது, நன்றாகப் பின்னல் மற்றும் எம்ப்ராய்டரி செய்வது அல்லது களிமண் அல்லது அலங்காரக் கண்ணாடியுடன் வேலை செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது.

ஒரு நபர் தனது "கைகள் தவறான இடத்தில் வளர்கின்றன" என்று புகார் செய்தால், அவர் வளர்ச்சியடையாத இயக்க நுண்ணறிவு என்று பொருள். இந்த மன திறன்கள் மிக விரைவில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன ஆரம்பகால குழந்தை பருவம். குழந்தைகளிடம் உருவாகும் முதல் வகை புத்திசாலித்தனம் என்று சொல்லலாம். அதனால்தான் குழந்தை உளவியலாளர்கள் பெரும் முக்கியத்துவம்கைகளின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக, குழந்தைகளின் தோல் உணர்திறன்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

புத்திசாலித்தனத்தின் வகைகள் G. கார்ட்னரின் வகைப்பாடுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, அவ்வப்போது மற்றொரு வகையின் விளக்கம் தோன்றும். இது மனித மன திறன்களின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் காரணமாகும். அல்லது நாம் தொடர்ந்து உருவாகி, படிப்படியாக மேலும் மேலும் புதிய திறன்களைப் பெறலாமா? ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் சமீபத்தில்மக்கள் இந்த வகையான புத்திசாலித்தனத்தைப் பற்றி உணர்ச்சிவசப்பட்டதாகப் பேசுகிறார்கள்.

இந்த வகை நுண்ணறிவின் முக்கியத்துவம் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் பேசத் தொடங்கியது - 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், அதே நேரத்தில் உளவியலில் அதன் ஆராய்ச்சி தொடங்கியது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவுஉலகத்தையும் பிற மக்களையும் உணர்வுபூர்வமாக புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு நபரின் திறன்களின் மொத்தமாக வரையறுக்கலாம். இது 3 அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:

• உணர்ச்சிகளின் ப்ரிஸம் மூலம் சுற்றுச்சூழலை உணரும் திறன், நிகழ்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகள், செயல்கள் மற்றும் பிற நபர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான மதிப்பீட்டை வழங்குதல்.
• இந்த பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில் மற்றவர்களின் உணர்ச்சி நிலையைப் புரிந்துகொள்வது, அதை பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவுகளை உருவாக்குவது. இந்த பக்கம் புரிந்துகொள்வதில் மட்டுமல்ல, அனுதாபத்திலும், அனுதாபத்திலும், அதாவது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் திறனிலும் வெளிப்படுகிறது.
• உங்கள் உணர்ச்சி நிலைகளை நிர்வகிக்கும் திறன், உயர் மட்ட உணர்ச்சி மற்றும் உயர் மட்ட பகுத்தறிவு கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மிக விரைவாக உருவாகத் தொடங்குகிறது. அனைத்தும் சிறிய குழந்தை 6-8 மாத வயதில், அவர் ஏற்கனவே ஒரு வயது வந்தவரின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளவும், புன்னகையுடன் புன்னகையுடன் பதிலளிக்கவும், கண்ணீருடன் புருவங்களைச் சுருக்கவும் முடியும். ஆனால் நாம் இன்னும் உணர்ச்சிகளை முழுமையாக புரிந்துகொள்வதில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறோம், மேலும் அவற்றின் வெளிப்பாடுகளை உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்துவதில் இருந்து இன்னும் அதிகமாக இருக்கிறோம். ஒவ்வொரு வயது வந்தவரும் இந்த அளவிலான உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அடைவதில்லை.

இந்த வகை நுண்ணறிவு வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது நவீன மனிதன், இது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம், விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. உணர்ச்சி மற்றும் சமநிலை, வெளிப்பாடு மற்றும் பகுத்தறிவு ஆகியவற்றின் இணக்கமான கலவையானது, ஒருவரின் உணர்வுகளின் கோளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் நவீன சமுதாயத்தில் வெற்றிக்கு மிக முக்கியமான நிபந்தனைகள். எனவே, பல உளவியல் படிப்புகள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான திட்டங்களை வழங்குகின்றன.

பட்டியலிடப்பட்ட நுண்ணறிவு வகைகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. அவை ஒவ்வொன்றும் தகவலைப் பெறுவதற்கும், செயலாக்குவதற்கும் மற்றும் சேமிப்பதற்கும் அதன் சொந்த அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒன்று அல்லது மற்றொரு அறிவாற்றலின் கட்டமைப்பிற்குள் சிந்தனை செயல்படும் தகவலின் தன்மை கூட முற்றிலும் வேறுபட்டது. கணினி விஞ்ஞானிகளின் மொழியில் நாம் பேசினால், ஒவ்வொரு நுண்ணறிவுக்கும் அதன் சொந்த தரவுத்தளங்கள் மற்றும் இயக்க முறைமை உள்ளது.

ஆனால் இது அவர்கள் ஒரே உணர்வுக்குள் இணக்கமாக வாழ்வதைத் தடுக்காது. உண்மை, அனைத்து வகையான நுண்ணறிவுகளின் உயர் மட்ட வளர்ச்சி மிகவும் அரிதானது, அது எப்போதும் மேதைகளிடையே கூட காணப்படவில்லை.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (EQ) என்பது ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஒரு நேர்மறையான வழியில் அடையாளம் காணவும், பயன்படுத்தவும், புரிந்து கொள்ளவும் மற்றும் நிர்வகிக்கவும் திறன் ஆகும், எடுத்துக்காட்டாக, மன அழுத்தத்தை குறைக்க, சிரமங்களை சமாளிக்க மற்றும் மோதல்களைத் தணிக்க. இந்த திறன் மற்றவர்களின் உணர்ச்சி நிலையை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் மேம்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் படிப்பதற்கும் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை எடுப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் நடத்தை பழக்கத்தை மாற்ற, நீங்கள் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பொதுவாக ஐந்து கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சுய அறிவு.நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள்மேலும் அவை உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தையையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை நீங்கள் அறிவீர்கள், உங்கள் சொந்த திறன்களில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை உள்ளது.
• சுய கட்டுப்பாடு.மனக்கிளர்ச்சி உணர்வுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, உறவுகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது, முன்முயற்சி எடுப்பது, கடமைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் மாறிவரும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப எவ்வாறு மாறுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
• பச்சாதாபம்.எப்படி மேம்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு நல்ல உறவு, எளிதில் தொடர்பு கொள்ளவும், ஊக்குவிக்கவும், மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டவும்.
• முயற்சி.உங்கள் இலக்கை நீங்கள் கற்பனை செய்து, உங்கள் கனவை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடுத்த படியையும் தெளிவாக அறிந்திருக்கிறீர்கள்.
• சமூக திறன்கள்.மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள், தேவைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை அடையாளம் காணலாம், சமூகத்தில் வசதியாக உணரலாம், ஒரு குழு அல்லது நிறுவனத்தில் ஒரு நபரின் நிலையை தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் ஒரு குழுவில் உள்ள மோதல்களைத் தீர்க்கலாம்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

அது எப்போதும் இல்லை என்பதை வாழ்க்கை காட்டுகிறது புத்திசாலி மக்கள்வெற்றி மற்றும் உயர் சமூக அந்தஸ்து அடைய. சிறந்த கல்வி அறிவைக் கொண்ட ஒரு ஜோடியை நீங்கள் நிச்சயமாக நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் வேலையிலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சமூக ரீதியாக திறமையற்றவர்கள்.

உயர் IQ உங்கள் தொழில் மற்றும் குடும்பத்தில் வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஆம், அவர் ஒரு மதிப்புமிக்க நிலைக்கு வர உங்களுக்கு உதவுவார் கல்வி நிறுவனம், ஆனால் இறுதித் தேர்வுகளுக்கு முன் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும். ஒன்றாக, IQ மற்றும் EQ ஆகியவை ஒன்றையொன்று வலுப்படுத்துகின்றன.

எனவே, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பாதிக்கிறது:

• பள்ளி செயல்திறன் மற்றும் வேலையில் உற்பத்தித்திறன்.உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பணியிடத்தில் சிக்கலான சமூக உறவுகளை வழிநடத்தவும், ஒரு தலைவராகவும் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெறவும் உதவும். பல நிறுவனங்கள் நேர்காணலின் போது வேட்பாளர்களின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மதிப்பிடுகின்றன, குறைந்தபட்சம் அதைக் கருதுகின்றன முக்கியமான பண்புதொழில்முறை திறன்களை விட.
• உடல் நலம்.உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது, மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மலட்டுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது.
• மன நிலை.கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்தம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, இது நம்மை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாக்குகிறது. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வலுவான உறவுகளை உருவாக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வு வரும்.
• உறவு.உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிப்பதன் மூலம், உங்களை வெளிப்படுத்தவும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உணரவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இது மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்க்க எது உதவும்?

1. சுய அறிவு

தற்போதைய அனுபவங்கள் முந்தைய உணர்ச்சி அனுபவங்களின் பிரதிபலிப்பு என்று உளவியலாளர்கள் வாதிடுகின்றனர். கோபம், சோகம், பயம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை உணரும் உங்கள் திறன் கையில் இருக்கும் உணர்ச்சிகளின் தரம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. ஆரம்ப கட்டங்களில்வாழ்க்கை.

கடந்த காலத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் மதிப்பிட்டு புரிந்து கொண்டால், எதிர்காலத்தில் அவை மதிப்புமிக்க சொத்துகளாக மாறும். அனுபவம் வேதனையாகவும் குழப்பமாகவும் இருந்தால், அதிலிருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ள நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வீர்கள். இருப்பினும், எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்தும் உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை ஏற்றுக்கொள்வதும் விழிப்புணர்வும் அனுபவங்களும் உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறவுகோலாகும்.

சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• உணர்ச்சிகள் வயிறு, தொண்டை அல்லது மார்பில் உள்ள உடல் உணர்வுகளுடன் சேர்ந்ததா?
• உங்கள் முகபாவனைகளில் தெளிவாகப் பிரதிபலிக்கும் உணர்வுகளை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
• உங்கள் கவனத்தையும் மற்றவர்களின் கவனத்தையும் முழுமையாக உறிஞ்சும் வலுவான உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியுமா?
• முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கிறீர்களா?

ஒரு எதிர்மறையான பதில் கூட இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகள் அடக்கப்படும் அல்லது அணைக்கப்படும். ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பெற, நீங்கள் அனுபவங்களைத் திறந்து அவற்றை உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் அனுமதிக்க வேண்டும்.

sorsillo/Depositphotos.com

இங்கே பெரும்பாலானவை உறுதியான வழிகள்சுய அறிவை மேம்படுத்த:

• நினைவாற்றலைப் பழகுங்கள்.அதாவது, தற்போதைய தருணத்தில் வேண்டுமென்றே கவனத்தை செலுத்துதல். நினைவாற்றல் பெரும்பாலும் பௌத்தத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் உலகின் பெரும்பாலான மதங்கள் பிரார்த்தனை வடிவத்தில் இதேபோன்ற ஒன்றைப் பின்பற்றுகின்றன. இது பதட்டத்தை நீக்குகிறது, அமைதியடைகிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது, மேலும் தன்மையை உருவாக்குகிறது.
• ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது, நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், எப்படி சிரமங்களைச் சமாளித்தீர்கள் என்று எழுதுங்கள். அவ்வப்போது திரும்பிப் பார்த்து, வழக்கமான சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், நீங்கள் அதை எங்கே குறைத்துவிட்டீர்கள் அல்லது அதிகமாகச் செய்தீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களை யாராக பார்க்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.பல நபர்களின் கருத்து உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை வெளிப்படுத்தும். எல்லாவற்றையும் பதிவுசெய்து வடிவங்களைத் தேட மறக்காதீர்கள். முக்கிய விஷயம் வாதிடுவது அல்லது எதிர்ப்பது அல்ல. வேறொருவரின் கண்களால் உங்களைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

2. சுய கட்டுப்பாடு

உணர்வுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு உணர்ச்சி மேலாண்மைக்கான முதல் படியாகும். ஆக்கபூர்வமான முடிவுகளையும் நடத்தையையும் எடுக்க உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​​​நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து சிந்தனை குறைவாக இருக்கலாம்.

மிகையான நிலையில் பகுத்தறிவுடன் சிந்திப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அநேகமாக இல்லை. மூளை சிந்தனை செயல்முறைகளிலிருந்து விலகி, அதிகப்படியான உணர்வுகளுக்கு மாறுவதால் இது நிகழ்கிறது.

உணர்ச்சிகள் நம்மைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் சொல்லும் முக்கியமான தகவல்களாகும். இருப்பினும், மன அழுத்தத்தில், நாம் மனச்சோர்வடைந்து, நம் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறோம். மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உணர்வுகளையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்தவும், உறவுகளை நிர்வகிக்கவும், முன்முயற்சி எடுக்கவும், கடமைகளைப் பின்பற்றவும், மாறிவரும் உலகத்திற்கு ஏற்பவும் உதவும்.

Sericbvd/Depositphotos.com

எனவே சுயக்கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது பத்து என்று எண்ணும் பழங்கால முறையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்.

கோபம் அல்லது மனச்சோர்வை அடக்குவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, இருப்பினும், உடல் உந்துதல் பொருத்தமானதாக இருக்கும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சில பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உங்களால் வலிமையைச் சேகரிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் முகத்தில் அறைந்து கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, லேசான அதிர்ச்சியை உருவாக்கும் மற்றும் தீய சுழற்சியை உடைக்கும் எந்தவொரு உடல் சக்தியையும் பயன்படுத்தவும்.

3. பச்சாதாபம்

நமக்கு எது மிக முக்கியமானது என்பதில் நாங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துகிறோம். இருப்பினும், எங்கள் உணர்ச்சிகள் உறவின் பாதி மட்டுமே. மற்ற அனைவருக்கும் அவர்களின் சொந்த உணர்வுகள், ஆசைகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் அச்சங்கள் உள்ளன. எனவே, பச்சாதாபம் என்பது மிக முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறன்.

bacho123456/Depositphotos.com

நீங்கள் பச்சாதாபமாக மாற சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• குறைவாக பேசுங்கள், அதிகமாக கேளுங்கள்.நேர்மையான பச்சாதாபமுள்ள எந்தவொரு நபரின் பொற்கால விதி இதுவாகும். நிச்சயமாக, மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளின் முழு வரம்பையும் நீங்கள் கடந்து செல்ல அனுமதிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவரைக் கேட்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு குறுக்கிடாமல் அந்த நபரை பேச விடுங்கள். இது கடினமானது, குறிப்பாக வலுவானவை இருந்தால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். இருப்பினும், உரையாடலில் நுழைவதற்கு முன் நீங்கள் கேட்பதால், எந்தவொரு இணைப்பும் வலுவாகிவிடும்.
• உங்கள் சொந்த நிலைப்பாட்டை மீறி எதிர் கருத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபரை எது தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அவருடைய இடத்தில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் முதலாளி பொறுப்பற்றவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை உங்கள் தலையில் நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் அவருடைய காலணியில் இருந்தால் அதையே செய்வீர்கள்.
• "எனக்குத் தெரியும்" மற்றும் "எனக்கு புரிகிறது" என்று சொல்வதில் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.உங்களிடம் இதே போன்ற ஒன்று இருப்பதாகக் கூறப்படுவதை முதலாவது குறிக்கிறது வாழ்க்கை அனுபவம். இரண்டாவது நீங்கள் நிலைமையைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் சார்பாக விளையாடியதைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக, மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் நம்பகமான மற்றும் உண்மையுள்ள உறவாகும்.

பச்சாதாபம் என்பது உங்கள் எதிர்வினையை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அது சரியான நேரத்தில் வர வேண்டும். யாராவது கண்ணீர் விட்டு அழுதால் அல்லது ஆழமான வலியில் இருந்தால், உணர்வுகளை முடக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நபர் தனது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும், அவருக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படும்.

4. உந்துதல்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஒரு அங்கமாக உந்துதலைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நாம் ஒரு உள் மையத்தைக் குறிக்கிறோம், இல்லை உளவியல் சக்திகள்உங்கள் உடலை படுக்கையில் இருந்து உயர்த்த. உளவியலாளர்கள் சொல்வது போல், நமது மையமானது மூளையின் முன் புறணிப் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பணியைச் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் அவள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கத் தொடங்குகிறாள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அர்த்தம் இருக்கும் வரை இலக்கு ஒரு தொழில், ஒரு குடும்பம், ஒரு கலை அல்லது எதுவாகவும் இருக்கலாம். உந்துதல் வணிகத்தில் இறங்கும்போது, ​​அது யதார்த்தத்துடன் இணைகிறது, மேலும் நாங்கள் உண்மையான செயல்களைச் செய்கிறோம். ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க, உந்துதல் உள்ளவர்கள் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். தங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற, உந்துதல் உள்ளவர்கள் சுய கல்வியை மேற்கொள்கிறார்கள்.

pertusinas/Depositphotos.com

உங்கள் மையத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? முதலில், உங்கள் சொந்த மதிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நம்மில் பலர் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், நம்மை நாமே தோண்டி, நமது முன்னுரிமைகளை தீர்மானிக்க நேரமில்லை. ஒரு நபர் தனது உலகக் கண்ணோட்டத்திற்கும் கொள்கைகளுக்கும் நேரடியாக முரணான வேலையைச் செய்தால் அது இன்னும் மோசமானது.

இரண்டாவதாக, உங்கள் இலக்கை காகிதத்திற்கு மாற்றி அதை விரிவாக எழுத வேண்டும். அதே நேரத்தில், பெரிய வெற்றி காலப்போக்கில் பெரிதும் நீட்டிக்கப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது சிறிய வெற்றிகளையும் தோல்விகளின் கசப்பையும் கொண்டுள்ளது.

5. சமூக திறன்கள்

சமூகத் திறன்கள் என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தொடர்ந்து உங்களிடம் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன். இந்த சமிக்ஞைகள் ஒரு நபர் என்ன அனுபவிக்கிறார் மற்றும் அவருக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைக் கொடுக்கிறது. சொற்கள் அல்லாத சிக்னல்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு, உங்கள் எண்ணங்களை இடைநிறுத்த வேண்டும், அந்த நபருக்கு அடுத்ததாக நீங்கள் பின்பற்றும் இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

racorn/Depositphotos.com

தற்போதைய நிகழ்வைத் தவிர வேறு எதையாவது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், சமூக திறன்கள் உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. நாம் நினைவுகளில் மூழ்கும்போது அல்லது எதிர்காலத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படும்போது, ​​நாம் நிகழ்காலத்தில் இல்லை. இது நுட்பமான சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளை எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.

பல்பணி பற்றி எந்த மாயையிலும் இருக்க வேண்டாம். ஆம், நாம் மிக விரைவாக தலைப்புகளுக்கு இடையில் மாறலாம், ஆனால் மாற்றத்தில் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் நுட்பமான உணர்ச்சி மாற்றத்தை இழக்கிறோம்.

கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்ப்பதன் மூலம் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவது நல்லது:

• ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள், பின்னர் பிரச்சனைக்குத் திரும்புங்கள்.காதல் உறவுகளில், விமர்சனத்திற்குப் பின்னால் கவனிப்பும் அன்பும் இருப்பதை உங்கள் துணைக்கு நினைவூட்டுவது அவசியம்.
• மோதலுக்கான காரணம் குறித்து இரு தரப்பினரும் தெளிவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.பரஸ்பர விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு கூடுதல் தேவைகளை நீக்கும் பரஸ்பர நன்மையான தீர்வை வழங்குங்கள்.
• இது முற்றிலும் நேர்மறையானதாக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு குறிப்பில் முடிக்கவும்.வெவ்வேறு கண்ணோட்டத்தில் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரே திசையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் முதலாளி, சக ஊழியர் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

மோதலைத் தீர்ப்பதோடு, ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ளவும், உரையாடலைப் பராமரிக்கவும், விளையாடவும் உங்களை நீங்களே கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், வெவ்வேறு நாடுகளின் மக்களின் மனநிலையை முன்கூட்டியே படிப்பது நல்லது.

பின் இணைப்பு B. உணர்ச்சி மனதின் அறிகுறிகள்

சமீப ஆண்டுகளில் மட்டுமே உணர்ச்சியின் தாக்கத்தின் கீழ் நாம் செய்யும் பல செயல்களை எப்படிச் செய்ய முடியும் என்பதை விளக்கும் உணர்ச்சி மனதின் அறிவியல் மாதிரி வெளிப்பட்டது - ஒரு கணம் நாம் எப்படி மிகவும் புத்திசாலியாகவும், அடுத்த கணம் நியாயமற்றவர்களாகவும் இருக்க முடியும் - மற்றும் ஒரு உணர்வு உணர்ச்சிகளுக்கு அவற்றின் சொந்த பொது அறிவு மற்றும் அவற்றின் சொந்த தர்க்கம் உள்ளது. உணர்ச்சி மூளையின் இரண்டு சிறந்த கணக்குகள் சான் பிரான்சிஸ்கோவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் மனித தொடர்பு ஆய்வகத்தின் இயக்குனர் பால் எக்மேன் மற்றும் மாசசூசெட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர் சீமோர் எப்ஸ்டீன் ஆகியோரிடமிருந்து சுயாதீனமாக வந்திருக்கலாம். எக்மேன் மற்றும் எப்ஸ்டீன் இருவரும் பல்வேறு அறிவியல் உண்மைகளை கவனமாக பரிசீலித்தாலும், ஒன்றாக அவர்கள் முன்மொழிகின்றனர் அடிப்படை பட்டியல்மற்ற மன வாழ்க்கையிலிருந்து உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்தும் குணங்கள்.

விரைவான ஆனால் தவறான பதில்

உணர்ச்சி மனமானது பகுத்தறிவு மனதை விட மிக வேகமாக செயல்பாட்டில் விரைகிறது, ஒரு நொடி கூட தயங்காமல் அல்லது உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல். அவரது சுறுசுறுப்பு ஒரு சிந்திக்கும் மனதின் அடையாளமான நிதானமான பகுப்பாய்வு சிந்தனையில் குறுக்கிடுகிறது. பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில், இந்த வேகம் மிக முக்கியமான முடிவைப் பற்றியதாக இருக்கலாம் - எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், சொல்லுங்கள், மற்றொரு விலங்கை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​"நான் அதை சாப்பிடப் போகிறேனா, அல்லது அது என்னை சாப்பிடுமா?" இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பற்றி நீண்ட நேரம் சிந்திக்க வேண்டிய அந்த உயிரினங்கள், அவற்றின் மெதுவான மரபணுக்களை அனுப்பும் ஏராளமான சந்ததிகளைப் பெற்றிருக்க வாய்ப்பில்லை.

உணர்ச்சி மனத்தால் கட்டளையிடப்பட்ட செயல்கள் குறிப்பாக உறுதியான உறுதிப்பாட்டால் குறிக்கப்படுகின்றன - பகுத்தறிவு மனதை முற்றிலும் குழப்பக்கூடிய விஷயங்களைப் பார்ப்பதற்கான நெறிப்படுத்தப்பட்ட, எளிமைப்படுத்தப்பட்ட வழியின் துணை தயாரிப்பு. விஷயங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது அல்லது பதிலின் நடுவில் கூட, "நான் ஏன் அதைச் செய்தேன்?" என்று நாம் சிந்திக்கிறோம். உணர்ச்சி மனதைப் போல விரைவாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த கட்டத்தில் பகுத்தறிவு மனம் விழித்துக்கொண்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

ஒரு உணர்ச்சியைத் தூண்டும் நிகழ்வுக்கும் அதன் வெடிப்புக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், மூளையின் "எதிர்வினை" நேரத்தின் அடிப்படையில், ஒரு வினாடியின் ஆயிரத்தில் ஒரு பங்காகக் கணக்கிடப்பட்டாலும், உணர்வை மதிப்பிடும் கருவி மிக வேகமாக இருக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் அவசியத்தின் மதிப்பீடு தானாகவே மற்றும் விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும், அது ஒருபோதும் நனவான விழிப்புணர்வின் அளவை எட்டாது. என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பே, அவசரமாக "ஒன்றாகச் சேர்ந்து" உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் நம்மை மூழ்கடித்துவிடும்.

இந்த அதிவேக உணர்தல் முறையானது வேகத்திற்கான துல்லியத்தை தியாகம் செய்கிறது, முதல் பதிவுகளை நம்பி, பெரிய படம் அல்லது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய அம்சங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. அதில், விஷயங்கள் முழுவதுமாக உடனடியாக உணரப்படுகின்றன, மேலும் எதிர்வினை சிந்தனை பகுப்பாய்வுக்கு நேரம் தேவையில்லை. தெளிவான கூறுகள் இந்த உணர்வை வரையறுக்கலாம், விவரங்களின் கவனமாக மதிப்பீட்டை விட அதிகமாகும். யாரைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், யாரை நம்ப வேண்டும், யாரை நம்ப வேண்டும் என்று சொல்லும் எளிமையான உள்ளுணர்வுத் தீர்ப்புகளை, உணர்ச்சிகரமான மனம் ஒரு நொடியில் உணர்ச்சிபூர்வமான யதார்த்தத்தை (அவன் என்மீது கோபமாக இருக்கிறான்; அவள் பொய் சொல்கிறாள்; அது அவனை வருத்தப்படுத்துகிறது) படித்துவிடுவதுதான் பெரிய நன்மை. துன்பம். உணர்ச்சி மனமே ஆபத்தைக் கண்டறிவதற்கான நமது ரேடார்; நாம் (அல்லது நமது பரிணாம முன்னோர்கள்) பகுத்தறிவு மனம் இந்த தீர்ப்புகளில் சிலவற்றைச் செய்யும் வரை காத்திருந்திருந்தால், நாம் தவறாக இருந்திருப்போம், நாம் இறந்திருக்கலாம். கீழ்நிலைஎதிர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பதிவுகள் மற்றும் உள்ளுணர்வு தீர்ப்புகள், அவை கண் இமைக்கும் நேரத்தில் செய்யப்படுவதால், அவை தவறானவை அல்லது தவறாக வழிநடத்தும்.

பால் எக்மேன் நம்புகிறார், உணர்ச்சிகள் நம்மைப் பற்றிக்கொள்ளும் வேகம், அவை ஏற்கனவே செயல்பாட்டில் வந்துவிட்டன என்பதை நாம் முழுமையாக அறிந்துகொள்வதற்கு முன், அவற்றின் உயர் தகவமைப்புத் தன்மையை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்: நேரத்தை வீணடிக்காமல் பதில் தேவைப்படும் நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்க அவை நம்மைத் திரட்டுகின்றன. பிரதிபலிப்பு , அது தேவையா மற்றும் அப்படியானால், எப்படி. முகபாவனையில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்களின் அடிப்படையில் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிய அவர் உருவாக்கிய அமைப்பைப் பயன்படுத்தி, அரை நொடிக்கும் குறைவான நேரத்தில் முகம் முழுவதும் ஒளிரும் நுண்ணிய எதிர்வினைகளை எக்மேன் கண்காணிக்க முடியும். எக்மேன் மற்றும் அவரது கூட்டாளிகள், எதிர்வினையைத் தூண்டும் நிகழ்வுக்குப் பிறகு சில ஆயிரத்தில் ஒரு வினாடிக்குள் முக தசைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உணர்ச்சியின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் தங்களை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அந்த உணர்ச்சியின் பொதுவான உடலியல் மாற்றங்கள், கூர்மையான வெளியேற்றம் போன்றவை. இரத்தம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு, ஒரு வினாடியின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே ஆக்கிரமிக்கிறது. பயம் அல்லது திடீர் பயம் போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகள் இருக்கும்போது இந்த வேகம் குறிப்பாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

எக்மேன் வாதிடுகிறார், தொழில்நுட்ப ரீதியாக பேசினால், உணர்ச்சியின் முழு உயரம் மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். ஒரு குறுகிய நேரம், நொடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், நிமிடங்கள், மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் அல்ல. அவர் இவ்வாறு கூறுகிறார்: சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சில உணர்ச்சிகள் மூளையையும் உடலையும் நீண்ட காலமாக எடுத்துக் கொண்டால், நாம் ஏற்கனவே மோசமான தழுவல் பற்றி பேசுவோம். ஒரே ஒரு நிகழ்வால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகள், இந்த நிகழ்வு கடந்துவிட்ட பிறகும், நம்மைச் சுற்றி அடுத்து என்ன நடந்தாலும், அந்த உணர்வுகள் நமக்கு மோசமான ஆலோசகர்களாகச் செயல்படும். உணர்ச்சிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்க, தூண்டுதல் தொடர்ந்து சுட வேண்டும், அடிப்படையில் உணர்ச்சியை மீண்டும் மீண்டும் தூண்டுகிறது, அதே போல் ஒரு நேசிப்பவரின் இழப்பு நம்மை எப்போதும் துக்கத்தில் ஆழ்த்துகிறது. உணர்வுகள் பிடிவாதமாக நம்மை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், ஒரு விதியாக, இவை மனநிலைகள், உணர்ச்சிகளின் முடக்கப்பட்ட வடிவம். மனநிலைகள் உணர்ச்சிகரமான தொனியைத் தீர்மானிக்கின்றன, ஆனால் அவை நம் உணர்வுகளையும் நடத்தையையும் அனைத்து உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தையும் விட குறைவாக வடிவமைக்கின்றன.

முதலில் உணர்வுகள், பிறகு எண்ணங்கள்

உணர்ச்சி மனதை விட பகுத்தறிவு மனம் பதிவுசெய்து பதிலளிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும் என்பதால், வலுவான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலையில் "முதல் உள்ளுணர்வு" தலையிலிருந்து அல்ல, இதயத்திலிருந்து வருகிறது. கூடுதலாக, இரண்டாவது வகை உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை உள்ளது, இது நேரடி பதிலை விட மெதுவாக உள்ளது, இது முதலில் நம் எண்ணங்களில் "கொதிக்கிறது" மற்றும் "சமைக்கிறது" பின்னர் மட்டுமே அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கான இந்த இரண்டாவது பாதை மிகவும் வேண்டுமென்றே உள்ளது, மேலும் அதற்கு வழிவகுக்கும் எண்ணங்களைப் பற்றி நாம் பொதுவாக நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையில் நீண்ட மதிப்பீடு உள்ளது; நமது எண்ணங்கள் - அறிவாற்றல் திறன் - விளையாட்டு முக்கிய பங்குஎந்த உணர்ச்சிகள் தூண்டப்படும் என்பதை தீர்மானிப்பதில். நாம் ஒரு மதிப்பீட்டைச் செய்தவுடன் - "இந்த டாக்ஸி டிரைவர் என்னை ஏமாற்றுகிறார்" அல்லது "இந்தக் குழந்தை மிகவும் அழகாக இருக்கிறது" - பொருத்தமான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை உடனடியாகப் பின்தொடர்கிறது. செயல்முறைகளின் இந்த மெதுவான வரிசையில், ஒரு உணர்வு இன்னும் முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட சிந்தனையால் முன்வைக்கப்படுகிறது. வரவிருக்கும் தேர்வைப் பற்றிய குழப்பம் அல்லது பதட்டம் போன்ற மிகவும் சிக்கலான உணர்ச்சிகள் இந்த நீண்ட பாதையைப் பின்பற்றுகின்றன, இது வெளிவர சில நொடிகள் அல்லது நிமிடங்கள் ஆகும் - அந்த உணர்ச்சிகள் எண்ணங்களிலிருந்து உருவாகின்றன.

இதற்கு நேர்மாறாக, விரைவான பதிலளிப்பு செயல்முறைகளின் வரிசையில், உணர்வு முன்னோக்கி அல்லது சிந்தனையுடன் ஒரே நேரத்தில் நிகழும். இத்தகைய அவசர உணர்ச்சி எதிர்வினை பழமையான உயிர்வாழ்வதற்கான தேவை தொடர்பான சூழ்நிலைகளில் வெற்றி பெறுகிறது. நேர்மறை பக்கம்இது போன்ற விரைவான திருத்தங்களின் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை அவசரநிலைகளைச் சமாளிக்க ஒரு நொடியில் நம்மை அணிதிரட்டுகின்றன. எங்கள் வலுவான உணர்வுகள் விருப்பமில்லாத எதிர்வினைகள், அவை எப்போது வெடிக்கும் என்பதை நாம் அறிய முடியாது. "காதல்," ஸ்டெண்டால் எழுதினார், "ஒரு காய்ச்சல் போன்றது, விருப்பமின்றி எழுந்து மறைந்துவிடும்." காதல் மட்டுமல்ல, நம் எரிச்சல்கள் மற்றும் பயங்கள் அனைத்தும் நம் விருப்பமாக இல்லாமல் நம்மை மூடுகின்றன. எனவே, அவர்கள் எங்களுக்கு ஒரு வகையான அலிபியாக சேவை செய்யலாம். "விஷயம் என்னவென்றால், நம்மிடம் உள்ள உணர்ச்சிகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை," என்று எக்மேன் குறிப்பிடுகிறார், இது மக்கள் தங்கள் செயல்களை உணர்ச்சிகளால் இயக்கப்படுவதாக நியாயப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

இரண்டு வழிகளில் உணர்ச்சிகள் எழுவது போல் - வேகமாகவும் மெதுவாகவும் - ஒன்று நேரடி உணர்வின் மூலம், மற்றொன்று புரிந்துகொள்வதன் மூலம் - தேவைக்கேற்ப எழும் உணர்ச்சிகளும் உள்ளன. இந்த விளைவை அடைய சோகமான நினைவுகள் அழைக்கப்படும்போது கண்களில் நீர் பெருகுவது போன்ற உணர்வுகளை வேண்டுமென்றே தூண்டும் நடிப்பு நுட்பங்கள் இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இருப்பினும், நடிகர்கள் மற்றவர்களை விட வேண்டுமென்றே உணர்ச்சிக்கான இரண்டாவது வழியைப் பயன்படுத்துவதில் மிகவும் திறமையானவர்கள் - சிந்தனை மூலம் உணர்கிறார்கள். கொடுக்கப்பட்ட சிந்தனை எந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் என்பதை நாம் தேர்வு செய்ய முடியாது என்றாலும், எதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்பதை நாம் அடிக்கடி தேர்வு செய்யலாம். சில வகையான பாலியல் கற்பனைகள் பாலியல் உணர்வுகளின் அனுபவத்திற்கு வழிவகுப்பது போல, மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் நம்மை நல்ல மனநிலையில் வைக்கின்றன, மேலும் சோகமான எண்ணங்கள் நம்மை சிந்தனையில் ஆழ்த்துகின்றன.

ஆனால் பகுத்தறிவு மனம் பொதுவாக நாம் என்ன உணர்ச்சிகளை "உணர வேண்டும்" என்பதை முடிவு செய்வதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, உணர்வுகள் நமக்குப் பொருத்தமாகவே வருகின்றன. பகுத்தறிவு மனம் பொதுவாக இந்த எதிர்வினைகளின் போக்கை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு சில விதிவிலக்குகளுடன், கோபம், சோகம் போன்றவற்றை நாம் முடிவு செய்வதில்லை.

வழக்கமான, குழந்தைத்தனமான அப்பாவி யதார்த்தம்

உணர்ச்சி மனமானது துணை தர்க்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; அந்த யதார்த்தத்தைப் போலவே இருப்பதற்காக யதார்த்தத்தின் நினைவகத்தை அடையாளப்படுத்தும் அல்லது தூண்டும் கூறுகளை அவர் உணர்கிறார். அதனால்தான், நாவல்கள், திரைப்படங்கள், கவிதைகள், பாடல்கள், நாடகம், ஓபரா என, உருவகங்கள், உருவகங்கள் மற்றும் படங்கள் உணர்ச்சி மனதை நேரடியாகப் பேசுகின்றன. புத்தர் மற்றும் இயேசு போன்ற சிறந்த ஆன்மீக ஆசிரியர்கள் உணர்ச்சிகளின் மொழியைப் பேசி, உவமைகள், கதைகள் மற்றும் விசித்திரக் கதைகள் மூலம் கற்பிப்பதன் மூலம் தங்கள் சீடர்களின் இதயத்தைத் தொட்டனர். உண்மையில், மதச் சின்னமும் சடங்கும் ஒரு பகுத்தறிவுக் கண்ணோட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட எந்த அர்த்தமும் இல்லை; அவை இதயத்தின் மொழியில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதயத்தின் இந்த தர்க்கம் - உணர்ச்சி மனது - பிராய்ட் தனது "முதன்மை செயல்முறை" சிந்தனையில் நன்கு கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளார்; மதம் மற்றும் கவிதைகளின் தர்க்கம், மனநோய் மற்றும் குழந்தைகள், தூக்கம் மற்றும் கட்டுக்கதை (ஜோசப் காம்ப்பெல் கூறியது போல், "கனவுகள் தனிப்பட்ட கட்டுக்கதைகள்; கட்டுக்கதைகள் பகிரப்பட்ட கனவுகள்"). ஜேம்ஸ் ஜாய்ஸின் யுலிஸஸ் போன்ற படைப்புகளின் பொருளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறவுகோல் முதன்மை செயல்முறை ஆகும்: முதன்மை செயல்முறை சிந்தனையில், இலவச சங்கம் கதையின் ஓட்டத்தை தீர்மானிக்கிறது; ஒரு பொருள் மற்றொன்றைக் குறிக்கிறது; ஒரு உணர்வு மற்றொன்றை அடக்கி அதை பிரதிபலிக்கிறது; மொத்தமும் பகுதிகளாக ஒடுங்குகிறது. நேரம் இல்லை, காரணம் மற்றும் விளைவு விதிகள் இல்லை. முதன்மை செயல்பாட்டில் "இல்லை" போன்ற ஒரு விஷயம் கூட இல்லை; எல்லாம் சாத்தியம். மனோதத்துவ முறையின் ஒரு பகுதியானது இந்த மாற்றீடுகளின் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவிழ்ப்பது ஆகும்.

உணர்ச்சி மனம் இந்த தர்க்கத்தையும் அதன் விதிகளையும் பின்பற்றினால், ஒரு உறுப்பை மற்றொன்றுடன் மாற்றினால், விஷயங்களை அவற்றின் புறநிலை அம்சங்களால் வரையறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: அவை எவ்வாறு உணரப்படுகின்றன என்பதில் என்ன வித்தியாசம் உள்ளது; விஷயங்கள் அவர்களுக்குத் தோன்றுகின்றன. "உண்மையில்" இருப்பதை விட நமக்கு நினைவூட்டுவது மிகவும் முக்கியமானது. உணர்ச்சிகரமான வாழ்க்கையில், தனித்துவமான அம்சங்கள் உண்மையில் ஹாலோகிராம் போல இருக்கலாம், அதாவது ஒரு விவரம் முழுவதையும் மனதில் கொண்டு வரும். சீமோர் எப்ஸ்டீன் சுட்டிக்காட்டியபடி, பகுத்தறிவு மனம் காரணங்களுக்கும் விளைவுகளுக்கும் இடையில் தர்க்கரீதியான தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, உணர்ச்சி மனம் எந்த வேறுபாடுகளையும் ஏற்படுத்தாது, ஒரே மாதிரியான, கவனத்தை ஈர்க்கும் அம்சங்களைக் கொண்ட விஷயங்களை இணைக்கிறது.

உணர்ச்சிகரமான மனம், அதன் எளிமையில், குழந்தையின் மனதைப் போன்றது, மேலும் உணர்ச்சிகள் வலுவாக இருந்தால், ஒற்றுமை அதிகமாகும். ஒரே மாதிரியான ஒரு குணாதிசயம் திட்டவட்டமான சிந்தனை ஆகும், இதில் எல்லாமே கருப்பு அல்லது வெள்ளை மற்றும் அரை-தொனிகளுக்கு இடமில்லை; தந்திரோபாயத்தால் வருத்தப்பட்ட ஒருவருக்கு உடனடியாக ஒரு எண்ணம் இருக்கலாம்: "நான் எப்போதும் தவறானதைத்தான் சொல்கிறேன்." இந்த சிறுபிள்ளைத்தனமான சிந்தனையின் மற்றொரு அடையாளம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிந்தனையாகும், அங்கு நிகழ்வுகள் தனிப்பட்ட சார்புடன் உணரப்படுகின்றன, விபத்துக்குப் பிறகு "தொலைபேசிக் கம்பம் நேராக என்னை நோக்கி வருகிறது" என்று விளக்கிய ஓட்டுநர் போல.

இந்த குழந்தைத்தனமான தன்னிச்சையான செயல்பாடானது சுய உறுதிப்பாடு, நம்பிக்கைகளை அழிக்கும் நினைவுகள் அல்லது உண்மைகளை அடக்குதல் அல்லது புறக்கணித்தல் மற்றும் அதை ஆதரிப்பவர்களைக் கைப்பற்றுதல். பகுத்தறிவு மனதின் நம்பிக்கைகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன; ஒரு புதிய உண்மை சில நம்பிக்கைகளை மறுத்து புதியதாக மாற்றும் - அவர் புறநிலை தரவுகளுடன் சிந்திக்கிறார். ஆனால் உணர்ச்சிகரமான மனம் அதன் நம்பிக்கைகள் முற்றிலும் உண்மை என்று நம்புகிறது, எனவே அதற்கு நேர்மாறான எந்த ஆதாரத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. அதனால்தான் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒருவரை நம்ப வைப்பது மிகவும் கடினம்: தர்க்கரீதியான பார்வையில் உங்கள் வாதங்களின் நியாயத்தன்மை அவருக்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை, அவருடைய தற்போதைய உணர்ச்சி நம்பிக்கையுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால் அவர்களுக்கு எந்த தாக்கமும் இல்லை. உணர்வுகள் தங்கள் சொந்த "உற்பத்தி" பற்றிய யோசனைகள் மற்றும் "சான்றுகள்" ஆகியவற்றின் உதவியுடன் தங்களை நியாயப்படுத்துகின்றன.

கடந்த காலம் நிகழ்காலத்தில் திணிக்கப்பட்டது

ஒரு நிகழ்வின் சில அம்சங்கள் கடந்த காலத்தின் உணர்வுப்பூர்வமான நினைவாற்றலைப் போலவே தோன்றினால், நினைவுபடுத்தப்பட்ட நிகழ்வோடு எழும் உணர்வுகளை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் உணர்ச்சி மனம் பதிலளிக்கிறது. உணர்ச்சிவசப்பட்ட மனம் நிகழ்காலத்தை கடந்த காலத்தைப் போல பிரதிபலிக்கிறது. சிக்கல் என்னவென்றால் - குறிப்பாக மதிப்பீடு விரைவாகவும் தானாகவேவும் செய்யப்படும்போது - ஒரு காலத்தில் இருந்த விவகாரங்கள் இப்போது இல்லை என்பதை நாம் உணராமல் இருக்கலாம். கோபமான தோற்றத்திற்கு வலுவான பயத்துடனும் வெறுப்புடனும் எதிர்வினையாற்றக் கற்றுக்கொண்ட எவரும், கோபமான தோற்றம் இனி எந்த அச்சுறுத்தலையும் கொண்டிருக்காதபோது, ​​இளமைப் பருவத்தில் கூட, ஓரளவிற்கு இந்த எதிர்வினையைத் தக்கவைத்துக் கொள்வார்கள்.

உணர்வுகள் வலுவாக இருந்தால், தூண்டப்படும் எதிர்வினை வெளிப்படையானது. இருப்பினும், உணர்வுகள் தெளிவற்றதாகவோ அல்லது மழுப்பலாகவோ இருக்கும் போது, ​​நமது தற்போதைய பதிலை நுட்பமாக வண்ணமயமாக்கினாலும், நாம் என்ன உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. இந்த தருணத்தில் எண்ணங்கள் மற்றும் எதிர்வினைகள் அந்த நேரத்தில் எண்ணங்கள் மற்றும் எதிர்வினைகளின் வண்ணத்தை எடுக்கும், அது தற்போதைய சூழ்நிலையில் மட்டுமே எதிர்வினைக்கு காரணம் என்று தோன்றினாலும். நமது உணர்ச்சி மனமானது பகுத்தறிவு மனதை அதன் சொந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தும், எனவே நமது உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகளுக்கு விளக்கங்கள் - தர்க்கரீதியான நியாயங்கள் - நிகழ்காலக் கண்ணோட்டத்தில் அவற்றை நியாயப்படுத்தி, உணர்ச்சி நினைவகத்தின் செல்வாக்கை அங்கீகரிக்கவில்லை. இந்த அர்த்தத்தில், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள முடியாது, இருப்பினும் என்ன நடக்கிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும் என்று நாம் உறுதியாக நம்பலாம். அத்தகைய தருணங்களில், உணர்ச்சி மனம் ஏற்கனவே பகுத்தறிவு மனதை ட்யூன் செய்து, அதன் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துகிறது.

மாநிலத்தின் உண்மையான பண்பு

உணர்ச்சி மனதின் செயல்பாடு இந்த நேரத்தில் நிலவும் குறிப்பிட்ட உணர்வால் கட்டளையிடப்பட்ட நிலைக்கு பெரும்பாலும் குறிப்பிட்டது. நாம் காதலை உணரும்போது நாம் நினைப்பதும் செயல்படுவதும் மனச்சோர்வு அல்லது கோபமாக இருக்கும்போது நாம் செயல்படும் விதத்திலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது; உணர்ச்சிகளின் இயக்கவியலில், ஒவ்வொரு உணர்வுக்கும் அதன் சொந்த எண்ணங்கள், எதிர்வினைகள் மற்றும் நினைவுகள் கூட உள்ளன. நாம் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் தருணங்களில், இந்த மாநில-குறிப்பிட்ட திறமைகள் ஆதிக்கம் செலுத்தத் தொடங்குகின்றன.

அத்தகைய திறமையை செயல்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நினைவகம். ஒரு சூழ்நிலைக்கு மனதின் பதிலின் ஒரு பகுதி உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும், ஷிஃபிங் நினைவுகள் மற்றும் செயல் தேர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் மிகவும் அவசியமானவை படிநிலையின் உச்சியில் இருக்கும் மற்றும் எளிதாக விளையாட முடியும். நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, ஒவ்வொரு அடிப்படை உணர்ச்சிக்கும் அதன் சொந்த உயிரியல் "கையொப்பம்" உள்ளது - ஒரு முத்திரை, இந்த உணர்ச்சி ஆதிக்கம் செலுத்தும் போது உடலைக் கட்டமைக்கும் தீவிர மாற்றங்களின் வடிவம் மற்றும் உடலில் இருக்கும் போது உடல் தானாகவே கடத்தும் தனித்துவமான சமிக்ஞைகளின் தொகுப்பு. சக்தி.

விழிப்புணர்வு: மனித ஆற்றலை உணர்ந்து கொள்வதற்கு தடைகளை சமாளித்தல் என்ற புத்தகத்திலிருந்து டார்ட் சார்லஸ் மூலம்

உணர்ச்சிகரமான நடத்தையைப் பின்பற்றுதல், ஒரு கிரேன் வரிசையாக்கியின் கணினி மூளையானது உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது போல் வெளிப்புறமாகச் செயல்பட நிரல் செய்யலாம். உயர் செயல்திறன் கொண்ட ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, அவர் ஒரு திருப்தியான விசில் விடலாம், அல்லது அவர் செய்யலாம்

குறைவாக செய், மேலும் சாதிக்க என்ற புத்தகத்திலிருந்து. மழை மந்திரவாதியின் ரகசியங்கள் சூ சிங்-நிங் மூலம்

உணர்ச்சிக் கவலையை வெல்வதற்கான வழி, பணிவு என்ற உங்கள் இலக்கை நீங்கள் இன்னும் அடையவில்லை, ஐந்து பின்வரும் குறிப்புகள்உங்கள் சொந்த ரோலர் கோஸ்டரில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்க உதவும்

உணர்ச்சிகளின் பணயக்கைதிகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் கேமரூன்-பேண்ட்லர் லெஸ்லி

அத்தியாயம் 2: எமோஷனல் சாய்ஸ் ஒரு உலகம், நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு மனித உணர்ச்சிகளும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் உலகில் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் என்று ஒரு கணம் கற்பனை செய்து பாருங்கள், மேலும் எந்தெந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும், எந்த நேரத்திலும் அவற்றை எப்படி வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது. இந்த உலகில் நீங்கள் கசப்பை அடைவீர்கள்

புத்தகத்தில் இருந்து பொழுதுபோக்கு உளவியல் நூலாசிரியர் ஷபர் விக்டர் போரிசோவிச்

ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையின் வகைகள் குழப்பமான கூட்டத்தினரிடையே உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அனைவரின் குழப்பத்திற்காகவும் உங்களை சபிக்கவும், பிரபஞ்சத்தை மீறி உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் சிறிய நம்பிக்கை உள்ளவர்களுக்கு - அவர்களின் பாவத்தை மன்னிக்கவும்; மணி அடிக்காமல் இருக்கட்டும், சோர்வடையாமல் காத்திருங்கள், பொய்யர்கள் பொய் சொல்லட்டும் - அவர்களுக்கு இணங்க வேண்டாம்; எப்படி மன்னிப்பது மற்றும் மன்னிப்பது எப்படி என்று தெரியும்

நானும் என்னுடையதும் புத்தகத்திலிருந்து உள் உலகம். உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உளவியல் நூலாசிரியர் வச்கோவ் இகோர் விக்டோரோவிச்

உணர்ச்சி உலகின் பன்முகத்தன்மை தன்னை அவதானித்து தனது அனுபவங்களை பகுப்பாய்வு செய்யப் பழகிய ஒருவர், அவர் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி நிலைகள் எவ்வளவு மாறுபட்டவை மற்றும் ஆச்சரியமானவை என்பதை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கவனிப்பார். உளவியலில், இது போன்ற அவதானிப்புகளை பொதுமைப்படுத்தியது, அது ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு புத்தகத்திலிருந்து டேனியல் கோல்மன் மூலம்

உணர்ச்சி மூளையை மீண்டும் பயிற்றுவித்தல் PTSD பற்றிய மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று ஹோலோகாஸ்ட் உயிர் பிழைத்தவர்களின் ஆய்வில் இருந்து வந்தது, அவர்களில் முக்கால்வாசி பேர் PTSD இன் தீவிர அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தனர்.

பயிற்சியில் விளையாட்டு புத்தகத்திலிருந்து. விளையாட்டு தொடர்பு சாத்தியங்கள் நூலாசிரியர் லெவனோவா எலெனா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா

ஒரு உணர்ச்சி பயிற்சியாளராக உளவியல் சிகிச்சை அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, உணர்ச்சி அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய நினைவுகள் முன்னுக்கு வரும் சோகமான தருணங்கள் மிகவும் அரிதானவை. இருப்பினும், நினைவகத்தில் தன்னை மிகவும் சக்திவாய்ந்த முறையில் பதிக்கும் அதே அமைப்பு

புத்தகத்தில் இருந்து கடினமான மக்கள். முரண்பட்டவர்களுடன் நல்ல உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது ஹெலன் மெக்ராத்தால்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஏபிசிகள் ஏறக்குறைய இருபது ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் சுய-அறிவியல் பாடமானது, உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் கற்பிப்பதற்கான ஒரு முன்மாதிரியாக செயல்படுகிறது. சில நேரங்களில் பாடங்கள் வியக்கத்தக்க வகையில் கடினமாக இருக்கும். இயக்குனர் " புதிய பள்ளி"கேரன் ஸ்டோன் மெக்கவுன் என்னிடம் கூறினார்: "நாங்கள் எப்போது

அதிர்ச்சிகரமான அழுத்தத்தின் விளைவுகளை சமாளிப்பதற்கான கலை சிகிச்சை முறைகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் கோபிடின் அலெக்சாண்டர் இவனோவிச்

இணைப்பு 8 கூடுதல் பொருட்கள்பத்தி 3.2.7. சுழலின் மனோதத்துவ மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல்

முர்ரே போவன் எழுதிய குடும்ப அமைப்புகள் கோட்பாடு புத்தகத்திலிருந்து. அடிப்படை கருத்துகள், முறைகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறை நூலாசிரியர் ஆசிரியர்கள் குழு

உணர்ச்சி கையாளுதலின் அறிகுறிகள் ஜாக்கிரதை சிறப்பு கவனம்அவர் உங்களைக் காட்டிக்கொடுத்த அல்லது காயப்படுத்திய அத்தியாயங்களுக்கு, உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தி, பின்னர் உங்களை மன்னிக்கும் வகையில் கையாள முயற்சிக்கிறார். அவருடைய சபதத்தைக் கேட்டதும், அவரது கண்களில் நீர் வழிவதைப் பார்த்ததும் நீங்கள் நினைக்கலாம்

வாழ்க்கையைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியாகப் பேசுவது எப்படி என்ற புத்தகத்திலிருந்து, பின்னர் அவர் உங்களை நிம்மதியாக வாழ அனுமதிப்பார் நூலாசிரியர் மகோவ்ஸ்கயா ஓல்கா இவனோவ்னா

உடற்பயிற்சி எண் 7. உணர்ச்சி நிலையின் நிலப்பரப்புகள் சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் புரிந்து கொள்ளவும் கடினமாக இருக்கலாம். மன அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுக்கு இது குறிப்பாக பொருந்தும். உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமாகவோ அல்லது தாங்க முடியாததாகவோ இருக்கலாம்

நேர்மறை உளவியல் புத்தகத்திலிருந்து. எது நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், உந்துதலாகவும் ஆக்குகிறது ஸ்டைல் ​​சார்லோட் மூலம்

ஒரு திருமணத்தில் உணர்ச்சி செயல்முறையை அடையாளம் காணுதல் ஒரு பிரச்சனைக்குரிய தம்பதியுடனான சிகிச்சைப் பணியின் முதல் படி வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே நிகழும் உணர்ச்சி செயல்முறையை அடையாளம் காண்பது. இதற்கு தம்பதியினருக்குள் உள்ள உணர்ச்சிகரமான தொடர்புகளின் வடிவங்களை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். இந்த திட்டங்கள்

மக்களை வெல்வது எப்படி என்ற புத்தகத்திலிருந்து கார்னகி டேல் மூலம்

பயிற்சி: உணர்ச்சி நன்கொடையின் நுட்பங்கள் ஒரு குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு, அன்பு, கவனிப்பு, அங்கீகாரம் ஆகியவற்றிற்கான அவரது அடிப்படைத் தேவைகள் ஒவ்வொரு நாளும் திருப்திப்படுத்தப்படுவது அவசியம். நிலையான உணர்ச்சி உறவுகளிலிருந்து கிழிந்த குழந்தைகள், பெற்றோர் அல்லது வீட்டை இழந்தவர்கள், அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன

ஆபத்தான உறவுகள் புத்தகத்திலிருந்து. நிறுத்து! சைக்கோட்ராமாவுக்கு எதிரான தாயத்து நூலாசிரியர் ட்ரோஃபிமென்கோ டாட்டியானா ஜார்ஜீவ்னா

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் நடைமுறை பயன்பாடுகள் மற்றவர்களின் சில உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் மோசமாக செயல்படுகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளில்? மற்றவர்களிடம் என்ன உணர்வுகளை ஏற்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்? இதை நீங்களே உணர்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி உங்கள் உணர்ச்சியை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அளவு (EQ) உளவியலாளர்கள் நீண்ட காலமாக நுண்ணறிவை "அளவிட" கற்றுக்கொண்டனர், மேலும் சமீபத்தில் அவர்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அளவை தீர்மானிக்க சோதனைகளை உருவாக்கியுள்ளனர் - உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கும் திறன்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் இல்லாதது ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நாம் மோசமாக உணரும்போது, ​​​​அனுதாபத்தை விரும்பும் வகையில் நாங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம். நாம் நோய்வாய்ப்பட்டால், யாராவது நம் மீது பரிதாபப்பட்டு, நம் அருகில் அமர்ந்து, நம் கையை அடித்து, நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்று கேட்க வேண்டும், கேட்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுகிறோம்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு- இது தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பதோடு, அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கும் பொறுப்பான ஒரு வகை நுண்ணறிவு ஆகும். உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் அழகு, அவை அனைத்து மனித கலாச்சாரங்களிலும் செயல்படுகின்றன. எந்த இனத்தைச் சேர்ந்தவர்களும் மகிழ்ச்சி, துக்கம், ஆச்சரியம், கோபம் போன்றவற்றைச் சமமாக அனுபவித்து, அறியாமலேயே தங்கள் உடலிலும் முகபாவங்களிலும் காட்டுகிறார்கள். ஒவ்வொரு உணர்ச்சி எதிர்வினையும் உடலில் அதன் சொந்த வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆச்சரியத்தின் உணர்ச்சியில் மூன்று உள்ளது தனித்துவமான அம்சம்: கண்களைப் பெரிதாக்குதல், வாயைத் திறந்து மூச்சை உள்ளிழுத்தல். இத்தகைய எதிர்விளைவுகள் ஒரு நபரின் தரமற்ற சூழ்நிலையில் தீவிரமாக செயல்பட வேண்டியதன் அவசியத்துடன் தொடர்புடையது: கண்கள் ஒரு பொருளின் மீது சிறப்பாக கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் உள்ளிழுத்தல் பாதுகாப்பு அல்லது இயங்கும் சாத்தியமான தசை செயல்பாடுகளுக்கு தயாராகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்வினைகள் அவற்றின் அர்த்தத்தில் மிகவும் அறிவார்ந்தவை, அவை சரியான, பகுத்தறிவு முடிவை எடுக்க உதவுகின்றன, இது நாம் அடிக்கடி கற்பிக்கப்படுவதற்கு முற்றிலும் முரணானது - ஒடுக்க வேண்டிய அவசியம், அவற்றைத் தவிர்க்கவும். உயர் IQ மற்றும் பகுப்பாய்வு திறன் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சிகளின் பங்கை நியாயமற்ற முறையில் மறுக்கின்றனர்.

இந்த அணுகுமுறையின் தவறான தன்மையை உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் மிகவும் குறிப்பிட்ட பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நிரூபிப்பதன் மூலம் காட்டலாம். அத்தகைய ஆய்வாளரிடம் நாம் ஒரு கசங்கிய காகிதத்தை வீசினால், அதன் பாதையை மிக விரைவாகக் கணக்கிடும் திறன் கொண்ட ஒரு மேதையாக இருந்தாலும், துல்லியமான கணக்கீடுகளைச் செய்ய அவருக்கு நேரம் இருக்காது, அது அவரைச் சென்றடையும் முன் அதன் அடிப்படையில் பகுப்பாய்வு முடிவை எடுக்க முடியாது. பின்னர் அவரது இயல்பான எதிர்வினை அவரை உள்ளுணர்வாக விலகச் செய்யும். காகிதக் கட்டிக்குப் பதிலாக எடையுள்ள கல் இருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த பழமையான சூழ்நிலையைப் போலவே, சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சிகளின் சிக்கலானது விரும்பிய நடத்தையை விரைவாக இயக்க முடியும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன?

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்ற கருத்து எங்கிருந்து வந்தது? இந்த கருத்து முதன்முதலில் 1990 இல் ஜான் மேயர் மற்றும் பீட்டர் சலோவி ஆகியோரால் முன்மொழியப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு புத்தகத்தை வெளியிட்டனர், பல கட்டுரைகளை வெளியிட்டனர் மற்றும் ஒரு மாநாட்டில் பேசினார். இருப்பினும், 1995 இல், டேனியல் கோல்மனின் புத்தகம் வெளியிடப்பட்டபோதுதான், இந்தக் கோட்பாடு பரவலான அங்கீகாரத்தைப் பெற்றது.

கோல்மேன், ஒரு பத்திரிகையாளராக, சலோவி மற்றும் மேயர் ஆகியோரை சந்தித்து அவர்களின் யோசனையை அழகாக முன்வைக்க முடிந்தது. இருப்பினும், சலோவி மற்றும் மேயர் தொடர்ந்து தங்கள் கோட்பாட்டை உருவாக்கி மேம்படுத்தினர், மேலும் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, டேவிட் கருசோவுடன் இணைந்து எழுதிய புத்தகத்தை அவர்கள் வெளியிட்டனர். நடைமுறை பரிந்துரைகள்தங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில் ஆர்வமுள்ள வாசகர்களுக்கு. கோல்மேன், இந்த கருத்தை பிரபலப்படுத்தியதால், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதன் மாதிரிகள் மற்றும் அளவீட்டு முறைகள் குறித்து ஏராளமான புதிய யோசனைகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுத்தது. இன்றுவரை இந்த தலைப்பு புதியதாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் உள்ளது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அளவிடுதல் - மூன்று பொதுவான வழிகள் உள்ளன. ஒன்று சுயமதிப்பீடு. இருப்பினும், 80% க்கும் அதிகமான மக்கள் தங்களை சராசரி நபரை விட புத்திசாலியாக பார்க்கிறார்கள், எனவே இந்த வகை மதிப்பீடு மிகவும் நன்றாக இல்லை. இரண்டாவது, 360 மதிப்பீடு என்று அழைக்கப்படும், ஒரு குழுவில் நீங்கள் மற்றவர்களின் திறன்களை மதிப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் உங்களை மதிப்பிடும்போது. மூன்றாவது ஒரு சோதனை முறையாகும், எடுத்துக்காட்டாக, நன்கு அறியப்பட்ட MSCEIT நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல். அதன் ஆசிரியர்கள், மேயர் மற்றும் சலோவே மற்றும் அவர்களுடன் இணைந்த கருசோ, உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மதிப்பிட முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருப்பதால், இந்த முறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சரியான மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தவறான பதில் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது.

தேர்வாளர் ஒரு நபரின் ஒரு குறிப்பிட்ட முகபாவனையுடன் ஒரு படத்தைக் காட்டுகிறார், மேலும் தேர்வாளரின் கருத்தில் அவர் எந்த வகையான உணர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார் என்று கேள்வி கேட்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையும் பல அளவுகளில் மதிப்பிடப்பட வேண்டும் - இந்த நபர் எவ்வளவு சோகமாக, மகிழ்ச்சியாக அல்லது கோபமாக இருக்கிறார் என்பதை மூன்று புள்ளி அளவில் தீர்மானிக்கவும். ஒரு நபர் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை எவ்வளவு துல்லியமாக மதிப்பிட முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்க சோதனை உதவுகிறது, இது அவர்களின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மட்டத்துடன் உயர் ஒட்டுமொத்த தொடர்பைக் காட்டுகிறது. சோதனை முடிவு நமது அளவிடப்பட்ட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அளவைக் கணக்கிடுகிறது.

ஆராய்ச்சியின் படி, செயல்பாட்டில் வெற்றி என்பது IQ அளவுகள், நுண்ணறிவு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அளவுகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது EQ என்ற சுருக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான நிறுவனங்களில் பணியாளர்கள் நல்ல மன திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பது உண்மைதான், ஆனால் எல்லோரும் வெற்றியை அடைவதில்லை. ஆம், புத்திசாலியாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் அது போதாது. ஒரு கருத்துக்கணிப்பில், 250 IT மேலாளர்கள் எந்தத் தலைவரை சிறந்தவராகக் கருதுகிறார்கள் என்று கேட்டனர், பொதுவான தேர்வுகள் பார்வை, உந்துதல் மற்றும் பச்சாதாபம். மேலும், விருப்பத்தேர்வுகள் இல்லாமல் கேள்விகள் திறந்த நிலையில் இருந்தன.

பல பெரிய நவீன நிறுவனங்கள், ஒரு வேட்பாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முதலில் அவரது உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் படிக்கின்றன. அதிக ஈக்யூ உள்ள பணியாளர்கள் குறைவான நடத்தையில் ஈடுபடுகின்றனர், குறைவான நடத்தையை வெளிப்படுத்துகின்றனர், மேலும் விரும்பத்தக்க சமூக நடத்தையில் ஈடுபடும் அதிகப் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். உரையாடல் மேலாளர்களுக்குத் திரும்பினால், அவர்கள் சிறப்பாக ஒன்றிணைந்து, அவர்களைச் சுற்றியுள்ள ஊழியர்களை அணிதிரட்டி, விரும்பிய திட்டமிட்ட முடிவுகளை விரைவாக அடைய குழுவுக்கு உதவுங்கள், ஒரு பார்வையை நன்கு உருவாக்கி, கீழ்நிலை அதிகாரிகளுக்கு திறமையாக தெரிவிக்கவும்.

டேவிட் கருசோ பின்வரும் பரிசோதனையை செய்தார் - அவர் பரிந்துரைத்தார் பொது இயக்குனர்அவர் செல்ல வேண்டிய வாய்ப்பு புதிய நிறுவனம்மற்றும் 10 தற்போதைய பணியாளர்களை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள். சுவாரஸ்யமாக, இந்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 10 பேர் நிறுவனத்தில் உள்ள அனைத்து ஊழியர்களின் மிக உயர்ந்த ஈக்யூ அளவைக் கொண்டிருந்தனர்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு நிலைகள் ஓரளவு மேலாளர்களின் எதிர்கால சாதனைகளை முன்னறிவிப்பதாகும், ஆனால் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதற்கான மிகத் துல்லியமான முன்னறிவிப்பாகும். உயர் ஈக்யூ கொண்ட தலைவர்களுக்கு அவர்களின் தலைக்கு மேல் நடப்பது பொதுவானதல்ல, மாறாக, அவர்கள் கீழ்படிந்தவர்கள் பின்பற்ற விரும்பும் தலைவர்களின் வகையைச் சேர்ந்தவர்கள்.

பிரகாசமான, கவர்ச்சியான தலைவர்கள் எப்போதும் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கக்கூடிய திறனைக் கொண்டிருப்பதால் உணர்ச்சி நுண்ணறிவும் முக்கியமானது. அதிக ஈக்யூ அதிக குழு விசுவாசம் மற்றும் அதிக பணியாளர் ஈடுபாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் வளர்ச்சி முக நுண் வெளிப்பாடுகள், வாய்மொழியற்ற உடல் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் உள்ளுணர்வுகளால் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை அடையாளம் காணும் திறனுடன் தொடங்குகிறது - "தி தியரி ஆஃப் லைஸ்" திரைப்படத்தைப் போல.

உதாரணமாக, ஒரு உண்மையான, நேர்மையான, உண்மையான புன்னகையுடன் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள், ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியான பார்வை, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நிலையை வெளிப்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு அறியாமல் வேலை செய்யும் திறன் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு சிலர் மட்டுமே உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதில் உண்மையிலேயே திறமையானவர்கள். மேலும், இங்கே வெற்றி யார் உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது - அவரது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அதிகமாக இருந்தால், அந்த நபர் உங்களை ஏமாற்ற விரும்பினால், பெரும்பாலும் அவர் வெற்றி பெறுவார். மைக்ரோ எக்ஸ்பிரஷன்களைப் பயன்படுத்தி மனித உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய ஒரு சிறப்பு ஆய்வு, ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய இரண்டு தகவல்களையும், நடைமுறையில் அவற்றை விரைவாக அடையாளம் காணும் திறன்களையும் பெற அனுமதிக்கிறது.

இந்த திறமைக்குப் பிறகு, கட்டுப்பாட்டை வளர்ப்பதற்கும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்தும் திறனுக்கும் நீங்கள் நிச்சயமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உலகின் சரியான படத்தைப் பெற, உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்திப் பார்ப்பது முக்கியம். உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் அறிவாற்றல் செயல்முறைகள் மற்றும் சிந்தனையை பாதிக்கின்றன, ஏனெனில் ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு ஓய்வெடுப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் தகவலை நன்றாக உணர்கிறார். சிந்தனையைத் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​மற்றவர்களின் நடத்தையை நாம் கணிக்க முடியும். பல்வேறு வகையான மேலாளர்கள் மற்றும் குழுத் தலைவர்களுக்கு உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கும் திறன் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட தருணத்திலும் உங்கள் துணை அதிகாரிகளின் உணர்ச்சி நிலையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்: அவர்கள் வருத்தமாக இருந்தால், சோகமாக இருந்தால், குறைந்த ஆற்றலுடன், பின்னர் அந்த நாளில் அதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆவணங்களின் சமரசம் மற்றும் அறிக்கைகளின் சரிபார்ப்பு. குழுவில் உள்ளவர்கள் ஆற்றல் மற்றும் முழு மகிழ்ச்சியுடன் இருந்தால், நீங்கள் மூளைச்சலவை செய்து ஒரு சந்திப்பை நடத்தலாம்.

ஆனால் நீங்கள் அதை இப்போதே செய்ய வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது, ஆனால் உங்கள் சக ஊழியர்களின் உணர்ச்சி நிலை ஒத்துப்போகவில்லையா? வார்த்தைகளால் மட்டும் ஊக்குவிப்பது கடினம், அதே சமயம் உணர்ச்சிகளின் உதவியுடன் ஒரு தலைவர் அணியை விரும்பிய செயல்பாட்டிற்கு வெற்றிகரமாக ஊக்குவிக்க முடியும். இங்கே என்ன முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்? எடுத்துக்காட்டாக, மூச்சை வெளியே விடுங்கள், உங்களை இசைக்க தூண்டுங்கள், தயாராகுங்கள் - ஒரு விளையாட்டுக் குழுவின் பயிற்சியாளரைப் போல. ஒரு மேலாளரின் நேர்மறையான அணுகுமுறை வேலையில் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் குறைந்த உழைப்பு செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது பயனுள்ளது.

ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை எப்போதும் ஒரு அடிப்படை காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது தனிப்பட்ட தன்மை. உதாரணமாக, ஒரு மகிழ்ச்சியான பாடல் பொதுவாக ஏற்படுகிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள்இருப்பினும், தனக்கு முக்கியமான ஒரு பெண்ணை இந்தப் பாடலுக்கு நடனமாட அழைத்த ஒரு பையனுக்கு, மறுக்கப்பட்ட அதே மெல்லிசை பெரும்பாலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க குறிப்பிடத்தக்க முயற்சி தேவை. எப்படி அதிக மக்கள்அவற்றை தன்னுள் அடக்கிக் கொள்கிறான், அவனால் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்க இயலும். அவரது அனைத்து வலிமையும் ஒரு ஊடுருவ முடியாத உணர்ச்சி முகப்பை பராமரிப்பதில் செல்கிறது, இது நிச்சயமாக சில நேரங்களில் அவசியம், ஆனால் நிரந்தர ஆட்சியாக மிகவும் விலை உயர்ந்தது.

ஒரு செயல்திறன்மிக்க மூலோபாயத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் முன்னோக்கி யோசித்து, மற்றொரு பணியாளரை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வருத்தப்படுத்தும் சந்திப்பிற்கு வழிநடத்தலாம். ஆயினும்கூட, நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்குச் சென்று வெளியே அழைத்துச் செல்லப்பட்டால், ஒரு எதிர்வினை மூலோபாயத்தைப் பின்பற்றி நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கலாம் மற்றும் வெளியேற்றலாம், மூன்றாக எண்ணலாம் மற்றும் அமைதியாக உங்கள் கோபத்தை காகிதத்தில் வைக்கலாம்.

குழந்தையின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் வளர்ச்சி ஒரு சிறு குழந்தைக்கு கூட பொருத்தமானது, மேலும் அவரது பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் இந்த கேள்வியைக் கேட்கலாம். யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் மார்க் பிராக்கெட் பள்ளிகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான சிறப்புத் திட்டத்தை நடத்துகிறார். இந்தத் திட்டமானது முதலில் ஆசிரியர்களைப் பயிற்றுவிப்பதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் அவர்கள் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள். குழந்தைகளில் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய அறிவை அதிகரிப்பதன் பங்கை குறைத்து மதிப்பிடுவது கடினம், ஏனென்றால் குறைந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் மூலமாகவும், முதல் மோசமான அனுபவமாகவும் மாறும், இது முழுவதும் பதிக்கப்படலாம். பிற்கால வாழ்வு. இந்த வகையான கற்றல் மூலம், குழந்தைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவர்கள் விரும்பும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கலாம் அல்லது மோசமான உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து அவற்றை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். எனவே, குடும்பத்தில் மரபுரிமையாக உள்ள குறைந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவை பயிற்சியின் மூலம் மாற்றலாம், கிளாசிக்கல் பள்ளிக் கல்வியை விட குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, அறிவை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் IQ ஐ அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

மேலும், எழுத்தாளர்களான ஜான் காட்மேன் மற்றும் ஜோன் டெக்லர் ஆகியோரின் அதே பெயரில் ஒரு புத்தகம் ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் பெற்றோருக்கு அவர்களின் பெற்றோருக்குரிய பாணியை அடையாளம் காணக்கூடிய ஒரு முறையை வழங்குகிறார், மேலும் புத்தகத்தின் உதவியுடன் அதைச் சரிசெய்யவும், இதனால் குழந்தை இணக்கமாக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் தனது ஈக்யூவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்கிறது.

புத்தகத்தின் ஆசிரியர்கள் 4 வகையான பெற்றோர்களை அவர்களின் குழந்தை வளர்ப்பு முறைகளுடன் விரிவாக ஆராய்கின்றனர்: நிராகரித்தல், மறுப்பது, தலையிடாதது, உணர்ச்சிவசப்படுதல். குழந்தைகளை உணர்ச்சிப்பூர்வமாக வளர்ப்பதற்கு, பெற்றோர்கள் முதலில் உயர் மட்ட ஈக்யூவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான படிகள் மூலம் இதை உருவாக்க புத்தகம் உதவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தையின் உணர்ச்சிகளுக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு, குழந்தை என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ளுமாறு பெற்றோர் கேட்கப்படுவார்கள், பின்னர், இந்த உணர்ச்சியின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படாமல், நல்லிணக்கத்திற்கான ஒரு நேர்மறையான வாய்ப்பாக கருதுங்கள். குழந்தையின் உணர்ச்சிகள் ஏன் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை தீவிரமாகக் கேட்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் பெற்றோர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் அதன் காரணங்கள் இயற்கையானவை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இதற்குப் பிறகு, ஒரு திறமையான பெற்றோர் குழந்தை தனது உணர்ச்சிக்கு பெயரிட உதவ முயற்சிப்பார், அதன் மூலம் தடுப்பு மேற்கொள்வார். இறுதியில், குழந்தையுடன் சேர்ந்து, தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்ற வகையில் அவரது உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்தலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், அது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் அழிவுகரமானது அல்ல, மேலும் குழந்தைக்கு உணர்ச்சிகளின் முழுமையான வெளியீடு உள்ளது, இதன் விளைவாக, உணர்ச்சி பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வு.

எது எளிமையாகத் தோன்றும்? இருப்பினும், மிகவும் அன்பான பெற்றோர் கூட குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் நிறைய தவறுகளைச் செய்கிறார்கள், முதன்மையாக அவர்கள் பெற்றோரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட எதிர்மறையான மயக்க அணுகுமுறைகளுடன் தொடர்புடையவர்கள். அவற்றை மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்ற ஆசை இருந்தபோதிலும், தனிப்பட்ட கல்வி பாணி மற்றும் அதன் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றில் சிறப்பு கவனம் இல்லாமல் இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

நாம் தூங்கும் போது கூட 24 மணி நேரமும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது மிகச் சிறிய பகுதியினருக்கு மட்டுமே தெரியும். இந்த நபர்கள் உணர்ச்சிகளில் வல்லுநர்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும் சிறந்தவர்கள். இந்த திறமை என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது? உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் (தனிப்பட்ட முதல் சமூகம் வரை) வெற்றியை அடைய முடியும் மற்றும் தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை ஈடுபடுத்தாமல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் திருப்தி அடைவதற்கான ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனெனில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உளவியலுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். சாதாரண எண்ணங்களின் உதவியுடன் - உண்மையில் நீல நிறத்தில் இருந்து உங்களை ஊக்குவிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு வெளிப்புற காரணிகள் தேவையில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் திசையில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு இயக்குவது மற்றும் விரும்பிய மனநிலையை எவ்வாறு அடைவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஒவ்வொரு நபரும் தெளிவாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால் அதன் அர்த்தம் என்ன? நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் கோபமாக இருந்தால், உங்கள் கருத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்கள் மனம் உணர்ச்சிக் குப்பைகளால் அடைக்கப்பட்டுள்ளது, அது உங்களை சிந்திக்க விடாது. உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தினால், உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

கூடுதலாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் என்ன பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஆரோக்கியம், வாழ்க்கை, பணம், நற்பெயர் மற்றும் மகிழ்ச்சி - அனைத்தையும் அவர்கள் இழக்க நேரிடும். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது, ​​​​அவர் வாழ்க்கையை அனுபவித்து, எல்லா பிரச்சனைகளையும் புதிய வாய்ப்புகளாகப் பார்க்கிறார்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன?

பாரம்பரிய IQ சோதனையானது தனிப்பட்ட முறையில் ஒருவரின் வெற்றியை கணிக்க முடியவில்லை. பொது வாழ்க்கைமற்றும் தொழில். அதிக புத்திசாலித்தனம் உள்ளவர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் நேர்மாறாக - மிகவும் புத்திசாலிகள் அல்ல, எப்படியாவது மாயமாக நம்பமுடியாத உயரங்களை அடைந்தனர். எனவே, சமூகத்தில் கேள்வி எழுந்தது: "எனவே வாழ்க்கைத் தரம், மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றியின் சாதனை என்ன?" பல உளவியலாளர்கள் தாங்கள் பதிலைக் கண்டுபிடித்ததாக நம்புகிறார்கள் - நாங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றி பேசுகிறோம்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (EI) என்பது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணும் திறன், மற்றவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த நோக்கங்கள், உந்துதல்கள் மற்றும் ஆசைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அத்துடன் நடைமுறை சிக்கல்களைத் தீர்க்க அவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்கும் திறன்.

ஹோவர்ட் புக் மற்றும் ஸ்டீவன் ஸ்டெய்ன் ஆகியோரால் குறைவான அறிவியல் வரையறையும் உள்ளது: இது சூழ்நிலையை சரியாக விளக்கி அதில் செல்வாக்கு செலுத்தும் திறன், மற்றவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தேவை என்பதை உள்ளுணர்வாகப் புரிந்துகொள்வது, அவர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்வது, மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது மற்றும் வசீகரமாக இருப்பது.

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளது உயர் நிலைநீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் சமநிலையில் இருக்கும்போது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை சாதகமாக பாதிக்கலாம். இது சம்பந்தமாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவை இரண்டு கூறுகளாகப் பிரிக்கலாம்: ஒருவரின் சொந்த மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது.

வாழ்க்கையில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் பயன்பாடு

நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்: ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இல் கலைக்கூடம், பல்பொருள் அங்காடி. எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஒரே வித்தியாசம் அதன் நிலை எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதுதான்.

எந்த நேரத்திலும் என்ன உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள், நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறீர்கள். நீங்கள் வெறுப்பையும் எரிச்சலையும் உணர விரும்பினால், தயவுசெய்து. நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், எதிர்காலத்தை நம்பிக்கையுடன் பார்க்கவும் விரும்பினால், இதையும் நீங்கள் அடையலாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கினால் நீங்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருப்பீர்கள்.

ஆனால் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஏன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்? உங்கள் சொந்த மக்களைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொண்டால் போதாதா? நாம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம், எனவே ஒரு நபர் என்ன உணர்கிறார் மற்றும் ஏன் நல்லதை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, இணக்கமான உறவுகள். நீங்கள் குறிப்பாக திறமையான நபராகவோ அல்லது சிறந்த புத்திசாலித்தனமாகவோ இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்கள் உங்களை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் பாராட்டினால், நீங்கள் பெரிய வெற்றியை அடைவீர்கள்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது ஒரு திறமையாகும், அதை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஒழுக்கமும் பொறுமையும் தேவைப்படும், ஏனென்றால் தீவிர வெற்றி உடனடியாக வராது. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் வாழ்க்கையைப் பார்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் நீங்கள் தோல்விகளைச் சந்திப்பீர்கள், பின்வாங்குவீர்கள் மற்றும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள். உங்களை எவ்வாறு ஊக்கப்படுத்துவது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த திறன் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்த முடியாது. இதை செய்ய உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் எங்கள் பாடநெறி உங்களுக்கு வழங்கும்.

எதிர்மறையான, அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தை நாங்கள் தொடுவோம், ஆனால் ஆன்மீக நடைமுறைகள் மற்றும் குறிப்பாக தியானம் குறித்த பாடம் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம். எந்தவொரு எதிரிக்கும் (அழிக்கும் உணர்ச்சிகள்) எதிரான போராட்டத்தில் முதல் படி, அதை அங்கீகரிப்பதாகும், அதனால்தான் விழிப்புணர்வு நிலையில் இருப்பது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டை மீறும் போது கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எங்கள் பாடத்திட்டத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான பல நல்ல மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம். தீவிரமான முடிவுகள் நடைமுறையில் மட்டுமே வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அறிவை வாழ்க்கையில் செயல்படுத்தி உங்களை நீங்களே படிக்கவும்.

உங்கள் உளவியல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு சிந்திக்கின்றன, உணர்கின்றன மற்றும் முடிவுகளை எடுக்கின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் உளவியலை முழுமையாகப் படித்து உங்களை அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்களைத் தொடர்ந்து கவனிக்கவும், ஏனென்றால் எல்லாம் மாறுகிறது. இன்று நீ, நாளை நீ வித்தியாசமான மனிதர்கள், அதனால் உங்களுக்குள் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனித்து பொருத்தமான முடிவுகளை எடுங்கள். இசைக்கு நீண்ட தூரம்மற்றும் அதை முடிந்தவரை கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குங்கள். உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எங்கள் பாடங்களில் நீங்கள் காணும் அனைத்து உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், படிப்பை முடித்த பிறகு முதல் நல்ல முடிவுகள் உங்களுக்கு வரும். சுயசரிதைகளைப் படியுங்கள் சிறந்த மக்கள்உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் கண்ணோட்டத்தில் அவர்களின் வாழ்க்கையை மதிப்பிடுங்கள். ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் அல்லது ரிச்சர்ட் பிரான்சன் அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கவும் முடியாவிட்டால், அத்தகைய சிறந்த வெற்றியை அடைந்திருக்க முடியுமா? இந்தக் கேள்விக்கான பதில் உங்களுக்கே தெரியும்.

உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்த புத்தகங்கள்:

• உணர்ச்சி நுண்ணறிவு. டேனியல் கோல்மேன்.
• வணிகத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு. டேனியல் கோல்மேன்.
• உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஏபிசி. இரினா ஆண்ட்ரீவா.
• செழிப்புக்கான பாதை. மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய புதிய புரிதல். மார்ட்டின் செலிக்மேன்.
• தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல். ஆண்டி புடிகோம்பே.
• படை நேர்மறை சிந்தனை. நார்மன் வின்சென்ட் பீலே.
• EQ நன்மைகள்: உணர்ச்சி கலாச்சாரம்மற்றும் உங்கள் வெற்றி. ஸ்டீவன் ஸ்டீன், ஹோவர்ட் புக்.