Elena Vetshtein

Planejando o crescimento pessoal ou O que você precisa saber para criar um bom plano

Então, você está no limiar de uma nova vida. Você decidiu firmemente que é o principal roteirista de seu próprio destino e assume o controle e a responsabilidade pessoal por tudo o que acontece em sua vida.

Você quer que as mudanças que acontecem com você sejam desejáveis ​​e gerenciáveis?

Então vale a pena aprender como planejá-los e aprender os princípios básicos para construir um plano de autodesenvolvimento.

Para muitos, o planeamento é uma tarefa inútil e tediosa que pode ser evitada através de ações diretas.

O planeamento é frequentemente apresentado como uma função integrante de grandes sistemas (empresas e organizações) e processos (design, investigação). Quando aplicado a uma pessoa, o planejamento é identificado com uma lista de tarefas. Esta não é totalmente a abordagem correta.

Em essência, uma pessoa é um sistema muito complexo com necessidade constante de crescimento e desenvolvimento. Usar o planejamento para um desenvolvimento organizado e direcionado ajuda a reduzir o tempo para alcançar resultados. Durante o processo de planejamento, são selecionadas as formas mais ideais de atingir as metas.

Muitas vezes ouço perguntas que se resumem ao seguinte: “Como posso planejar alguma coisa se não sei o que pode acontecer amanhã?” ou “Planejei isso e aquilo, mas depois percebi que não era para mim e mudei de ideia...”

Como fazer do planejamento seu auxiliar e não uma atividade inútil?

Vejamos isso esquematicamente.

A base do esquema é o nosso pensamento. Aqui nasce a nossa ideia do mundo que nos rodeia, formam-se as nossas atitudes e os nossos desejos. Na imagem do mundo, permitimos ou não a possibilidade de realizar os nossos próprios objetivos.
Uma meta é uma projeção mental de um resultado. Estabelecer metas em relação ao desenvolvimento pessoal começa com a compreensão de como queremos nos ver, o que queremos alcançar.

Quando você entende claramente o resultado que precisa alcançar, surge a próxima pergunta: “Como?”

A resposta à pergunta “Como atingir o objetivo (resultado)?” - é seu plano estratégico. Sua função é responder:

1. Onde estamos Tempo dado? Este é o ponto de partida. A fase de avaliação objetiva da sua localização.
2. Para onde queremos ir? A pergunta ajuda a definir os objetivos do planejamento. As tarefas representam uma solução passo a passo para um objetivo, onde as etapas são marcos para avançar em direção ao resultado.
3. Como vamos fazer isso? É uma questão de escolher métodos e meios para alcançar resultados.

O desenvolvimento da estratégia ou planejamento estratégico é caracterizado pela abrangência, uma visão global da subordinação de processo e resultado. A estratégia atinge o objetivo principal por meio do planejamento operacional ou da solução de tarefas táticas intermediárias, que serve como ferramenta para a implementação da estratégia.

O planejamento estratégico é caracterizado por uma orientação para o problema (que visa resolver um problema), enquanto o planejamento operacional é caracterizado por uma orientação temporal.

O planejamento estratégico implica uma elaboração ampliada (visão geral) das principais direções de desenvolvimento, enquanto o planejamento operacional envolve uma elaboração detalhada.

O planejamento estratégico é um elemento de controle, o planejamento operacional é um elemento de regulação.

O planejamento operacional afeta pequenos intervalos de tempo, é flexível e facilmente ajustado conforme as condições mudam. O planejamento operacional está subordinado ao planejamento estratégico.

Quando há compreensão geral o que você deseja alcançar e como alcançá-lo (estratégia), seu plano de ação diário não é apenas uma lista de tarefas pendentes. Suas atividades diárias (semanais) trabalham em direção ao plano estratégico.

Por exemplo, uma das áreas do seu plano estratégico é trazer ao seu corpo uma determinada forma física (seu objetivo é ter um corpo tonificado com determinados parâmetros numéricos em três anos). Para implementar (um dos meios) essa direção, você escolheu uma corrida matinal diária.

O inverno chegou (as condições mudaram) e você decide melhorar seu condicionamento físico todas as noites na academia. Seu plano estratégico não mudou. Você ainda está trabalhando para melhorar seu corpo, tentando atingir uma determinada forma física. Mas a tática para resolver o problema mudou, você mudou o método de atingir o objetivo (correr para o agachamento com barra).

Ao longo de três anos, você pode mudar repetidamente de tática, escolhendo qual de todos os meios experimentados dá o melhor resultado, aumentando a carga, mudando a forma como você se alimenta e assim por diante.

É completamente normal e até necessário ajustar os métodos e a velocidade de obtenção de resultados em curtos espaços de tempo, sem alterar a visão global (estratégia).

O próximo detalhe importante, sem o qual é impossível alcançar o resultado - estas são ações. Planos sem ação permanecem planos.
Qualquer conquista humana é determinada pela capacidade de agir.

Um plano é uma espécie de algoritmo, mas sem ação real permanecerá como palavras no papel. Ter uma receita de bolo não vai deixar você prová-la. Um plano é uma receita, e conseguir o bolo dá trabalho. Concordo, se você tem uma receita, o processo de fazer um bolo é mais óbvio. Você sabe quais ingredientes e em que quantidade precisa e pode estimar o custo de tempo e esforço.

Se você tiver um plano, poderá ver pequenos passos para alcançar um resultado, o que elimina o problema favorito de encontrar motivação em nossa época. Funciona de forma simples. Tendo visto uma grande tarefa, ficamos com medo de abordá-la e começamos a pensar onde conseguir motivação. Tarefas simples ao nível da acção são mais compreensíveis e já não nos assustam com a ideia de que não seremos capazes de realizar um trabalho tão esmagador de forma eficiente. Uma vez que começamos a fazer isso, nos envolvemos no processo, e então é difícil parar esse processo. A motivação vem da ação.

Muitas vezes ouço desculpas de que qualquer empreendimento requer uma reflexão cuidadosa. Concordo apenas parcialmente. Qualquer negócio exige o desenvolvimento de um plano de execução, começando pelo entendimento do resultado, e ações consistentes para alcançá-lo. Quando imersos em uma atividade, entendemos melhor a essência do problema, nossa compreensão de determinados métodos de trabalho muda, surgem novos conhecimentos, pessoas e outros acontecimentos que nos aproximam do resultado. Isso não acontece se você pensar sobre isso sem agir.

Se uma ideia interessante nos chega, sem implementação ela fica na mente na forma de outra formulação com a nota mental “seria bom pensar/experimentar”. Inevitavelmente, no processo de resolução de problemas, eles se ajustam. À medida que nos aprofundamos no problema, começamos a ver maneiras até então não óbvias de resolvê-lo (crescemos e nos desenvolvemos). Em outras palavras, as táticas mudam enquanto a compreensão do resultado e a estratégia para alcançá-lo permanecem inalteradas.

Há mais um detalhe importante. Quando você exerce controle sobre sua vida, seus resultados automaticamente melhoram.

No crescimento pessoal é importante entender que ao caminhar em direção a determinados objetivos vivemos nossas vidas, portanto, ao escolher métodos e meios para alcançar resultados, é preciso focar em aproveitar o processo. Deixe-me observar que a felicidade nunca é o ponto final; nos sentimos felizes apenas ao avançar em direção a uma meta, superando-nos (desenvolvendo-nos). Sentimos prazer com o bolo enquanto o comemos. Ao terminar, nos sentimos satisfeitos. Qual estado é mais agradável?

Deixe-me lhe dar um exemplo. Você pode perder 5 quilos de peso jeitos diferentes. Você pode seguir uma dieta rigorosa e trabalhar duro na academia. Esta é uma das opções. Você pode mudar gradualmente sua dieta e aumentar a atividade física regular, traduzindo essas habilidades em um estilo de vida. Avalie qual método é mais agradável? Qual deles é mais rápido? Qual deles é mais saudável para o corpo no futuro? Espero que todos tirem suas próprias conclusões.

Vamos resumir

A vida é mais agradável quando você entende o(s) que deseja alcançar. É mais harmonioso se você desenvolver de forma abrangente. Você consegue implementar seus planos se tiver uma visão clara de como atingir seus objetivos () e agir de acordo com esta visão, respondendo com flexibilidade às mudanças nas condições (táticas).

O autodesenvolvimento de um diretor geral consiste não apenas no acúmulo de conhecimentos teóricos, mas também no trabalho prático de formulação de objetivos, aquisição de novas competências, aplicação dos conhecimentos adquiridos na prática e seleção do ambiente adequado. Concentre-se no crescimento gradual, em mudanças consistentes em você e em seus hábitos.

Onde um gerente deve começar o autodesenvolvimento?

Um salto em altura requer uma preparação séria. Graças aos erros, mudamos e nos tornamos pessoas diferentes. Para o autodesenvolvimento, o número e a natureza dos erros não são tão importantes quanto as lições que uma pessoa aprende com eles. Esses erros o ajudaram a pensar nas razões do que estava acontecendo? Ele mudará alguma coisa em sua vida de acordo com as conclusões tiradas?

Muitas vezes as pessoas andam em círculos, cometendo os mesmos erros e não embarcando no caminho do autodesenvolvimento. Mas quando uma pessoa realmente entende a necessidade de mudança e sente uma necessidade sincera dela, ocorre um avanço. É aqui que começa o verdadeiro processo de autodesenvolvimento e autoaperfeiçoamento. Um desejo grande e sincero torna-se o elemento fundamental ao qual se somam todos os outros componentes ao longo do caminho.

Qualquer caminho, mesmo o mais longo, começa com um pequeno passo

• Para começar, determine por que você deseja se envolver no autodesenvolvimento. Tente formular o objetivo pessoal que deseja alcançar neste processo. Preste atenção ao fato de que a meta é formulada precisamente com base em seus motivos pessoais internos, e não por causa do desejo de agradar outras pessoas.

Você pode verificar se escolheu corretamente o objetivo e se ele realmente corresponde às suas aspirações mais profundas. Veja como seu desejo muda com o tempo. Se apenas ficar mais forte e não passar, mesmo apesar dos obstáculos que surgirem, então este é realmente o seu verdadeiro desejo, e o objetivo está definido corretamente. Perseguir e alcançar tal objetivo lhe trará profunda satisfação. Mas se dentro de você há um desejo vago que flutua e perde força com o tempo, então provavelmente esse não é seu objetivo ou não foi formulado corretamente o suficiente para motivá-lo a agir ativamente.

• Tendo determinado o objetivo do autodesenvolvimento, vale a pena comece a se mover em sua direção. Digamos que seu objetivo seja se tornar uma pessoa confiante. Todos os dias você deve fazer algo que o aproxime do resultado desejado. Por exemplo, decida uma metodologia e trabalhe de acordo com ela de forma sistemática e persistente. Ou, por exemplo, você deseja se tornar mais gentil, mais valioso, mais harmonioso. Todos os dias você precisa seguir passos específicos e realizar ações que o aproximem da imagem desejada.

A sistematicidade do seu trabalho consigo mesmo e o seguimento de uma direção no autodesenvolvimento são de grande importância. Muitas vezes as pessoas cometem erros porque não conseguem agir com concentração e propósito. Sua atenção está dispersa, eles correm de um desejo para outro, experimentando diferentes tecnologias de autodesenvolvimento e formas de trabalhar sobre si mesmos. Como resultado, movendo-se em várias direções ao mesmo tempo, eles não chegam a nenhum resultado específico. O melhor é escolher uma direção e segui-la por muito tempo, sem se desviar ou virar para o lado. O que o distrai de seguir o caminho já escolhido são apenas jogos mentais e atitudes negativas. Por exemplo, pode ser medo da responsabilidade e da liberdade excessiva, ou tensão devido ao medo de não conseguir o que deseja. Tente perseguir seu objetivo com persistência e persistência, não prestando atenção a esses jogos mentais. Lembre-se que você quer alcançar a vitória, então não desperdice sua energia com ninharias.

Depois de atingir seu objetivo inicial, você ganhará maior autoconfiança e verá com mais clareza para onde deve avançar, em que direção se desenvolver. Quanto mais fazemos, mais energia chega até nós. Portanto, pelo menos um pequeno passo por dia na direção certa o aproximará do seu objetivo principal.

Curiosamente, ao trabalharmos em nós mesmos, também influenciamos outras pessoas e moldamos a realidade que nos rodeia. Pessoas que sabem amar a si mesmas e respeitar os outros irradiam confiança e bem-estar, fazem felizes as pessoas ao seu redor e criam um espaço harmonioso ao seu redor.

12 técnicas que ajudaram seus colegas a sair do círculo vicioso e começar a viver

No artigo jornal eletrônico « CEO» três de seus colegas contam como conseguiram sair de um círculo vicioso, aprenderam a definir prioridades corretamente e, como resultado, encontraram harmonia na vida.

O desejo de autodesenvolvimento é um desejo humano natural. O autodesenvolvimento envolve trabalho sério e aprendizado constante. Muitas pessoas não gostam de se esforçar para aprender algo novo. Infelizmente, mesmo nas instituições de ensino, a maioria das pessoas perde todo o desejo de aprender coisas novas. Não é por acaso que a neurose é uma doença moderna comum hoje. As pessoas lutam por segurança e estabilidade, querem proteger-se do sofrimento associado à mudança ou influência mundo exterior. Por causa de tais atitudes, surgem estresse e ansiedade desnecessários. Mas o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento são impossíveis sem dificuldades que surgirão inevitavelmente quer do mundo exterior, se uma pessoa for caracterizada por um locus de controle externo, quer de dentro - quando uma pessoa é direcionada para o seu mundo interior, e é caracterizada por um locus interno.

Escolher o caminho do autodesenvolvimento é um investimento confiável de tempo, finanças, força física, psicológica e moral, pois com isso você adquire algo que ficará com você para sempre. Tendo sentido o sabor e os benefícios do autodesenvolvimento, a pessoa se esforçará cada vez mais - por novos conhecimentos, oportunidades, descobertas. Uma vez iniciado, o processo de autodesenvolvimento e autoconhecimento funcionará por conta própria. Novas oportunidades e perspectivas se abrirão para você. Suas opiniões mudarão, velhos problemas e dificuldades perderão seu significado. Aos poucos, você se desfará de suas antigas atitudes, transformando suas qualidades pessoais e avançando no caminho do autodesenvolvimento.

• Com o tempo, não restarão mais objetivos importantes, exceto um: desenvolver-se para entender por que uma pessoa vive na Terra, qual o sentido de sua existência. Não há limite para o autodesenvolvimento e esse processo é interminável. No entanto, o desejo persistente de autoatualização e autodesenvolvimento já é uma grande conquista.

O autodesenvolvimento de um gestor é um processo constante e obrigatório para todo gestor

Oksana Pavlova, Diretor comercial Empresa "Tivisi"

O sucesso de qualquer gestor é determinado por dois componentes: o autodesenvolvimento e o nível de suas competências profissionais. Eu aconselharia todos os aspirantes a empresários a prestarem atenção a Educação remota. Esta é uma excelente oportunidade de crescimento profissional. Esta forma de educação é especialmente adequada para aqueles que não podem deixar o emprego ou a empresa para estudar. O mais importante é fazer escolha certa instituição educacional e leva o curso muito a sério. Uma boa instituição de ensino irá estimulá-lo a trabalhar ativamente, proporcionar uma educação de qualidade e não permitir que você relaxe.

Quando comecei a gerir o meu próprio negócio, tinha muitas coisas novas para fazer e preocupações: organizar o processo de trabalho, selecionar funcionários, acompanhar a execução das encomendas. Para enfrentá-los com eficiência, são necessários tanto conhecimentos teóricos para criar a estrutura correta da empresa, quanto habilidades práticas para montar uma equipe e delegar tarefas e poderes com competência.

Assim que percebi a necessidade de autoeducação e autodesenvolvimento, comecei a pensar no que poderia sacrificar para encontrar tempo para estudar. Mas graças à oportunidade do ensino a distância, não precisei abrir mão de nada. Hoje você pode se engajar na autoeducação e no autodesenvolvimento sem interromper o trabalho e outras responsabilidades diárias.

Como criar um plano de autodesenvolvimento para um gestor

Ter uma ideia do que queremos ser nos motiva a agir para criar mudanças. O que precisa ser feito? Como fazer um plano de autodesenvolvimento?

Primeiro você precisa avaliar sua própria situação, fazer uma auditoria em sua vida e entender o que você gostaria de deixar como está e o que mudar. Isso exigirá um olhar crítico e imparcial sobre você e sua vida. É muito importante ser totalmente honesto consigo mesmo durante essa análise. Assim, qualquer pessoa tem diversas áreas importantes na vida que precisam ser exploradas.

Área de Saúde e Fitness

Via de regra, se as pessoas começam a se engajar seriamente no autodesenvolvimento, sempre há algo na área da saúde que elas desejam mudar. Por exemplo, muitos estão insatisfeitos com a sua aparência e com a sua forma física. Praticar esportes, correr pela manhã, mudar para uma dieta alimentar ou consultar um médico especialista podem ajudar aqui. Revisar sua rotina diária e se livrar dos maus hábitos, melhorando sua alimentação - todas essas ações o ajudarão a alcançar as mudanças desejadas. Às vezes, até os passos mais simples são suficientes para que a vida comece a ser percebida de forma diferente. Por exemplo, com o advento de um novo hobby, seu círculo de amizades será renovado, seu bem-estar e humor melhorarão, sua aparência e saúde mudarão.

A esfera das emoções e atitudes perante a vida

Muitas vezes é nesta área que se esconde a chave para resolver muitos problemas que impedem uma pessoa de seguir o caminho do autodesenvolvimento. Via de regra, nossos inimigos são emoções negativas que perturbam a paz e paz de espírito: raiva, inveja, indiferença, malícia, irritabilidade. Eles escurecem nossa visão de mundo e reduzem nossa qualidade de vida. Você definitivamente precisa combatê-los. Hoje não faltam métodos, o principal é escolher aquele que mais lhe convém e colocá-lo em prática regularmente. Talvez seja uma das muitas práticas espirituais, por exemplo, a meditação. Os psicólogos modernos sabem como lidar eficazmente com os problemas da esfera emocional de uma pessoa. Além disso, muita literatura especializada útil sobre este tópico foi publicada atualmente.

Esfera financeira e material

Via de regra, ao embarcar no caminho do autodesenvolvimento, queremos antes de tudo mudanças nesta área. Normalmente as pessoas não estão satisfeitas com seu cargo ou com o baixo salário. Se isso soa como você, então você deveria pensar em mudar alguma coisa em sua vida. Você pode aprender a gastar menos, mas é melhor aprender a ganhar mais. As ações corretas aqui seriam: procurar um novo emprego, pedir um aumento de salário ao seu chefe ou tomar medidas ativas para melhorar suas habilidades e adquirir novos conhecimentos. Esta última é a decisão mais sábia. O mundo moderno oferece muitas oportunidades de autoeducação e autodesenvolvimento sem sair de casa: recursos na Internet, leitura de livros ou ensino à distância. Hoje você pode até administrar e desenvolver seu negócio sem sair do seu apartamento.

Esfera de comunicação

Esta área inclui a comunicação com parentes, amigos, colegas e gestores ao nosso redor. É importante para cada pessoa que as relações com outras pessoas se desenvolvam da forma mais harmoniosa possível. Hoje, muitos livros de psicologia foram escritos sobre esse assunto. Além de ler essa literatura, você pode marcar consulta com um psicólogo. Não tenha vergonha disso – muitas vezes os problemas são resolvidos em uma ou duas sessões. A comunicação com um especialista experiente permite ver de fora uma situação difícil ou conflitante em um relacionamento, bem como encontrar saídas para ela. Portanto, consultar um psicólogo pode ajudar a livrar-se de queixas graves e transformar a comunicação dolorosa com algumas pessoas em prazer.

Esfera da Inteligência

Esta área não se limita de forma alguma à aquisição de novos conhecimentos. Este também é um trabalho para melhorar a memória, desenvolver o pensamento criativo, a atenção e as habilidades intelectuais. A esfera intelectual inclui a capacidade de formular corretamente objetivos, defini-los e alcançá-los. Vários testes e exercícios psicológicos podem ser úteis para trabalhar esses aspectos. Você deve entender que assumir tudo de uma vez não mudará nada. Portanto, determine por si mesmo o que você gostaria de mudar primeiro e trabalhe nisso. Reserve um tempo especial para o autodesenvolvimento. Por exemplo, meia hora por dia, que você gastará lendo literatura, participando de um treinamento, de um complexo exercício físico ou escrever um currículo. Qualquer uma dessas atividades trará mais benefícios do que assistir outra série de TV, dominando um novo nível jogo de computador ou curtir fotos de amigos e conhecidos em nas redes sociais.

Programa de autodesenvolvimento: 5 passos para o crescimento pessoal

A tecnologia do autodesenvolvimento pessoal pode ser representada na forma de cinco etapas interligadas. Cada estágio requer uma abordagem cuidadosa e significativa. Vamos examiná-los com mais detalhes:

Passo 1.Perceba a necessidade.

Antes de começar a se envolver no autodesenvolvimento, você deve entender por que precisa alcançar algo e se realmente precisa mudar. O assunto da sua insatisfação não é tão importante: pode ser o seu nível de renda, a qualidade da sua interação com outras pessoas, a sua aparência ou o seu caráter. A principal condição é que todos os desejos sejam iniciados por uma necessidade poderosa e irresistível de mudança, bem como pela disposição de exercer o máximo de força e energia para atingir seus objetivos.

Uma das principais tarefas do autodesenvolvimento é livrar-se do medo de sair da zona de conforto e do medo da mudança. Quando você estiver pronto para trabalhar com esses medos, poderá começar a mudar radicalmente sua vida e se envolver seriamente no crescimento pessoal.

Passo 2.Necessidades de investigação.

Para começar a mudar sua vida e a si mesmo, você precisa entender exatamente o que precisa ser mudado e melhorado. O exercício a seguir o ajudará a compreender seus desejos e necessidades.

Você precisará de uma folha de papel que deverá ser dividida em duas partes. À esquerda você fará uma lista de tudo o que está insatisfeito e o que gostaria de mudar. E à direita escreva formas de resolver problemas e alcançar os resultados desejados.

Numere os itens da lista à direita dependendo da possibilidade de sua implementação. Siga o princípio “do simples ao complexo”. Dessa forma, você poderá ver com mais clareza quais de seus objetivos são de longo prazo e quais são de curto prazo, e escolher formas adequadas de alcançá-los.

Depois de fazer sua lista, não tente realizar todas as tarefas de uma vez. Muitas vezes as pessoas apenas desperdiçam sua atenção, não conseguindo concentrar sua energia na resolução de nenhum problema. Como resultado, querendo fazer tudo, a pessoa não faz nada. Estabeleça como regra trabalhar em si mesmo gradualmente, passo a passo. Comece com uma solução tarefas simples e só então prossiga para os difíceis. Ao se engajar no autodesenvolvimento dessa forma, você pode obter bons resultados.

Etapa 3.Conheça a si mesmo.

Definidos seus objetivos, procure entender quais qualidades você possui que o ajudarão a alcançá-los e quais as que o atrapalharão. Cada um de nós tem a capacidade de se desenvolver, mas alguns traços de caráter podem interferir seriamente nisso.

Seja o mais honesto e objetivo possível na avaliação de suas habilidades, assim será mais fácil para você enfrentar as dificuldades que invariavelmente surgem no processo de crescimento.

Para uma avaliação mais objetiva de si mesmo e um trabalho aprofundado com suas qualidades, o exercício a seguir pode ser útil. Anote todas as suas qualidades positivas e negativas, tente evitar extremos: não elogie, mas não se menospreze. Liste as qualidades que você tem. Se quiser uma imagem mais objetiva, peça ajuda a um amigo ou parente. Deixe-os confirmar ou refutar o que você escreveu sobre você. Este exercício permitirá que você não apenas descubra o que os outros pensam de você, mas também se olhe através dos olhos dos outros e compare a imagem que você tem de si mesmo com a forma como os outros o veem.

Passo 4.Faça uma estratégia.

Envolver-se no autodesenvolvimento não envolve apenas estudar e se conhecer, mas também aprender a planejar. Se você já sabe o que deseja alcançar e definiu quais qualidades usará para isso, então é hora de traçar um plano de ações específicas.

Ao se engajar no autodesenvolvimento, você não encontrará uma única resposta para a pergunta sobre o que exatamente precisa ser feito. Ainda assim, cada um de nós é individual e tem nossas próprias prioridades e desejos. Porém, todos nós, sem exceção, queremos ser felizes. Ao mesmo tempo, cada um escolhe o seu próprio caminho pessoal para a felicidade.

Talvez as seguintes regras sejam úteis para você ao escolher ações para atingir seus objetivos:

1. Dê uma olhada objetiva em suas capacidades. Estabeleça metas realistas que você possa alcançar de acordo com suas perspectivas e circunstâncias realistas. Se você sonha com grandes objetivos, deixe-os para a próxima etapa, quando alcançar novo nível. O autodesenvolvimento não é uma tarefa fácil, mas se você trabalhar com honestidade, os resultados não demorarão a chegar.
2. Não se esqueça de que mesmo uma pequena vitória é um passo na direção que você precisa. Qualquer um, mesmo o mais pequeno passo importante para avançar em direção ao seu objetivo.
3. Determine prazos específicos para conclusão de cada tarefa. Quando existe um plano claramente estruturado e prazos específicos, a motivação aumenta significativamente e o trabalho fica muito mais fácil.

Não desista se algo não der certo imediatamente. Pense positivamente e acredite em si mesmo: essa atitude perante a vida pode fazer maravilhas. Não pare no meio do caminho e não desista do que começou – o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento serão seus fiéis ajudantes neste caminho.

Etapa 5.Agir!

A ação real começa com esta etapa. Toda a teoria fica para trás e a prática deve ser iniciada imediatamente. Não prometa a si mesmo “começar uma nova vida na segunda-feira”. Qualquer promessa desse tipo é apenas um truque astuto da mente. Comece a trabalhar imediatamente. Lembre-se de que quanto mais cedo você começar a agir, mais rápido os resultados reais e as mudanças desejadas chegarão até você.

Lendo livros sobre autoeducação e autodesenvolvimento, ouvindo palestras e participando de seminários, você pode pensar que desenvolver-se não é tão difícil. Porém, na prática você verá que existem muitos obstáculos. Mas isso não é motivo de tristeza e dúvida. Deixe de lado o passado e concentre toda a sua atenção no presente. Seu futuro depende de suas ações no presente.

O que impede o autodesenvolvimento pessoal

No caminho do autodesenvolvimento, você encontrará dificuldades externas e problemas internos. Via de regra, as dificuldades internas são percebidas de forma muito mais dolorosa. Lutar consigo mesmo é talvez a coisa mais difícil no processo de autodesenvolvimento. É por isso que a vitória dá muita força e inspira novas ações. Sempre que se trata de inimigos, é importante conhecê-los de vista. Vamos conhecê-los.

Dúvidas

Às vezes, a tendência à dúvida pode servir um serviço verdadeiramente útil, protegendo-nos de ações precipitadas e precipitadas, e às vezes, pelo contrário, é um obstáculo aos nossos sonhos. O pior inimigo da dúvida é o desejo. Um desejo verdadeiramente forte pode superar qualquer dúvida. Nele há muita energia escondida, pode inspirar ações ativas para alcançar o que é importante e necessário para nós. É o desejo o motor que nos faz sair continuamente da nossa zona de conforto.

Preguiça

Na verdade a preguiça não existe, é um mito. Mas temos desejos e sonhos errados que reduzem a qualidade da nossa vida, por isso permanecemos passivos e não lutamos por nada.

Graças aos sonhos e desejos, nos engajamos no autodesenvolvimento. São eles que nos alimentam, permitindo-nos seguir em frente. Mas se o sonho for indigno, a recarga será muito fraca. Mas se tivermos um objetivo real e importante, não restará nenhum vestígio de preguiça. Certifique-se de encontrar o seu sonho. Se não der certo, cerque-se de pessoas com objetivos e desejos ambiciosos e você se tornará como elas. Lute pelo seu sonho. Acredite que você pode superar a preguiça.

Hábitos

Como aparecem os hábitos? Ao repetir as mesmas ações, a pessoa se acostuma com elas. Os hábitos podem ser bons ou ruins. Quando levados ao automatismo, ambos podem tornar-se parte integrante da vida. Freqüentemente, as pessoas se tornam muito dependentes de seus hábitos. Se este maus hábitos, então eles interferem no desenvolvimento e devem ser tratados.

Se quisermos mudar a nossa vida ou alguns aspectos dela, então precisamos começar a fazer algo fundamentalmente novo. A inação não nos permitirá avançar. Lembre-se que mudando nossos hábitos, podemos mudar nosso destino.

Ignorância

A ignorância é outra inimigo sério pessoa no caminho do autodesenvolvimento. É difícil para uma pessoa ignorante absorver novos conhecimentos e aceitar novas informações. Estando nas garras da ignorância, uma pessoa muitas vezes condena o que não coincide com seus pontos de vista. Além disso, as pessoas ignorantes não querem mudanças e são sensíveis às mudanças. Esta é uma situação bastante triste, porque as pessoas parecem encurraladas.

Mas sempre há uma saída e, se você tiver um desejo forte, poderá mudar sua atitude em relação ao mundo. É importante ver essas qualidades em você mesmo e tomar a firme decisão de lutar. É útil pensar e observar o mundo que nos rodeia: nada é permanente, tudo está em constante movimento. Se quisermos avançar, é importante acompanhar os tempos e o progresso, aceitando a natureza mutável do mundo e reconhecendo a necessidade de mudança. Caso contrário, você permanecerá para sempre no passado.

Erros e equívocos sobre o autodesenvolvimento pessoal

Erro 1.Autodesenvolvimento é conhecimento.

Cognição é o processo de acumulação de conhecimento e informação. Se uma pessoa lê muito e “devora” livros sobre o assunto um após o outro crescimento pessoal, isso não significa de forma alguma que ele esteja engajado no autodesenvolvimento. Simplesmente acumular conhecimento sem colocá-lo em prática não traz nenhum benefício. Uma pessoa pode ser culta, erudita e altamente educada, mas ao mesmo tempo ser um completo fracasso na vida.

Erro 2.Síntese de diversas fontes de informação.

O problema de muitas pessoas é que elas tentam criar suas próprias sistema próprio conhecimento espiritual de muitas fontes diferentes de informação, às vezes contradizendo-se. Deve-se entender que a síntese do conhecimento espiritual é um trabalho que exige esforço, tempo e superpoderes incríveis. Somente grandes professores espirituais e fundadores de religiões podem fazer isto. Portanto, se você está confiante de que pode criar uma nova direção no campo das religiões e práticas espirituais, você é um gênio ou um louco com auto-estima inflada.

Erro 3.A pessoa aposta em uma coisa, descarta e não leva em conta todo o resto.

Algumas pessoas tendem a usar uma ferramenta que já conhecem e testaram para resolver qualquer problema. Por exemplo, uma pessoa aprendeu sobre um mantra e agora acredita que ele a ajudará em tudo, sempre e em qualquer lugar. Claro que isso é impossível. Qualquer lei, técnica de desenvolvimento ou princípio destina-se a uma área específica. Em algumas situações o uso da força é necessário, em alguns lugares as palavras serão mais necessárias e em outros os sentimentos. As orações, por exemplo, não servirão de nada para desenvolver o corpo e melhorar a aptidão física. Não importa quão poderoso ou belo seja um mantra, ele não pode substituir o treinamento diário. Da mesma forma, praticar meditação não é suficiente para obter resultados no âmbito profissional.

As estatísticas mostram que a grande maioria das pessoas de sucesso teve um mentor, professor ou treinador. Pessoas que conquistaram algo em suas vidas nunca pararam por aí e continuaram a trabalhar em si mesmas até a velhice. É lógico supor que eles sabiam muito sobre autodesenvolvimento, pois suas conquistas servem como confirmação disso. O facto permanece: sem o apoio de um mentor ou professor, o desenvolvimento consistente e eficaz e o avanço são quase impossíveis. Entenda que quem recusa a ajuda dos professores e acredita ser capaz de se desenvolver de forma independente está sofrendo de uma doença grave, cujo nome é orgulho. Uma pessoa dominada pelo orgulho nunca alcançará o sucesso no caminho do autodesenvolvimento.

Erro 5.Problemas com motivos.

Uma pessoa que não tem motivos ou que se desenvolve em prol do desenvolvimento nunca alcançará resultados sérios. Outro problema podem ser os maus motivos: egoístas, egoístas, que visam prejudicar alguém ou relacionados à vingança. Naturalmente, nestes casos também não podemos falar de autodesenvolvimento. Tudo o que há de bom em uma pessoa vem de cima. Se os motivos de uma pessoa forem ruins, ela não terá habilidades e oportunidades de desenvolvimento.

10 dicas para autodesenvolvimento e autoaperfeiçoamento

Dica 1.Durma menos.

A ciência há muito provou que para uma pessoa descansar adequadamente, basta reservar 6 horas de sono. Sabemos que muitas pessoas dormem de 8 a 10 horas, muitas vezes acordando com sentimentos de peso e cansaço. Por que isso está acontecendo? Acontece que não é a quantidade de sono que importa, mas sim a sua qualidade. Mesmo que você durma 12 ou 14 horas por dia, pode não dormir o suficiente. Uma rotina é importante para um descanso e bem-estar adequados.

Seis horas de sono são suficientes para dar descanso ao corpo e permanecer ativo durante todo o dia. Calcule quanto tempo será liberado se você gastar 6 horas em vez de 8 dormindo. Em uma semana você economizará 14 horas e em um mês até 60. Em um ano você terá um mês de tempo livre, que. pode ser gasto com muito mais benefícios do que dormir: imagine como é bom!

Dica 2.Reserve um tempo para você todas as manhãs.

Crie o hábito de dedicar uma hora todas as manhãs a si mesmo. Este tempo deve ser dedicado aos seus pensamentos sobre você, seus planos e metas para o próximo dia, mês, ano. Você também deve pensar na sua vida em geral: dê liberdade aos seus sonhos, visualize como você alcança seus objetivos. A prática da meditação pode ser de grande ajuda nesse caminho. Ajuda a acalmar e estruturar os pensamentos, a colocar a mente em ordem. Música agradável e relaxante pode ajudá-lo a entrar em sintonia com a ideia de que você é uma fonte infinita de possibilidades.

Se você tiver como regra dormir menos e dedicar regularmente tempo a si mesmo e aos seus pensamentos, muito em breve começará a viver com mais calma, aprenderá a valorizar verdadeiramente cada momento da vida. Você se tornará mais observador, será mais fácil analisar suas ações e pensamentos, ver seus desejos e julgamentos de fora. Você poderá se tratar de forma mais objetiva, e isso já é um passo sério em direção ao autodesenvolvimento.

Dica 3.Defina suas prioridades.

Em nossa vida sempre há algo importante e algo sem importância. Um erro comum é trocarmos essas coisas. Prestamos muita atenção às pequenas coisas, mas perdemos algo importante e importante, subestimando-o. Muitas vezes acontece que uma pessoa se esforça por algo há muito tempo e, tendo alcançado seu objetivo, perde todo o interesse por isso e fica decepcionada. Muitas vezes é iscas guiar as pessoas, direcionando-as para o caminho errado e não trazendo a verdadeira satisfação.

Existe uma opinião popular de que fazer o que você ama não pode ser lucrativo. Muitas pessoas pensam que precisam escolher entre o que gostam e o seu bem-estar. Mas por que hobby favorito não pode se tornar uma fonte de renda? Se você pensar bem e olhar para quem ganha muito dinheiro, será que eles realmente fazem algo que não gostam? Muito pelo contrário, são essas pessoas que gostam do que fazem.

Então, para alcançar o sucesso naquilo que você ama e é homem feliz, você precisa aprender a priorizar e amar o trabalho que realiza.

Dica 4.Estimule-se a pensar positivamente.

Uma percepção positiva do mundo é um componente importante do autodesenvolvimento. Os pensamentos positivos têm um poder criativo muito grande. Se você se lembrar dos momentos felizes de sua vida, sentirá como está repleto de emoções alegres, brilhantes e puras. Esta é a energia criativa. Emoções de qualidade oposta - raiva, ressentimento, desejo de vingança, inveja - são de natureza destrutiva. A pessoa que os vivencia transmitirá negatividade para o espaço circundante, enquanto ela própria se sentirá desconfortável e desagradável. É muito importante acostumar-se ao pensamento positivo e a uma visão benevolente do mundo. Isto tem um efeito muito grande importância tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor.

Dica 5.Sorriso.

Procure se comunicar com todos com um leve sorriso, o que sinalizará aos seus interlocutores sobre sua disposição e atitude positiva. Aprenda a sorrir primeiro e as pessoas sorrirão de volta para você. O sorriso é uma arma forte e sábia. Um sorriso natural e sincero pode mudar o humor de outras pessoas para melhor e evocar nelas sentimentos brilhantes e gentis.

Dica 6.Tenha sempre um bloco de notas à mão.

Ao que parece, por quê? A resposta é simples: você não deve perder nenhuma ideia. E assim que você começar a se envolver no autodesenvolvimento, ideias interessantes começará a visitá-lo regularmente. Por exemplo, você sonha em abrir seu próprio negócio ou melhorar aquele que já possui. Você passa muito tempo pensando e se perguntando qual é o melhor curso de ação. E então, num belo momento, quando você está andando em um metrô lotado, imerso em seus pensamentos e experiências, você finalmente vê claramente seu plano de ação. Você teve uma ideia brilhante! O que você deve fazer primeiro? Claro, anote. Mas se você não carrega um bloco de notas e uma caneta, como pode manter um “convidado” tão esperado e valioso?

É impossível prever o surgimento da próxima ideia brilhante: elas geralmente surgem de forma inesperada e no momento mais inoportuno. Treine-se para anotar tudo o que vier à sua mente. Quaisquer ideias e fantasias, mesmo as mais estranhas e inusitadas à primeira vista, podem ser o início do seu sucesso.

Dica 7.Plano.

Dedique suas noites de domingo ao autodesenvolvimento, esqueça a TV e as batatas fritas com cerveja. Aprenda a planejar. Comece pensando em tudo que você fez durante a semana. Encontre algo pelo qual você possa se elogiar. Agradeça sinceramente ao Universo (ou a Deus, dependendo de seus pontos de vista, fé e crenças) pelo seu apoio. Estabeleça metas e crie um plano de ação para a próxima semana. Os detalhes não são importantes, apenas crie uma intenção para você e determine a motivação: por que você precisa fazer esta ou aquela ação. Se você não concluiu tudo o que se propôs a fazer, não importa. Isso nem é motivo para frustração e preocupação. O que é muito mais importante é que você esteve ativo esta semana e fez tudo que dependia de você. E mesmo que a vida tenha organizado seus planos de forma diferente, apenas aceite: significa que deveria ser assim.

Dica 8.Expanda seu círculo social.

É importante compreender que a qualidade da sua vida depende das suas interações com outras pessoas. Não se distancie deles, mas esteja aberto à comunicação, à partilha de experiências e conhecimentos. Não perca a oportunidade de assistir a palestras ou reuniões com pessoas famosas e talentosas: nesses eventos você sempre pode aprender muitas informações novas e úteis, além de conhecer pessoas que pensam como você. Não tenha medo de expandir seus horizontes, busque algo novo. Isso o ajudará a progredir no caminho do autodesenvolvimento.

Ao se comunicar com outras pessoas, não se esqueça de reservar sempre algum tempo para se comunicar consigo mesmo. É importante manter a autoconfiança e uma atitude positiva. Se você aprender isso, terá sucesso.

Dica 9.Pense no objetivo, não no resultado final.

“Se o seu objetivo final é o dinheiro, você nunca o terá.” Esta frase pertence ao velho e sábio Rockefeller. Ele aconselhou estabelecer metas mais globais para si mesmo, em vez de focar no dinheiro como único resultado do seu trabalho. Você pode pensar em como seu negócio beneficiará o mundo, a sociedade ou os indivíduos.

A história de Mark Zuckerberg é muito inspiradora. Numa entrevista, ele observou que o dinheiro não era importante para ele e seus colegas, eles apenas queriam criar uma plataforma de comunicação estudantil. Todos nós sabemos o que aconteceu no final. Mark Zuckerberg conseguiu criar a maior rede social do mundo e ganhar bilhões. E ainda hoje ele não acredita que seu principal objetivo e motivação seja o dinheiro. Ele gosta de trabalhar para melhorar a rede social Facebook e beneficiar as pessoas, criando formas mais convenientes e acessíveis para elas se comunicarem.

Muitos perguntarão: mas e o dinheiro? O fato é que se você encontrou um negócio que ama e deu a ele o máximo de suas forças e capacidades, então o dinheiro certamente chegará até você, e exatamente na quantidade necessária para satisfazer todas as suas necessidades.

EM mundo moderno A questão de por onde começar o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento é a mais urgente. De todos os lados, você só pode ouvir declarações de que precisa para seguir em frente, atingir seus objetivos e se engajar no autodesenvolvimento. O problema surge imediatamente: como melhorar, por onde começar e como fazê-lo no menor tempo possível?

Primeiro de tudo, você precisa entender o que é autodesenvolvimento. Qualquer mudança, incluindo o desenvolvimento, é um processo natural que ocorre no mundo. A vida de cada pessoa é um processo de constantes mudanças: nascimento, crescimento, extinção, durante as quais ocorre não só uma mudança biológica na casca física, mas também a aquisição de certas competências, a formação da pessoa como indivíduo. Assim, a psicologia do autodesenvolvimento é um conjunto consciente de atividades que visa melhorar certas competências e habilidades de um indivíduo. Ou seja, o autodesenvolvimento de uma pessoa depende apenas dela mesma, das ações realizadas, independentemente dos fatores ambientais.

Esquema aproximado de autoaperfeiçoamento

A Internet está simplesmente repleta de recomendações sobre como se desenvolver no menor tempo possível. Todos eles são conselhos padrão, sem levar em conta caracteristicas individuais personalidade. Portanto, antes de começar a resolver a questão de como mudar a si mesmo lado melhor, você precisa escolher o plano de ação mais adequado para você.

Entenda-se

Para fazer isso, você precisa de um tempo e tentar dividir sua vida em pedaços: o que exatamente não combina com você e em que área específica de sua vida. Durante esta análise, ficará claro quais qualidades faltam para atingir determinados objetivos. Para obter a resposta mais confiável, analise cada área da sua vida.

Saúde

Um plano de autodesenvolvimento deve basear-se principalmente na condição física de uma pessoa. Se você sofre de doenças crônicas, excesso de peso ou baixa imunidade, comece a melhorar sua saúde. Para fazer isso, você precisa abandonar os maus hábitos, praticar esportes e reconsiderar sua dieta alimentar.

Reino espiritual

Uma pessoa irritada e invejosa não pode mudar sua vida para melhor. Tente se livrar emoções negativas, irritabilidade, raiva dos outros e então você notará mudanças óbvias em sua vida. O autoaperfeiçoamento e o autodesenvolvimento só devem começar de forma positiva. Meditação e ioga ajudarão você a alcançar paz de espírito.

Esfera de interesses materiais

É raro que uma pessoa esteja satisfeita com a sua situação financeira. A psicologia do autodesenvolvimento envolve movimento constante para frente e aumento bem-estar material não é exceção. Mudar de emprego para outro com melhor remuneração, fazer cursos e seminários são apenas os primeiros passos para mudar sua qualidade de vida.

Esfera das relações sociais

Você precisa começar a se desenvolver controlando suas emoções. Ambiente amigável e positivo na família, no trabalho, capacidade de superação situações de conflito– tudo isso é o primeiro passo para o autoaperfeiçoamento.

Esfera do desenvolvimento intelectual

Um plano de autodesenvolvimento não pode ser implementado sem levar em conta as capacidades mentais do indivíduo. Preste atenção à capacidade de planejar todos os dias, à capacidade de separar o que é importante do que não é importante, estabelecer metas e cumpri-las. Os processos de pensamento criativo e abstrato também desempenham um papel importante no autodesenvolvimento de mulheres e homens.

Você precisa escolher a direção certa para o autodesenvolvimento

Considerando que você pode contar a quantidade de pessoas completas nos dedos de uma mão, tente decidir o que mais te dá prazer e concentre-se nisso. Se você começar a tentar de tudo um por um, mesmo alguns anos não serão suficientes para entender qual é exatamente a sua paixão. Se isso for difícil, tente algumas etapas simples:

• Pegue um pedaço de papel e anote quais atividades lhe trazem mais prazer. Quanto maior a lista, melhor.
• Em seguida, escolha as atividades mais próximas de você (no máximo cinco).
• Teste cada item da lista por algum tempo. Pode levar um mês ou um ano, mas você saberá exatamente em que direção seguir em frente.
• Após uma espécie de teste, você entenderá por onde começar o autodesenvolvimento na área que está mais próxima de você.

É necessário traçar um plano de autodesenvolvimento

O exemplo mais marcante e acessível: você decidiu melhorar suas qualidades profissionais e mudar seu emprego para um com melhor remuneração. Mas para atingir seu objetivo você não tem o suficiente habilidades profissionais, você não consegue planejar o seu dia e, além disso, está distraído. Cerca de oito em cada dez pessoas decidirão não mudar o seu estilo de vida atual e permanecer no seu emprego atual. Mas você quer ganhar mais e não desistirá diante das dificuldades. Os métodos de autodesenvolvimento neste caso são os seguintes:

• Adquirir o conhecimento que falta através de cursos de formação avançada;
• Utilize exercícios para concentrar a atenção e melhorar as habilidades mentais;
• Inscreva-se em cursos para aprender a planejar o tempo pessoal e utilizá-lo de forma racional;
• Somente depois de um trabalho produtivo consigo mesmo, comece a procurar um local de trabalho adequado. Para isso, não é necessário abandonar o emprego anterior; você pode enviar seu currículo enquanto continua trabalhando no antigo local.

Tenha apenas uma atitude positiva

Muitos não acreditam na afirmação de que os pensamentos se materializam, mas em vão. Portanto, o sistema de autodesenvolvimento deve receber um impulso seu, caso contrário, nenhuma mudança ocorrerá. Pense em como você vai melhorar, esboce um plano aproximado de autodesenvolvimento e, então, gradualmente, as coisas avançarão. Centro morto. Se você não faz nada sozinho, não deve esperar que outra pessoa faça isso por você. Pensamentos positivos somados a ações concretas são a única maneira de evoluir para melhor.

O sistema de autodesenvolvimento sempre interessou às pessoas, e muitos livros interessantes e educativos foram escritos sobre esse assunto. As antigas obras de cientistas orientais há muito foram traduzidas para uma forma mais compreensível linguagem moderna. Eles fornecem muitas informações úteis sobre como começar a se desenvolver e o que você precisa fazer para isso. A psicologia do autodesenvolvimento é descrita mais claramente nas seguintes publicações:

• "Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes", de Stephen Covey. Depois de estudar este livro, a visão de mundo das pessoas muda a cada dia. A pessoa estabelece uma meta de desenvolvimento e a alcança rapidamente. O resultado de trabalhar em si mesmo é o avanço em escada de carreira, desenvolvimento de habilidades criativas e outras, livrando-se de complexos e aumentando a autoestima. A publicação descreve métodos de autodesenvolvimento, com os quais uma pessoa desperta talentos ocultos que lhe permitem se tornar um líder.
• "O Poço", de Seth Godin. Este trabalho abrange a esfera profissional da atividade humana e ajuda a alcançar o sucesso nessa direção. O livro descreve detalhadamente um plano de autodesenvolvimento em sua carreira e formas de atingir seu objetivo.
• "O monge que vendeu sua Ferrari", do escritor canadense Robin Charm. O autor em seu livro explica o que é o autoaperfeiçoamento e como alcançá-lo. Robin Sharma argumenta que a psicologia do autodesenvolvimento é impossível sem fortalecer a força do espírito de uma pessoa, porque espiritualmente personalidade fraca nunca será capaz de se tornar um líder na sociedade.

Todos os trabalhos científicos estão unidos por uma ideia: o autodesenvolvimento de mulheres e homens nunca deve acabar. O caráter de cada pessoa contém o desejo de ser o primeiro e isso deve ser aproveitado.

O desejo de ser um líder sempre impulsionou uma pessoa a novas façanhas e conquistas. Para atingir seus objetivos, apenas o desejo não é suficiente; você precisa trabalhar constantemente em si mesmo. Tendo estudado trabalhos científicos muitos psicólogos famosos, você pode aprender formas de autodesenvolvimento e tentar usá-las. Somente melhorando constantemente você pode alcançar o resultado desejado.

Com o crescente número de livros e artigos motivacionais e de desenvolvimento, importa não apenas experiência pessoal autor sobre uma questão específica, mas também a presença de qualquer evidência prática de que estes métodos funcionam. Vamos falar hoje sobre por onde começar o autodesenvolvimento e em quais áreas você deve se desenvolver.

Autodesenvolvimento da personalidade: experimento

Um estudo piloto foi realizado com um grupo de jovens. Eles receberam uma condição - eles teriam que passar 2 dias sozinhos. Ao mesmo tempo, qualquer entretenimento, incluindo gadgets, não era permitido. Eles ainda podiam estudar, ler livros comuns, escrever algo e assim por diante - um conjunto de atividades cotidianas comuns. Além disso, cada um dos participantes poderia parar de participar a qualquer momento.

Resultados da experiência

Os resultados são, para dizer o mínimo, chocantes. Cerca de 100 pessoas participaram do experimento, mas apenas 3 chegaram à final: 2 meninas e 1 rapaz. Mais tarde, eles contaram como se ocupavam. O jovem dedicou-se ao treino físico, uma das meninas mergulhou no mundo da arte e da criatividade - leu livros e escreveu um diário, e a outra - começou a meditar.

Os restantes participantes simplesmente não suportaram a tortura, dizendo que decidiram encerrar a sua participação. Mas o que é ainda pior é que cada um deles mudou Estado interno– ficaram mais nervosos, irritáveis ​​e desenvolveram doenças crônicas.

Conclusão

A juventude moderna simplesmente não está preparada para viver sem aquilo a que está acostumada. Eles não podem abstrair-se completamente do mundo e mergulhar no abismo de sua própria consciência, ou mesmo escolher mais meios tradicionais passatempo.

A maioria dos jovens se dedica a assistir TV, navegar na Internet e nas redes sociais e enviar mensagens de texto sobre nada. Ao mesmo tempo, o conceito de “autodesenvolvimento” é desconhecido para eles ou não tem significado.

Autodesenvolvimento – por onde começar?

Hoje, o tema do crescimento pessoal não é menos relevante do que o tema dos zumbis na cultura midiática dos últimos anos. Eles continuam repetindo na Internet e nos livros que a chave para uma vida de sucesso e autoconfiança é o autoaperfeiçoamento.

No entanto, muitas pessoas têm dúvidas não sobre o que exatamente precisa ser feito ou qual a melhor forma de abordar esse processo, mas simplesmente - por onde começar?

Você precisa começar, como sempre, entendendo exatamente o que está fazendo. Desenvolvimento é o processo de melhorar ou mudar tudo o que existe. A vida, em essência, é um desenvolvimento constante que, mesmo que não diga respeito a nenhuma qualidade, passa necessariamente pelo prisma do crescimento, Relações sociais e diferentes visões do mundo.

Com base nesses julgamentos, chegamos à conclusão de que o autodesenvolvimento são ações intencionais, cujo objetivo principal é mudar ou melhorar determinados aspectos da vida, seja a carreira, a capacidade de comunicação ou qualquer habilidade necessária.

A teoria é sempre importante, por isso seria ainda mais correto consultar o dicionário: autodesenvolvimento é o desenvolvimento intelectual ou físico de uma pessoa baseado em estudos independentes e exercícios iniciativa própria, sem a ajuda de quaisquer forças externas.

Compreender suas próprias ações é o primeiro passo para o autodesenvolvimento. Agora, especificamente sobre por onde começar.

Plano de autodesenvolvimento

Se uma pessoa está parada no meio da floresta e não sabe para onde se mover, a primeira coisa a fazer é determinar exatamente onde ela está.

É a mesma coisa aqui. Tendo percebido que é preciso desenvolver, é preciso entender em que ponto esse desenvolvimento vai começar e quais esforços específicos precisam ser feitos para se chegar a determinado resultado. Uma série de perguntas fará isso.

Faça perguntas a si mesmo

• O que não combina comigo?
• O que não combina com as pessoas cujas opiniões são importantes para mim?
• O que eu gostaria de alcançar?
• E assim por diante.

Roda da Vida

Acontece que é difícil determinar imediatamente quais problemas prevalecem na vida, por isso a “Roda da Vida” virá em seu socorro. Será composto por 10 setores, cada um dos quais responsável por aspectos vitais da existência de cada pessoa.

O principal aqui é abordar a implementação da forma mais objetiva possível. Você deve ver suas deficiências e lacunas que precisam ser corrigidas, e não criar a ilusão de uma vida boa.

Vejamos alguns dos setores.

Saúde

Uma das seções fundamentais da qual depende o sucesso em outras áreas da vida. Rotina diária correta sono saudável, exercício e boa alimentação.

Espiritualidade

A capacidade de ouvir a si mesmo, controlar as emoções e direcioná-las na direção certa. Um mínimo de emoções negativas e positividade contínua. A meditação é um dos métodos que podem ajudar a alcançar o equilíbrio espiritual.

Finança

Esta é aquela parte da vida de uma pessoa que, quando nos sentimos insatisfeitos, nos impede de dormir profundamente à noite e, consequentemente, tem um efeito muito prejudicial na existência em geral. Muitas pessoas dedicam a vida inteira aos problemas de bem-estar financeiro, mas às vezes basta fazer um pouco mais de esforço - para mostrar sua perseverança no trabalho ou encontrar uma nova, começar a trabalhar próprio negócio ou melhorar suas qualificações.

Sociabilidade

As pessoas nos cercam em todos os lugares, então depende muito da capacidade de comunicação. Coloque-se na posição certa e trate as pessoas verdadeiramente importantes com dignidade.

Crescimento pessoal

Preste atenção às suas próprias habilidades e aptidões, desenvolva a memória, o pensamento criativo, combata a procrastinação e o gerenciamento inteligente do tempo.

Como você pode ver, existem muitas áreas, então você precisa fazer uma escolha clara a favor de uma direção ou de outra. Se for muito difícil decidir, você pode seguir em ordem. Ao melhorar sua saúde, encontrar uma linguagem comum consigo mesmo, parar de se preocupar com o lado financeiro da vida, aprender a se comunicar com as pessoas e se desenvolver constantemente, você pode realmente alcançar grande sucesso. O principal é não se espalhar por tudo de uma vez.

Seja honesto com você mesmo

Para se beneficiar do processo de autodesenvolvimento, você precisa determinar onde ele é realmente necessário e, para fazer isso, examinar honestamente seus pontos fracos e fortes.

Você olhou a verdade nos olhos e, com lágrimas, identificou seus próprios erros. Mas isso não foi feito para mostrar o quão ruim é a vida. Pelo contrário, para consertar. Primeiro, você ainda precisa decidir por onde começar.

Dividindo a meta em submetas

A solução para o problema de cada sector deverá consistir num objectivo global, que pode ser dividido em vários objectivos mais pequenos, a fim de facilitar a abordagem da implementação daquele único. Para não se confundir com o que fazer ao longo do caminho, é melhor anotar cada etapa.

Como definir uma meta

Acontece também que é difícil definir uma meta. Existem vários para isso regras gerais, o que simplificará o processo. É necessário que a meta seja mensurável, possa realmente ser alcançada e o prazo para alcançá-la seja claramente entendido.

Por exemplo, vamos traçar um plano de ação. Por exemplo, você decidiu se tornar uma pessoa melhor adquirindo novas habilidades e resolvendo os problemas financeiros da sua vida encontrando novo emprego. O problema é a falta de conhecimento, a incapacidade de concentração e a baixa produtividade.

O que pode e deve ser feito para isso?

• Faça cursos de formação avançada;
• Aprenda a focar nos negócios;
• Aprenda a planejar seu tempo, participe de um treinamento sobre o assunto ou leia um livro;
• Escreva um currículo, enviando-o para todos os lugares onde você gostaria de conseguir um emprego.

Lista completa de coisas nas quais você pode trabalhar:

1. Formação de hábitos úteis e eliminação de maus hábitos;
2. Desenvolvimento de qualidades de caráter pessoal e profissional;
3. Melhorar a situação financeira, aumentando a literacia financeira;
4. Desenvolvimento de competências úteis;
5. Trabalhe a aparência: estilo e figura;
6. Estilo de vida e estilo de vida atraente;
7. Trabalhar a voz e a fala;
8. Trabalhar o comportamento, os gestos e o olhar;
9. Motivação e disciplina;
10. Desenvolvimento do pensamento e da inteligência;
11. Saúde psicológica e física;
12. Relacionamentos com o sexo oposto e amizade;
13. Desenvolvimento de carisma e habilidades de comunicação;
14. Hobbies e interesses interessantes;
15. Esportes: desenvolvimento de força e resistência.

No nosso site poderá encontrar informações úteis sobre cada um dos itens (ver menu).

• O que é autodesenvolvimento
• • Força de vontade
  • Motivação
  • Memória
  • Planejamento de tempo
  • Disciplina
  • Psicologia
  • Auto estima
  • Auto confiança
• Relação

O que é autodesenvolvimento

A personalidade de uma pessoa é uma quantidade instável. Ao longo da vida, ela passa por muitas mudanças dependendo dos testes que suportamos e das tarefas que nos propomos. E mesmo vivendo no mesmo ritmo e seguindo um horário estável, a gente muda. Muitas vezes – não para melhor, uma vez que a falta de desenvolvimento quase sempre leva à degradação.

Muitas pessoas passam por uma crise de identidade entre 30 e 35 anos. Nestes momentos entendemos que simplesmente viver e trabalhar não basta. Que queremos algo mais profundo e global de nós mesmos, que os mínimos não nos convêm e que nem tudo pode ser medido com dinheiro e outras medidas tangíveis.

Algumas pessoas chegam a isso mais cedo, outras mais tarde e outras nem chegam. Para algumas pessoas, o gatilho é o choque; para outras, o insight ocorre de forma natural e gradual. Como resultado, surge o desejo de seguir o caminho do autodesenvolvimento, parar de fazer exigências ao mundo e começar a trabalhar em si mesmo, engajando-se no autodesenvolvimento.

O que é autodesenvolvimento? Este é um processo constante e abrangente de trabalhar sobre si mesmo, desenvolvendo suas qualidades positivas em Áreas diferentes– físico, intelectual, criativo, emocional, espiritual. O autodesenvolvimento é caracterizado pela voluntariedade e autocontrole, quando a pessoa aprende novas informações e as aplica na prática sem qualquer coerção externa.

Por que é importante se envolver no autodesenvolvimento?

Realmente, por que todo esse tormento? Estudo nova informação, esportes cansativos, estresse constante... Afinal, você pode relaxar tranquilamente no sofá, assistir séries de TV e curtir “não fazer nada”. Mas a ociosidade é uma felicidade imaginária, cujo outro lado está repleto de depressão e decepção na vida.

O homem é assim concebido: precisa de crescimento constante, em busca de algo novo. Parando de se mover (não só no sentido físico, mas também no sentido mental), ele começa a se degradar. A natação pode ser usada como exemplo - para permanecer na água é preciso fazer um esforço. Depois de relaxar e perder o controle, o nadador vai imediatamente para o fundo.

Olhe ao redor e compare conhecidos felizes e infelizes. Qual é a diferença? Pessoas felizes abertas novo negócio, estudar em treinamentos, praticar esportes, viajar constantemente, aprender coisas novas. Pessoas infelizes trabalham no mesmo emprego há décadas, se divertem apenas com a ajuda da cerveja e estão constantemente em busca de alguém para culpar por seus fracassos.

A resposta à nossa pergunta é simples - você precisa se engajar no autodesenvolvimento para ser feliz. Quem já trilhou esse caminho entende que tanto o processo em si quanto os resultados trazem prazer. E que esse recurso é inesgotável, porque o nível superior de perfeição simplesmente não existe.

Por onde começar o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento

O primeiro passo que precede qualquer ação é o pensamento. Desejo, ideia - chame do que quiser. Eles são individuais e formulados de forma diferente para cada pessoa. Do vago “não quero mais viver assim” ao “pretendo aprender cinco idiomas e ganhar pelo menos cem mil por mês”.

A primeira coisa que você precisa fazer é querer. Além disso, você precisa desejá-lo por muito tempo, com persistência e continuamente. No início você não vai entender como começar, duvidará de suas habilidades, vagará no escuro por falta de orientações...

Então as respostas começarão a chegar. Eles aparecem em um livro que alguém deu, em uma pessoa incomum, em novas oportunidades (por exemplo, fazer um acampamento de vários dias).

Neste momento você precisa aceitar todas as sugestões construtivas e todos os desafios inesperados. Mas você mesmo precisa buscar constantemente essas respostas, lutar por elas e não ficar sentado com as mãos cruzadas. Leia artigos na internet, assista a vídeos sobre autodesenvolvimento, procure livros, experimente algumas recomendações na prática. A partir de tudo isso começará a surgir uma metodologia, os primeiros resultados aparecerão e você verá o seu caminho.

Isso pode levar muito tempo - tudo depende da própria pessoa e de sua posição inicial. Para alguns, um mês será suficiente, enquanto outros procurarão por um ou dois anos. O principal é não desistir e lembrar que a busca com certeza será coroada de sucesso.

8 razões pelas quais as pessoas não se desenvolvem

Parece que tudo é simples - você pega e desenvolve. Você comprou um livro e leu. Ou vá para a academia, pegue uma barra e levante o que quiser. Mas não! Se tudo fosse simples, haveria muito mais pessoas envolvidas no autodesenvolvimento.

São muitos os fatores cuja ausência nos impede de melhorar.

Força de vontade

Os psicólogos há muito discutem sobre o que é a força de vontade, por que algumas pessoas a têm e outras não, e o que fazer a respeito. Realizamos muitos experimentos e pesquisas e chegamos à conclusão: a força de vontade é uma qualidade pessoal que pode ser desenvolvida como um músculo. E sua presença é determinada principalmente pela formação e pelos hábitos estabelecidos na infância. Sortudos foram aqueles que tiveram pais disciplinados e obstinados que desenvolveram essas qualidades nos filhos. Se não for assim na família, bom, o caminho será longo, mas todos são perfeitamente capazes de percorrê-lo.

O que é importante para definir a força de vontade como conceito é o seguinte: graças a esta qualidade de personalidade, podemos seguir as nossas decisões e fazer tudo o que for necessário para atingir os nossos objetivos sem sucumbir à preguiça, à relutância ou à procrastinação.

Como desenvolver força de vontade? Existem dois métodos principais: fazer e não fazer. Fazendo - fazendo algo desagradável ou chato, mas ações úteis, por exemplo, exercícios pela manhã. O não fazer é a recusa consciente de ações que causam danos. Por exemplo, de fumar ou comer demais.

Aliás, o jejum religioso é justamente uma prática que visa treinar a força de vontade: ao recusar certos alimentos, aprendemos a nos controlar. Se você se aprofundar ainda mais, descobrirá que todas as religiões têm práticas semelhantes de renúncia – comida, conforto, propriedade, certos pensamentos ou ações. Isso ocorre porque a técnica de não fazer fortalece muito mais a força de vontade.

A força de vontade é uma qualidade espiritual do mais alto grau, uma das mais importantes para uma pessoa. Ao desenvolvê-lo, você pode mudar radicalmente sua vida. Você já ouviu a frase: “Eu sei o que é certo, mas por algum motivo faço o contrário”? Isso é o que dizem as pessoas com força de vontade pouco desenvolvida.

Motivação

A motivação é uma força poderosa. Quando uma pessoa deseja muito algo, ela está pronta para mover montanhas. Algo deu errado? Isso significa que eles quiseram dizer isso mal. Afinal, quando você realmente quer um bolo, você está pronto para caminhar três quilômetros até um supermercado noturno para comprá-lo?

Então, acontece que você precisa aprender a querer corretamente? Exatamente! Nosso cérebro astuto visa economizar energia, como ordenou a Mãe Evolução. E ele vai inventar desculpas para dissuadir seu dono de trabalhos desnecessários: “Bom, por que isso é necessário? Já estamos bem! Ah, olha, tem mensagem nova no messenger! Olha, olha, tem gatinhos na foto!”

Portanto, é preciso usar a astúcia contra as atitudes do seu próprio subconsciente, que é preguiçoso e só quer se divertir.

Como se motivar para trabalhar? Em primeiro lugar, é preciso definir as metas certas, pois mesmo a melhor motivação não funcionará quando você não entender o que deseja ou estabelecer falsas metas impostas pela sociedade. Por exemplo, dinheiro ou status. Ao ouvir a si mesmo, você pode descobrir de repente que o que você realmente quer fazer é pedir carona ou ser voluntário na África, e não ficar girando como um esquilo em uma roda para satisfazer as necessidades de outras pessoas.

Assim, tendo definido o objetivo certo, concretizamos e visualizamos. Negócios - o quê? O que você vai fazer, o público alvo, ideia, equipe, slogan, cores do tema? Que tipo de casa? Quantos andares, tem garagem, cave, sauna, quantos quartos?

Por exemplo, você deseja iniciar seu próprio negócio, mas nunca fez negócios. Crie condições nas quais você possa entender o quão adequada esta atividade é para você: por exemplo, registre-se nojogo de negócios grátis"Seu começo" . Este é um simulador de negócios onde você pode iniciar e desenvolver seu negócio de forma divertida e segura, ganhando no processo muitas informações úteis sobre empreendedorismo.

Uma vez concretizado e visualizado, devemos lembrar nosso objetivo e seus componentes emocionais positivos. Imagine-se constantemente realizando projetos interessantes em seu negócio ou escolhendo cortinas para o quarto de sua casa. Pense positivo.

Não duvide das suas capacidades, acredite na vitória e não assuma outras opções. Muitas vezes perguntam às pessoas que alcançaram altos resultados na vida: “Como você conseguiu implementar um projeto tão complexo?” Em resposta, muitos deles dizem: “Tomei a decisão de que devo seguir este caminho até o fim, seja ele qual for”.

Memória

A memória é muito importante para uma personalidade harmoniosa. Precisamos constantemente da capacidade de lembrar informações e operar com elas: no estudo, no trabalho e até no entretenimento. Você só pode conversar se tiver algo interessante a dizer. Como você pode fazer isso se não se lembra do enredo do livro que leu ou dos altos e baixos de sua própria jornada em sua cabeça?

Para um trabalho bem-sucedido, a memória é uma das principais ferramentas. Quanto mais uma pessoa alcança, maior é o fluxo de informações que passa por ela. Como lidar com isso se o pen drive não comporta grandes volumes? Anote tudo? Bem, não, isso não é uma opção.

A memória, como todas as outras qualidades, pode ser desenvolvida através do exercício. Por exemplo, leiacomo se tornar mais inteligente em 15 minutos por diae aplique essas informações na prática.

Planejamento de tempo

É impossível realizar um trabalho complexo e de várias etapas sem planejar todas as suas etapas. Isso também se aplica ao autodesenvolvimento. Quem quer mudar de vida para melhor deve ter um plano para o ano, mês, semana e dia.

Mas você também precisa ser capaz de planejar. Nem todo mundo é capaz de fazer planos realistas e viáveis ​​na primeira vez. Portanto, recomendamos estudar25 regras para planejar o tempopara que essa habilidade torne o trabalho mais fácil, e não mais difícil.

Existem segredos de planejamento que otimizam tanto o trabalho que você se pergunta – onde eu passei tanto tempo antes? Para aprender como usar todas as 24 horas com sabedoria, leiacurso gratuito para ajudar a melhorar a produtividade.

Disciplina

A disciplina é outro pilar do autodesenvolvimento do qual você não pode prescindir. Todas as práticas que visam a melhoria exigem repetição constante e rotineira. Qualquer um pode correr uma vez, cada terceira pessoa pode durar uma semana e apenas alguns podem transformar a corrida em parte integrante de sua programação.

A disciplina é necessária tanto para abandonar os maus hábitos, como para seguir uma rotina diária e para se habituar a uma alimentação adequada.

A disciplina também é necessária para combater um dos piores inimigos do desenvolvimento: a preguiça. Encontrando as respostas para a perguntacomo superar a preguiça, ficamos mais próximos de nossos objetivos.

Psicologia

Nossos resultados dependem muito de nossa mentalidade e atitudes. Se você pensa “De qualquer maneira, não terei sucesso”, então é isso que vai acontecer. Se considerarmos que todas as pessoas ricas são ladrões e canalhas, nunca ficaremos ricos - não queremos ser maus. Se você tem certeza de que “todos os homens são idiotas”, então você encontrará tal companheiro.

Como pensar e o que pensar depende de nós. Descobrir,como pensar de forma eficaz- e você economizará muito tempo e esforço que gastou em exames de consciência, preocupações e emoções destrutivas.

Auto estima

Uma pessoa aceita apenas aquilo de que se considera digna. Cada um define seu próprio nível de renda, atenção do sexo oposto e outros critérios de vida.

A autoestima irreal (superestimada ou subestimada) impede seu dono de se realizar na vida. Fazemos coisas ilógicas e escolhemos perder, acreditando subconscientemente que esse deveria ser o nosso destino. Falhas, sofrimento, comunicação com pessoas tóxicas - todas essas são escolhas de uma pessoa com autoestima prejudicial.

Para corrigir a situação, você precisa entenderrazões para baixa autoestimae tente eliminá-los. Muitas vezes eles estão escondidos na infância, associados ao divórcio dos pais ou ao bullying na escola - abandonar essas coisas é muito difícil, mas necessário.

Auto confiança

Eu terei sucesso, dizem as pessoas de sucesso a si mesmas. Estão confiantes de que são capazes de conseguir mais e, mesmo em caso de fracasso, continuam a acreditar que terão sucesso, mas da próxima vez.

O recurso mais importante de uma pessoa é ela mesma. Você precisa confiar em si mesmo, acreditar em si mesmo, se respeitar e se amar.

Mas quantas pessoas se odeiam... Nem querem comprar roupas bonitas porque “não merecem”. Antes de começar a desenvolver, você precisa encontrar a resposta para a pergunta:como amar a si mesmo? O autoaperfeiçoamento sem amor próprio é impossível...

Uma personalidade harmoniosa é forte em todos os planos da vida ao mesmo tempo. Para se desenvolver de maneira uniforme, você precisa compor plano passo a passo, que incluirá todos os principais vetores de crescimento.

Este plano é individual para todos. Um resolve integrais de cabeça, mas ainda não aprendeu a construir relacionamentos com o sexo oposto, o segundo joga um peso de um quilo com a mão esquerda, mas leu apenas um livro em toda a vida. E o terceiro pode até chegar à conclusão de que não sabe realmente fazer nada e não desenvolveu nenhum dos vetores.

Ao construir um plano, é preciso levar em consideração todas as áreas, mas ao mesmo tempo realizar trabalhos de apoio onde já obteve sucesso (para que não haja preconceito na direção oposta) e dedicar mais tempo aos aspectos que têm ainda não foi desenvolvido.

A espiritualidade é uma questão complexa e multifacetada. Não vamos falar de religião e filosofia agora, isso é demais tópicos complexos para discuti-los agora. Vamos falar sobre os aspectos da espiritualidade que fazem uma pessoa feliz.

Gratidão. Ao aprender a ser gratos por cada pequena coisa, sempre sentimos alegria mesmo nos momentos difíceis. Uma pessoa grata poderá encontrar um raio de esperança no esvoaçar das folhas da primavera e nas brincadeiras de um gatinho. Ele perdoa facilmente as deficiências de seus entes queridos, lembrando-se de que eles estavam presentes quando ele precisou de ajuda. Gratidão é riqueza.

Amor. Amar desinteressadamente, sem modos possessivos, claro, sem exigências - esta é uma arte elevada. Traz alegria, assim como tocar seu instrumento favorito ou olhar o mar. Amor verdadeiro não conhece medo nem dor.

Uma pessoa espiritual sempre se sente responsável por suas ações, vive conscientemente e se esforça para ser melhor. Ele não perde a fé e não se deixa cair no desespero, se esforça para explorar o mundo e se libertar das paixões, dos vícios e dos pensamentos negativos.

O que você quer dizer com “crescimento pessoal”? Trata-se da melhoria dos indicadores responsáveis ​​pela atividade intelectual e riqueza mundo interior, melhorando a qualidade de vida a nível mental. Conquistas de metas, Pensamento positivo, desenvolvimento da memória e da inteligência - tudo isso está incluído no conceito de crescimento pessoal.

Para deixar bem claro, direi que os resultados do crescimento pessoal permanecem conosco para sempre, mesmo que estejamos completamente falidos e sem um teto sobre nossas cabeças. Uma pessoa madura terá conhecimentos e habilidades suficientes, coragem e motivação, determinação e autoconfiança para resistir aos mais situação difícil. Uma pessoa com baixos indicadores de personalidade é dependente de bens materiais e, por isso, vive com medo de perder o que possui.

Pessoas que passaram por doenças ou perderam a capacidade de trabalhar entendem a importância da saúde mais do que qualquer outra pessoa. Você só poderá trabalhar, estudar, desenvolver, amar e explorar o mundo se tiver forças para isso.

Os jovens muitas vezes negligenciam a sua saúde. Parece-lhes que sempre serão fortes, não importa como comam, bebam álcool ou fumem. Na idade adulta, sentindo as consequências de sua frivolidade, agarram a cabeça e mordem os cotovelos. Algumas pessoas recuperam o juízo com o tempo e conseguem restaurar a saúde, mas muitas vezes é tarde demais.

Temos informações suficientes e entendemos bemcomo ser saudável. Sabemos muito bem que não devemos ter maus hábitos, comer demais, trabalhar até a exaustão ou ficar muito nervosos. Mas com que frequência usamos esse conhecimento na prática?

O problema das pessoas ocupadas modernas é especialmente comum - elas não sabem como relaxar adequadamente. Mas o descanso é a chave para um trabalho produtivo. Exercícios de respiração, meditação, relaxamento na natureza, solidão voluntária, sono de qualidade - pontos que precisam receber bastante atenção.

Definitivamente, você precisa introduzir atividade física em sua vida, pelo menos passeios no parque. Não estamos falando de esportes profissionais – é uma atividade mais traumática do que útil. Mas a atividade física leve coloca o corpo em estado de vigor e dá energia. Que seja dança, badminton, ciclismo - o que lhe der prazer. O principal é que sejam regulares.

Relação

Cada um tem seu próprio tipo de relacionamento. São diferentes, mas exigem igualmente um trabalho constante: construir estruturas, expressar amor, carinho, passar tempo juntos. Infeliz é quem ganha muito dinheiro mas não vê os filhos crescerem.

O relacionamento com mais uma pessoa é muito importante – você mesmo. Na verdade, é a partir deles que começa a construção de todas as outras conexões. Quem se respeita e se ama sabe respeitar e amar os outros. Aquele que não consegue encontrar linguagem comum consigo mesmo, nunca fará amizade com outras pessoas.

Todas as pessoas precisam de realizar o seu potencial no trabalho, fazer a diferença para os outros e fazer algo de que se orgulhem. Esta é uma necessidade tão arraigada que ignorá-la torna a pessoa infeliz, mesmo que externamente tudo esteja indo bem para ela.

Portanto, é importante escolher um negócio para desenvolvimento de carreira que seja divertido e agradável de fazer. Quando você acorda pensando: “Viva, hoje são tantos trabalho interessante!”, a questão do dinheiro e da promoção será resolvida por si só.

É claro que nem tudo neste mundo pode ser comprado com dinheiro e, em geral, o seu papel é muito exagerado. Mas é impossível sem eles. Tendo liberdade financeira, sentimo-nos calmos e confiantes, podemos viajar, gastar dinheiro no desenvolvimento cultural e mental, alimentar-nos bem, sustentar a nossa família e ajudar os nossos pais.

A maioria de nós está empregada. Você pode obter uma boa renda com esse trabalho, especialmente se for um bom trabalhador e estiver constantemente subindo na carreira. Mas nem sempre é assim, e muitos especialistas, tendo atingido o teto da carreira em alguma organização, chegam à conclusão de que é hora de se libertarem. Você só precisa entender como começar corretamente.

Para fazer isso você pode irtreinamento gratuito para ajudá-lo a iniciar seu próprio negócio. Trabalhando por conta própria, podemos conseguir muito mais financeiramente.

Como você está passando o Ano Novo? Vou tentar adivinhar: montar a árvore de Natal, arrumar a mesa, comprar champanhe e tocar as taças ao soar o sino, fazendo desejos. Existem almas corajosas que quebram o sistema em pedacinhos - elas não cozinham salada Olivier e arenque sob um casaco de pele.

Por que não encomendar uma missão para toda a família? Ou ir para a floresta, acender uma fogueira e decorar uma verdadeira árvore de Natal? Ou fazer outra coisa maluca?

E gostaríamos, mas não sabemos como, certo? Acontece que a nossa imaginação é suficiente para recusar Olivier na mesa do Ano Novo.

Muitas aventuras interessantes e empreendimentos inéditos não exigem grandes gastos, treinamento físico ou muito tempo. Simplesmente não temos ideias suficientes. Para se tornar uma pessoa rica em invenções, você precisa saber Como desenvolver o pensamento criativo.

Tornar sua vida brilhante não é tão difícil quanto parece. Isso não é um capricho ou um luxo - nossa alma e nosso cérebro precisam de emoções, impressões, alegria, deleite. Tudo isso enriquece a nossa personalidade, nos nutre como um doce elixir.

No processo de autodesenvolvimento, não só o humor é importante, mas também a qualidade da informação. Obtemos isso principalmente de livros e filmes, que discutiremos a seguir.

10 melhores filmes para autodesenvolvimento

Os filmes úteis para o desenvolvimento podem ser divididos em três categorias: longas-metragens, onde residem a filosofia e a motivação profundas, onde você pode aprender mais sobre o mundo ao seu redor, a psicologia humana e o caminho da civilização; e biográfico - sobre pessoas de quem você pode dar um exemplo.

Você pode trazer um todolista de filmes biográficosÓ pessoas excepcionais, mas vou lembrar apenas de uma coisa: isso documentário BBC sobre o maior cientista que descobriu muitas leis físicas. Ele desvendou a natureza da luz e nos deu a lei da gravitação universal. Mas que tipo de personalidade era Newton, o que lhe permitiu se tornar a mente mais iluminada da época e que segredos ele escondeu?

Um filme estrelado pelo insuperável Jim Carrey. Esta história é sobre um perdedor chamado Carl Allen, cuja vida passa por ele. Karl sempre responde “não” a todas as propostas e se contenta com a existência de um eremita, pois tem medo até de sair do apartamento. Mas acontece um acontecimento que obriga Karl a dizer “sim” a qualquer proposta, mesmo à mais insana. E é aqui que começa a sua nova vida.

Um filme de comédia sobre as prioridades da vida e como é importante estar atento às suas palavras. O personagem principal no papel de Eddie Murphy traz um charme especial – é ele quem consegue conversar sem parar e com muita velocidade. O bem-sucedido agente literário Jack McCall, que sabe como persuadir até os mortos, coloca a família e o amor em segundo plano, dedicando todo o seu tempo à carreira e ao dinheiro. Mas depois de saber que restam apenas mil palavras em sua vida e que ele morrerá depois de dizer a última, Jack começa a pensar no que é mais importante para ele.

Podemos ver a beleza animais selvagens em toda a sua escala, e os vestígios da exploração humana do planeta são tão pequenos do ponto de vista de um pássaro, mas mudaram globalmente a aparência do nosso Lar para sempre. Quem somos nós e qual é o papel de cada um de nós na destruição ou criação da Terra? Estamos prontos para assumir a responsabilidade pela preservação do nosso mosteiro?

"Segredo"

"Segredo" - uma entrevista documental sobre como uma pessoa atrai acontecimentos com a ajuda do pensamento, sobre o poder do desejo e a materialidade da informação. O filme consiste em uma série de entrevistas com diferentes pessoas, descrevendo base filosófica“lei da atração” usando exemplos de sua própria vida.

"Pague outra pessoa"

"Pague outra pessoa" - um filme comovente sobre o menino Trevor, que criou um interessante sistema de assistência mútua. Ele praticou boas ações de forma absolutamente altruísta, mas ao mesmo tempo pediu para “pagar outra pessoa”, isto é, para fazer o bem para um estranho. Assim a cadeia de boas ações cresceu e foi não só além da cidade, mas também do estado. Um filho mudou a vida de muitos, e isso nos faz pensar: afinal, nós também podemos mudar o mundo, basta querermos.

Este filme místico e profundamente psicológico é baseado no livro homônimo de Stephen King. Isso fala sobre último lugar prisioneiros, onde são preparados para execução. A morte está no ar, todos se tornam reais diante de si: alguém demonstra nobreza, alguém demonstra baixeza de espírito. Permanecer fiel a si mesmo e ajudar até mesmo seus algozes - só uma pessoa forte é capaz disso. É ele quem muda a visão de mundo de todos que o conhecem.

10 melhores livros para autodesenvolvimento

Sabe-se que as pessoas mais bem-sucedidas leem muito, principalmente literatura especializada - sobre psicologia, autodesenvolvimento e profissão. Os livros de ficção também precisam ser lidos - eles enriquecem nosso vocabulário e desenvolvem nossa imaginação.

É preciso ler muito e regularmente - é aconselhável criar um cronograma para você e definir padrões de leitura para cada dia para que o trabalho caminhe no mesmo ritmo. Sua programação deve incluirlista de livros sobre meditação, psicologia, negócios e finanças, história do país e do mundo, biografia, literatura filosófica e livros motivacionais.

E para que você consiga cobrir grandes quantidades de informações sem muito estresse, recomendamos fazer um curso gratuito"Cérebro Reativo" . Seus desenvolvedores tomaram como base as técnicas de leitura dinâmica e as enriqueceram com exercícios para acelerar o pensamento e estruturar as informações.

O autor do livro percorreu de forma independente o caminho para o sucesso do zero. Mesmo sem terminar os estudos e iniciar o trabalho como operário, tornou-se vice-presidente da empresa. Ao explorar suas próprias experiências e as histórias de outras pessoas, Brian Tracy tornou-se um psicólogo famoso e escreveu muitos livros sobre o sucesso e como alcançá-lo.

Você já se perguntou quantos recursos gastamos ficando nervosos, preocupados, sofrendo com fracassos e preocupados com o futuro. Nossos nervos e emoções também exigem energia e, ao deixarmos de nos preocupar com o inevitável, liberamos muito tempo e energia para trabalhar. Mark Manson nos ensina como atingir objetivos sem ser retido por emoções desnecessárias e como seguir em frente mesmo após os fracassos mais épicos.

Há muito tempo, na década de 1960, na vastidão do México, o antropólogo Carlos conheceu o índio Yaqui Don Juan, que se revelou um mágico. Ele transmitiu todo o conhecimento ao seu novo aluno, e Castaneda anotou-o em forma de notas de campo, posteriormente publicadas em dez volumes. Não encorajamos você a ler todos os dez, mas recomendamos o volume três, “Viagem a Ixtlan”. Contém um resumo da filosofia de Don Juan - o caminho do guerreiro, as relações com o mundo e consigo mesmo. Um conceito importante é o senso de auto-importância que retarda a pessoa no alcance de metas. Conselho: pense no livro em si como um conto de fadas com moral, já que o principal nele é a filosofia, não o enredo.

Livro autobiográfico de uma jornalista americana que conseguiu mudar a sua vida e realizar os seus sonhos numa situação para a qual parecia não haver saída. Menina de uma família de 11 filhos, Regina passou por provações difíceis na vida e conseguiu enfrentá-las. Essas dicas são sobre como aprender a conviver com o passado e deixar de lado os rancores enquanto avança.

Robert Kiyosaki: “Pai Rico, Pai Pobre”

É sempre interessante ler livros de pessoas que viveram vidas coloridas. Robert Kiyosaki era fuzileiro naval, piloto, agente de vendas, empresário e professor. Hoje ele é um investidor e escritor de sucesso cujos livros se tornaram best-sellers. Ele ensina não como ganhar dinheiro, mas como mudar seu pensamento, porque essa é a principal chave para a riqueza.

Bruce Lee "O Caminho do Punho Líder"

Quem nunca ouviu falar do lendário Bruce Lee? Sabemos que foi um artista marcial e um ator famoso, mas esquecemos que também foi um filósofo e reformador no campo das artes marciais. Suas notas foram publicadas em 1975, após a morte do autor. Parecem dedicados às artes marciais, mas na realidade estão repletos de reflexões profundas sobre o desenvolvimento da personalidade do guerreiro.

Já falamos sobre a força de vontade e sua importância para o desenvolvimento, e agora vamos pegar um livro sobre como cultivar essa propriedade em nós mesmos. A psicóloga e professora Kelly McGonigal estudou cuidadosamente essa questão e chegou à conclusão de que, nas tentativas de desenvolver força de vontade, muitas vezes somos guiados por ideias falsas e cativos de estereótipos. O livro fala sobre pesquisas, experimentos, pessoas que colocaram em prática os conselhos de Kelly e os resultados que conseguiram alcançar.

Lao Tsé "Tao Te Ching"

Não é à toa que este livro é colocado bem no final - é melhor que mentes fracas não mexam com ele. Lao Tzu é um antigo filósofo chinês a quem se atribui a autoria de um tratado sobre os dois princípios da vida: Tao e Te. É melhor ler aos poucos, várias frases por dia. Você pode estudar Lao Tzu durante toda a vida, mas nunca entendê-lo completamente. Portanto, não se assuste se a princípio suas palavras parecerem pura besteira. Mesmo uma ideia significativa do tratado trará muitos benefícios práticos ao leitor - por exemplo, sobre a não-ação como um componente importante da atividade.

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